BlancRose スタッフ Blog

土曜日

いよいよ

ファスティング解除の日

回復食ね

Fasting（ファスティング）の

“Fast” には

“速い” という意味の他にも

いろいろと意味がありまして

その一つに

“絶食”とか“空腹” という

意味もあります

なので、

“breakfast” は

fast(空腹） を

break(壊す)

から、“朝食”ね

とりあえず

ボクの本日時点の結果を

載せておきますね〜

空白が多いのは

今後もまだまだ引き続き

計測していくからね

＜ファスティング開始前＞

9/13(日) 朝

体重 68.7kg

体脂肪率 14.7％

体脂肪量 10.09kg

＜ファスティング期終了＞

9/19(土) 朝

体重 65.6kg（▲3.1kg）

体脂肪率 12.8％

体脂肪量 8.39kg（▲1.7kg）

まずまずですね

ファスティング

プログラム終了後も

この体脂肪を維持できれば

ベストなんですけどね〜

どうなることやら・・・

で、お昼に

ファスティング解除

この お粥 、その名も“GAYU”、

めちゃめちゃ美味しいんです

と言っても

このファスティング解除の時に

しか食べないんですけどね

空腹は最高の調味料だからね

カラダに

良いモノしか入ってません

おかげさまで

ブランローズ

本日も大賑わいの１日でしたが

ボクは別室でほぼ事務作業に

励んでおりまして💦

珍しく座りっぱなしの

１日でした

閉店後は

しっかりと

カラダをほぐすためにも

ナイトランへ

スピードは

ゆっくりでしたが

１０km

歩かずに

走り切れました

10/4(日)

『第９回 塩の道トレイル

ランニングレース』に向け

少しづつあげていきますよ〜

でわでわ

明日9/20(日)は

ブランローズ 正午オープンです

どうぞよろしくお願いします

2020/9/19がきごろく

『３ヶ月連続 “Fasting” で

見えるステキな景色がある』

ブランローズお休みを

いただきました金曜日

“ ファスティング期 ”

最終日です

毎回なんですが

３日目まできて

 “回復食”まで

24時間を切ると

空腹を感じるというより

逆にカウントダウンで

テンションが上がります

で、朝から

高地環境トレーニングで

汗を流し

そのあと

バイク１０km漕いで

これまた

汗を流しまくりました

ファスティング中は

最低でも

１日２リットル以上

専用のお水を飲みます

ボクの場合は

約５リットル位飲みますので

運動の負荷は変わらなくても

むしろ、運動量は少なくても

汗が普段以上に出るんですね

これが “デトックス”

さすがに

普段通りのスピードでは

なかなか走れませんが

ホント良い汗かきました

ジムトレーニングの間に

ほぼ２リットル

飲み切りました

で、夕方から

１０km外ランしまして

BAND運動配信

運動による

消費カロリー 1355kcal

基礎代謝入れると

実に、2314kcal

食べてなくても

ここまで動けます

それは

栄養豊富な

“酵素ドリンク”

ファスティングに適した

“お水” のおかげです

来月は

10/14(水)

準備期スタートで一斉

『１週間ファスティングプログラム』

やりま〜す

興味のある方は

まずカウンセリング（無料）を

ブランローズまで

お申し込みくださいね〜

遠方の方など

ご来店が難しい方は

各種オンラインでの

カウンセリングも

行っておりますので

お気軽にご相談くださいませ

でわでわ明日から

世間では４連休という方も

多いかと思いますが

ブランローズは

土・日・月(㊗️)・火(㊗️)

すべて営業しま〜す

イオン高知さんよりは

混み合っておりませんので

どうぞよろしくお願いしま〜す

2020/9/18がきごろく

『明日のお昼の

“解除GAYU” 激ウマだよ〜』

ファスティング期

２日目ですが

元気にスタート

木曜日

朝からの雨も

お昼前には

あがって晴れ間も

見えてきました

ファスティングの日は

やっぱり晴れてた方が

なんかイイよね

で、本日も

しっかり

“BAND de 運動” 

配信やりましたよ〜

もちろん

ファスティング中でも

お仕事はちゃんと

やらせていただいてま〜す

誰が修行僧やね〜ん

集中している時の方が

空腹感を感じないので

フットのご依頼は

ありがたいですね〜

『爪がとっても育ったぁ〜』

と喜んでいただいた

ゆりえさんの

お塗り替え

シックな

秋色ツートンカラーに

いろいろのせてま〜す

“のる”と言えば

本日も閉店後の

みぃみぃはこんな感じ

膝に抱いた

ココちゃんアングルだと

こうなる

で、本日は

軽めのナイトランへ

５kmでも

たっぷり汗かきました

きっと脂肪もかなり燃えたはず🔥🔥🔥

でわでわ

明日9/18(金) は

ファスティング期

３日目、最終日

ブランローズは

お休みいただきます

もちろん “運動配信”は

やりますからね〜

ファスティング中の

皆さん

あと少し！！

がんばろうね〜

2020/9/17がきごろく

『ここまでくれば

もう成功したも同然！！』

そう、

本日

水曜日から

３日間 

ファスティング期に

突入しましたよ〜

でも、朝から

嬉しいお届けモノを

ユニフォームが

リニューアルした

クロネコさんが

配達してくれました

『10/4(日)

第９回 土佐塩の道

トレイルランニングレース』

２月に行われた

実に

"高知龍馬マラソン”以来の

レースです

（高知県内のレースも

“龍馬”以来ですよね、たしか）

実行委員会の皆さまの

ご苦労がひしひしと伝わる

参加通知書を拝見して

もはや "感謝” しかないですね

ありがとうございます

がんばって走りま〜す

で、その前に

しっかりファスティングで

カラダを仕上げるべく

本日も

『BAND de 運動』

配信しましたよ〜

ファスティング期

残り２日

がんばろうね〜💪

最近

スリッパお気に入りの

看板ニャンコ

みぃみぃ

（秀吉か！！）

ブランローズ

本日もおかげさまの

大賑わいの一日

でしたが🔥

ボクは別室で

決算の事務処理と

格闘中でございまして

ご来店いただいたのに

ご挨拶できなかった皆さま

申し訳ありませ〜ん🙏

でわでわ

明日 木曜日も

ブランローズ通常営業です

どうぞよろしくお願いします

明後日、金曜日はお休みです

2020/9/16がきごろく

『ファスティングやっぱりイイね👍』

ブランローズ

お休みいただきました

火曜日

ファスティング

プログラム中なので

キッチリ

“BAND de 運動” 配信は

やりましたよ〜

みんなできたかな〜

明日から

＜水木金＞と

３日間いよいよ

ファスティング期突入です

皆さんがんばりましょうね〜💪

で、本日も

朝からジムへ

高地環境ランしてきました

ま、空腹感も感じず

まずまず走れました

帰って

お昼（ミールね）

ゆっくりいただき

今日はトマトリゾットを選択🍅

図書館で

順番が回ってきた

村上春樹さんの

『猫を棄てる

父親について語るとき』

読みました📖

村上春樹さんの

自伝的（もちろんお父様も）な

エッセイで

興味深く読みました

ファスティング中は

読書とか映画とか

集中できるモノは

イイよね

もちろん運動もね

で、その後

Amazonプライムで

前から見たかった

“Yesterday”　という

“ビートルズ喪失” 映画を

観ました

面白かったです

エド・シーランが

チョイ役かと思ってたら

まぁまぁ出演シーンが

多かったのびっくり

で、運動配信前の

ナイトランは

通り雨に降られずに

ギリギリ１０km終了

でわでわ

ブランローズ

水・木 と営業しまして

金曜日

またお休みいただきます

どうぞよろしく

お願いします

2020/9/15がきごろく

『15日なので

またボウズにしました

だいたい月２で刈ってます』

月曜日

今月も

始まりました

みんなで一斉に

ファスティング週間

今月は、月曜開始なので

分かりやすいね

(月)(火)準備期

(水)(木)(金)

ファスティング期

(土)(日)復食期

ね👌

で、本日から

“BAND de 運動” 配信 も

再開で〜す

みんながんばろうね〜

一人じゃないからね〜

今回の

ファスティング

プログラムも

ボクも一緒に

実施しております

（これで３ヶ月連続です）

そんでもって

お仕事終了後は

ナイトランへ

ちょっと

スピードダウンしてますが

10kmしっかり

走ってきましたよ

とっても

走りやすい季節に

なってきましたね

でわでわ

明日、9/15(火)は

ブランローズ

お休みいただきます

もちろん

イナガキdiet塾

“BAND de 運動”配信は

休まずやります〜

でわでわ

2020/9/14がきごろく

『ファスティングで

人生変わるよぉ〜』

ピーカン 日曜日

日曜日の

ブランローズは

正午オープンなので

午前中は

ゆっくりトレーニング

できちゃうんです

で、久しぶりの

ハーフ走

この頃から

昨年までであれば

高知県内だけでなく

全国各地で

ハーフマラソンの大会が

開催されてましたよね〜

ま、今年は仕方ないよね

単独走でも

走れるコトが幸せです

で、久しぶりの計量

体重 68.7kg

体脂肪率 14.7％

体脂肪量 10.1kg

さぁ今回も落とすよ

明日から

９月 “ファスティングプログラム”

始まりま〜す

はじめま〜す

初チャレンジの方

３名を含む

今回は総勢９名の方が

ご参加いただきます

皆さんがんばろ〜ね〜💪

来月以降も

１０・１１・１２月と

年内スケジュール組んでます

ボクは今月で

年内はラストだけどね

ファスティング興味ある方は

ブランローズまで

お気軽にお問い合わせください

あなたのライフスタイルに

合わせた

ファステイングをご提案

させていただきます

本日の

ブランローズ

今シーズン最後の

“スペチアーレ 贅沢 day” でした

たくさんの方に

ご利用いただきましたが

如何せん

ボクは “決算業務”追い込みの為

ほぼお店に居ませんでした

本日のブランローズの様子は

社長さんのブログでチェックしてね

『ブランローズ アメブロ 検索』で

出てきま〜す

でわでわ

明日から

新たな１週間どうぞよろしく

お願いします

2020/9/13がきごろく

『朝の太陽を浴びながらのラン

ホント気持ち良いよね〜』

曇天の土曜日

かろうじて

朝ランへ出陣

５kmですが

朝の太陽を少しでも

（曇天だけどちょっとはね）

受けながら走るのは

ホント気持ちイイよね

太陽が好きなのは

人間も植物も同じ

最近話題の

（あ、ブランローズでね）

プロラボファームさんから

お野菜が届きました📦

『ナスがリンゴの味がするぅ〜』と

いう声がSNSでたくさん流れてて

“まさかそんなワケ！！” と

思ってましたが

本日便に

おナスが入ってたので

生で齧ってみると

『リンゴでした🍎』

ホント美味しいわ

プロラボファームのお野菜

オススメです

土曜日は

１週間で最も

賑わうブランローズ

本日も朝から夜まで

たくさんのご来店を

いただきました

ありがとうございま〜す

明日 日曜日は

正午オープンで〜す

どうぞよろしく

2020/9/12がきごろく

『美味しいモノはカラダが喜ぶよね』

朝から

ゴルフレッスンの

金曜日

ええ、本日

ブランローズ

お休みいただきました

一応、不定休ですが

最近 火・金 お休み多めです

その後

高地環境トレーニングへ

これホント良いよ〜

速くなりたいランナーは

絶対やった方がイイよ

で、遅めのお昼は

久しぶりの、おうどん

最近 月イチペースだね

“藤家さん”

冷かけ＋天盛り

マチガイナイ美味しさ👍

からの〜

“コンフィデンスマン”

見てぇ〜の

最後は

こちらも

１ヶ月ぶりの

“フェデリコさん”で

美味しいワインをいただきましとさ🍷

夜にはあがりましたが

雷雨な一日に怯んで

ノー外ランday

明日は走れるかな？？

でわ！！

2020/9/11がきごろく

『これで走れてたらパーフェクトな休日だね』

木曜日

お買い物に来てくれた

最近着々と

減量に成功している

りなちゃんに

酵素たっぷりの

差し入れをいただきました🍍🥝

ありがとね〜

本日終日

スペチアーレを使った

特別フェイシャルdayの

🌹ブランローズ🌹

あいだの時間は

動画作成

ありぴょん監督の

指示の元

YouTube動画撮影中

座ってるのは

なんか

違和感あるよね〜

やっぱり立った方が

躍動感あるね〜

とか言いながら

動画作ってま〜す

只今若者たちが

全力編集中

もうすぐ公開になりますので

今しばらくお待ちくださいね

夕方のイイ時間帯を狙って

ご近所さんへ配達🌇

この時間

サイコーですよね

でも本日ノーランday

ま、明日たっぷり走るから大丈夫

配達から

帰ると

ニャンコ２匹が

出迎えてくれました😸😸

逆から見ると

こんな感じ

高いとこ好きだね〜

さ、明日 金曜日は

ブランローズお休み

いただきます

朝からゴルフレッスン

（その前に走りたい）

そして

高地環境トレーニング

（その後も走りたい）

予定通りだと

なかなか

たっぷりな１日になりそうです

でわでわ

オヤスミナサイ

2020/9/10がきごろく

『若者の能力はスゴイね』