BlancRose スタッフ Blog

日曜日恒例の

朝から３０km走

今回はなかなか

たっぷりメンバー

しかも豪華ゲスト陣

高知龍馬マラソン

サブ３、サブ3.５の

ペーサーさんが揃い踏み👣

途中、フォーム講習もして

いただきまして

一同大満足👌

ありがとうございました

休み休みではありますが

起伏のあるコースを

なかなか良いペースで

走れましたね

最高の緑と空、そしてランナー

最後は

ソフトクリーム🍦で

〆るおなじみの

土佐山〜円行寺コース

途中、重箱ニャンコにも

挨拶してきましたよ😽

正午のオープンには

間に合わせて帰ってきて

通常営業ブランローズです

明日、祝日の月曜は

ブランローズ

朝から営業しま〜す

終日、薔薇の贅沢day

オーラスです

でわでわ

明日もよろしくお願いします

2021/9/19

『“高知龍馬マラソン” 開催の意義よ』

台風一過の土曜日

高知は夜のうちに

通り過ぎた様ですね🌀

恒例のサタデー坂ラン⤴️

北山スカイラインに

チラッと入って

北秦泉寺に降りてくるコース

落ち葉や枝がスゴかったです

お仕事前に

気持ちよ〜く１５km

今朝はおっさん４人で

走りました

久しぶりの太陽が差し込む

お天気が嬉しいようで

朝から みぃみぃは

ゴロゴロしながら

顔を洗ってました😽

土曜日の

ブランローズは

朝から超満員のご予約を

いただいていおりまして

ありがたいことです

今日は

先週のインスタライブで

告知があったように

ノエビア高知支店から

“キノコ博士🍄”

タナカ支店長が来てくれて

なんでも健康相談コーナーを開設

アガリクス🍄炊き込みご飯も

作りましたよ〜

皆さんいろいろと

聞いてもらってました

ゆかりさんに

今が旬 “かぼす” いただきました

ありがとうございま〜す

焼き魚にサラダに炭酸水にと

いろいろなもの組み合わせて

いただきま〜す

で、夜は

ブランローズ 佐田 と

佐田の同級生でもある

フリーアナウンサーの

まーちゃん

コラボインスタライブでした📱

想定どおり時間をかる〜く

オーバーしたようですが

それもライブの良いところ

（アーカイブも残ってるので

見逃した方は見てみてね〜📱）

でわでわ

明日9/19(日)は

ブランローズ

正午オープンです

どうぞよろしくお願いします

2021/9/18がきごろく

『明日も朝から30km行ってきま』

一度 "壁” を越えちゃうと

その “壁” はもはや

"壁” ではなくなる

不思議なもんですね

台風の影響はまだ

ほとんどなかった金曜日

ブランローズはお休みでした

で、朝から

テトラフィットさんへ

30分の高地環境での

（最初5分は

ウォーキングなので

実質25分ランね）

トレッドミル

（↑ルームランナーね）

昨年から

あれだけ突破できなかった

６kmの壁

一度越えたら

そこが基準になってます

ま、強くなってると信じて

がんばるのみです

ホントしんどいんよ

今月に入って

“ オール16時間

ファスティング ” が

（途中、72時間

ファスティング もアリ）

できておりまして👌

（おそらくこの先

ずっとできるわ）

体調がホントにすこぶるよく

よく食べてます

やっぱり

今は1日2食が

ベストですね

で、夜は

加圧トレーニングに

ビビットさんへ💪

夜に伺うことは

あんまりないので

いつもと違う雰囲気で⭕️

で、途中

20時になり

“エントリー休憩”

めぐみ先生もボクも

『高知龍馬マラソン2022』を

走るので

１時間もクリック合戦して

やっと取れたと言う方も

いましたが

我々は意外とすんなり

エントリー完了👍

あとは無事開催されるコトを

祈って練習するのみです🙏

がんばるで〜💪

でわでわ

明日9/18(土)は

ブランローズ

台風一過

朝から元気に営業しま〜す

2021/9/17がきごろく

『いろんな “壁” は意外と

自分で作ってしまってる

ことあるかもね

かもねかもねそうかもね〜』

昨日は

今月２度目の

“完全休足日👣” と

なりましたので

今朝は朝ランへ

（夜は台風の影響で

雨予報だったしね☂️）

ええペースで流せましたわ👌

たっぷり野菜補給が

イイのかもね

秋のマラソン１本くらい

走りたい感じですが

出れる大会が無いのね〜

“12月 防府読売” の

募集要項が

発表されましたが

参加資格は・・・

男子 2時間30分とか😲

なかなか気軽に走れる大会が

今年も無いですね〜

まぁ鍛錬の時ですね

“ ヤサイダイスキ ” と

散々言うてたら

また きぬこさんが

美味しそうなキュウリ🥒を

届けてくれました

いつもありがとうございます

えりさんには

小麦不使用の

大麦、米粉などで作った

お取り寄せスイーツを

いただきました

ありがとうございま〜す

昨日はフェイシャルスタッフで

がんばってくれてた

のりこさん

本日はZOOMでお勉強

連日おつかれさまでした〜

昨日

いただいた

ゴーヤを使った

たっぷり野菜の

ゴーヤチャンポ〜

夕ご飯にいただきました

めちゃウマでした

ごちそうさまでした

でわでわ

久しぶりに登場の

みぃみぃ😽

マウスと共に🐀

台風接近中🌀

雨がめちゃ降るらしいので

気をつけてね〜

でわでわ

明日9/17(金)は

ブランローズ

お休みいただきます

どうぞよろしくお願いしま〜す

2021/9/16がきごろく

『コウチヤサイサイコー👍👍👍』

水曜日

ブランローズでは

終日 特別フェイシャル

“薔薇の贅沢day🌹" でした

が、ボクは奥の部屋で

ＰＣと睨めっこ

途中、スイーツの準備

みたいな感じで

ほぼお店には出ませんでした

スタッフのみんなが

がんばってくれてたので

安心して

“引きこもってました”

なので

本日も写真がありませ〜ん

夕食にいただいた

プロラボファームの

お野菜たっぷり炒め

ホント美味しいです

やっぱり

ヤサイは多めが良いよね〜

こちらは

ラン友のモリさんが

わざわざ届けてくれた

新鮮なお野菜の数々

いつもありがとね〜

“薔薇の贅沢day” の様子は

ブランローズ

社長さんのブログで↓

『ブランローズ アメブロ 検索』

でわでわ

明日木曜日も

ブランローズ

朝から元気に営業しま〜す

どうぞよろしくね〜

2021/9/15がきごろく

『毎日相当野菜食べてます💪』

ブランローズ

お休みいただきました

火曜日

たまにはこんなのも・・・

今朝の高知新聞さんに

載ってました📰

2023年度から

“遺伝子組換えでない”

という食品表示が

“分別生産流通管理済み”

と何だかよく分からない

感じに変わるそうです

でも、そこが問題ではなく

ビックリだったのは

アメリカでは🇺🇸

トウモロコシ🌽・大豆の

“遺伝子組み換え”の

割合（栽培率）が

実に９割を越えてるとか・・・

主には

飼料🐮🐔🐷や

食用油や甘味料の原料

として日本にも

大量に入ってきているそうです

なかなかいろいろ

考えさせられる記事でした

で、やっぱり健康第一

というコトで

本日もテトラフィットさんで

高地環境トレーニング

本日も６km越え

しかも過去最高距離

6.13kmを記録しました

昨年よりも

かなり

心肺機能が

強くなった気がします

まぁまぁ追い込みました

酵素たっぷりの

パイナップルをいただき🍍

栄養補給もバッチリです

パイナップルは丸ごと買って

自分で切る派です🔪

でわでわ

明日9/15(水)は

ブランローズ

朝から営業してま〜す

明日は終日

特別フェイシャル

“薔薇の贅沢day”　

で〜す🌹

2021/9/14がきごろく

『しっかりと食品は

選んで食べないとね』

高知県

本日から

マンボーとやらが

解除されました

（知らんけど）

ま、ブランローズは

直接は関係はないんですが

いろいろ解除されるのは

良いコトなんじゃないですかね

というコトで

そのおかげかどうかは

分かりませんが

月曜日のブランローズ

おかげさまの

大賑わいでした

ありがとうございます

で、スマホの写真も

ボクのお昼ご飯の写真しか

ありませんでした

閉店後は

昨日のロング走の

メンテナンス走

５kmだけサクッと

行ってきました

明日9/14(火)は

ブランローズ

お休みいただきます

どうぞよろしくお願いします

2021/9/13がきごろく

『マンボーが出てるというだけで

閉塞感というか

変な空気感あるからね〜』

ほんのすこ〜しだけ

雨があたってた🤏

日曜日の朝

ある意味

サイコーのロング走日和

というコトで

いつもより多いメンバーで

サンデーロングへ

本日は

『鏡ダムコース』

みんなには

30km弱って

お伝えしてましたが

なんのなんの

かる〜く30km越えてましたね

騙したワケではないので

ゴメンネ〜🙏

勘違いね

途中、鏡ダム〜尾立のあたりで

最速ラップ出てました

キモチよかった〜

からの〜

日曜日は

正午オープンの

ブランローズ

10週連続

インスタライブ

本日は

ノエビア高知支店

タナカ支店長をゲストに

免疫トークを

繰り広げてました

見逃した方は

アーカイブも残っているので

ぜひご覧くださいね〜

本日も

ジェルネイルに💅

フェイシャルにと

たくさんのご利用をいただき

ありがとうございました

明日9/13(月)は

ブランローズ

朝から通常営業です

どうぞよろしくお願いしま〜す

2021/9/12がきごろく

『３５km みんな良くがんばったわ』

秋空がキモチ良い土曜日

土曜の朝 恒例の

正蓮寺攻め⤴️

ファスティング明け

一発目の坂練でしたが

まぁまぁのスピードで

上って下れましたね👌

土曜日のブランローズは

おかげさまの賑わいで

朝からネイルブースはもちろん

お買い物、スイソニアと

たくさんの方に

ご利用いただきました

ありがとうございま〜す

この時期

ブランローズでは

美味しいコーヒーと

水出しの緑茶を

ご用意してま〜す☕️

寛いでってね〜

閉店後は

テトラさんへ🚙

ランニングプログラム

インターバル走

高地環境は

本日も3,000m設定だったので

かなりキツかったけど

良いトレーニングが

できました

でわでわ

明日9/12(日)は

ブランローズ

正午オープンです

正午からは

恒例となりました

１０週連続インスタライブ

６週目で〜す

ノエビア高知支店

ノリノリノリオ支店長を

ゲストにお迎えして

ブランローズ社長 サダ と

コラボライブしま〜す

どうぞお楽しみに！！

2021/9/11がきごろく

『“インターバル” しっかり最後まで

粘れるようになってきました💪』

サイコーの秋晴れの

金曜日

ブランローズは

定休日（火・金ね）で

お休みいただきまして

朝ランへ

いや〜

しかしまだまだ焼けるぜぇ〜🔥

単独走としては

久々にしっかりと

朝から走りました

良い汗かきました

風がかなりキモチ良い

季節になってきたので

とても走りやすいですね

からの〜

いつものテトラフィットさんで

ファスティング 終了後

恒例の

Inbody計測

無事、7-9月と

ファスティングプログラム

連続3ヶ月が終了しました👍

あくまでも瞬間風速ですが

体重▲5.6kg

筋肉量▲2.9kg

体脂肪率▲1.6%

体脂肪量▲2.4kg

3回目にして

やっと体脂肪率一桁が

見えたかな😁

一週間BAND配信で腹筋を

イジメたのが効いたかもね😂

水500ml飲んでから

測ったら9.9%やったかも知れませんが

ま、こんなもんでしょ👍

今回、ボクは72時間を3回やりましたが

ファスティングプログラムは

72時間だけでなく

48、24、16時間と

いろいろありますので

ぜひご自分のライフスタイルに

合わせて日常に取り入れて

いただければと思います☝️

ファスティングカウンセリングも

随時受付中ですので

お気軽にご相談くださいね〜

で、テトラさん

高地環境トレーニング

本日は3,000mの日

途中、SPO2 "54" とか

良いトレーニングができました

で、夜には

嬉しいけど

ちょっと緊張の

超スゴい方との

インスタコラボライブが

決まりました！！

10/3(日)

21：00 （夜9：00 ）〜

あの “腸内” スペシャリスト

『朝だけファスティング』の著者であり

（株）プロラボホールディングス

総合教育グループ部長

一般財団法人

内面美容医学財団 理事

一般社団法人

日本ウェルエイジング検定協会 理事

グランプロクリニック銀座

アドバイザー

の、シンヤ先生コト

シンヤ ノブアキ さんと

ブランローズを繋いで

お話させていただきま〜す

ぶっつけ本番

どうなることやら

お楽しみに！！

とりあえず予定開けといてね

でわでわ

明日9/11(土)は

ブランローズ

朝から通常営業で〜す

どうぞよろしくお願いします

2021/9/10がきごろく

『３ヶ月で体重5kg減

うち体脂肪2.4kg減

上出来だね👍』