ヤサイパワーで走れるよ👍
昨日は
今月２度目の
“完全休足日👣” と
なりましたので
今朝は朝ランへ
（夜は台風の影響で
雨予報だったしね☂️）
ええペースで流せましたわ👌
たっぷり野菜補給が
イイのかもね
秋のマラソン１本くらい
走りたい感じですが
出れる大会が無いのね〜
“12月 防府読売” の
募集要項が
発表されましたが
参加資格は・・・
男子 2時間30分とか😲
なかなか気軽に走れる大会が
今年も無いですね〜
まぁ鍛錬の時ですね
“ ヤサイダイスキ ” と
散々言うてたら
また きぬこさんが
美味しそうなキュウリ🥒を
届けてくれました
いつもありがとうございます
えりさんには
小麦不使用の
大麦、米粉などで作った
お取り寄せスイーツを
いただきました
ありがとうございま〜す
昨日はフェイシャルスタッフで
がんばってくれてた
のりこさん
本日はZOOMでお勉強
連日おつかれさまでした〜
昨日
いただいた
ゴーヤを使った
たっぷり野菜の
ゴーヤチャンポ〜
夕ご飯にいただきました
めちゃウマでした
ごちそうさまでした
でわでわ
久しぶりに登場の
みぃみぃ😽
マウスと共に🐀
台風接近中🌀
雨がめちゃ降るらしいので
気をつけてね〜
でわでわ
明日9/17(金)は
ブランローズ
お休みいただきます
どうぞよろしくお願いしま〜す
2021/9/16がきごろく
『コウチヤサイサイコー👍👍👍』
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