BlancRose スタッフ Blog

ブランローズ

お休みいただきました

火曜日

（ごめんね〜🙏

明日 水曜日もお休みです）

７月号ニュースの

最終チェックを終え

あとは

エプソン君に

任せまして🔥

向かった先は

高知市高須にできた

ばっかりの

TetraFitさん

本日より

入会しました

話題の

暗闇エクササイズではなく

標高2,500mの酸素濃度

“高地環境”

トレーニングね

高知市高須の高地環境って

まさに３高です

ちなみに一緒に入った

社長さんは“暗闇”です

白を基調にした

お部屋は

とっても明るくて

真っ黒なボクでも

爽やかに見えます

本日は

３０分

バイクトレーニング

たった３０分でも

酸素が薄いので

ヘロヘロです

そして

安定の

いきなりステーキさんで

ワイルドステーキ🥩

４５０gをいただき

夜は

ナイトラン

１５km

ビルドアップのつもりが

全くペースが上げられず

4分30秒/km

ペース走になりました

最後１kmだけ

意地の微アゲ

高地環境後のせいか

いつもより激しく

汗をかきました

ま、なかなか

良いトレーニングが

できましたとさ

明日7/3(水)は

高知地区

ノエビア

🔥販売会社会議🔥の為

ブランローズ

お休みいただきます

連日の申訳ありませんが

どうぞご理解のほど

よろしくお願い致します

2019/7/2がきごろく

『カラダにほどよく負荷を

かけるのは大事やね』

ブランローズ

お休みいただきました

金曜日

ちょっと強めの

朝ラン

90分ペース走

4分20秒/kmを

目標に走って

ギリギリ

4分19秒/kmで

やりきりました

今のボクには

この距離とスピードは

ほぼ限界なので

かなりイイ練習になりました

（限界は越えるために

あるんだけどね）

しかし

だんだんへばっていく

“ビルドダウン” なタイムが

情けないけど

11月 の『神戸マラソン』

初出走という

大きな目標ができたので

モチベーション高めで

しばらく頑張れそうです

あ、ちなみに

大阪マラソンは

今年も落ちました

新コースだったので

走りたかったけど

“神戸” 走らせてもらえるので

欲は言いません

しっかり

出し切った後は

“藤家”さんで

安定の

しょう油うどん

いただきました

美味しかったぁ〜

ごちそうさまです

お休み恒例の

“キングダム”

本日は時間の関係で

１巻のみ読み進めました

（９巻終了ね）

夕方からは

ゴルフのレッスンに

クレッセント旭へ

地味にパター＆バンカーの

自主練をやりまして⛳️

小学生に混じって

基礎から

コツコツ

教えてもらいました

本日の

合計歩数

32,364 歩

距離にして

36.28km

でした

我ながら

よく動きました

でわでわ

明日土曜日から

ブランローズ営業再開です

どうぞヨロシクね

明日6/22(土) は

“夏会” のため

夕方5時半閉店となります

お気をつけくださいませ

2019/6/21がきごろく

『やっぱりじっとしてるより

動いてる方が性に合ってるわ』

ブランローズ

お休みをいただきました

火曜日

（メイクのお仕事を

いただきまして

実際はちょろっと

開けてたんですけど

ボクは洋ナシ🍐

いや用ナシです）

で、

ちょっと強めに

朝ラン

１５kmビルドアップ走

５km毎に上げて

23”15’-22”45’-21”45’

最後は必死でしたが

なんとか達成！！

からの

いきなりステーキ さん🥩

初カレートッピング🍛

まぁまぁ

美味しかったです

ちなみに

たまたま

本日より

ワイルドステーキ

増量中でした

（あ、もちろん450ね）

しっかり

タンパク質を摂った後は

月に一度の

社会貢献

“成分献血”へ💉

そして

サボってました

“キングダム”　読破へ📖

やっと７巻までいきました

まだまだ先は長い

夕方

変な雲が出てましたが

まだ “梅雨入り” せずの

高知県

本日の合計

走行・歩行距離

３０kmオーバーでした

帰ると

嬉しいメールが

11/17(日)

『第9回神戸マラソン』

当選しました！！

目標が明確になったので

しっかり準備をして

自己ベストを

目指し

そして

あわよくば

“サブ３”をと

企んでおります

でわでわ

明日

水曜日から

ブランローズ

営業再開です

次のお休みは

6/21(金)です

どうぞヨロシク

2019/6/18がきごろく

『５ヶ月あるしね👌』

ブランローズ

お休みいただきました

木曜日

ホント梅雨らないねぇ〜

朝ラン

１５km

ビルドアップ

最後が上げきれず

ノーコンプリートでしたが

心拍も上がって

良いトレーニングに

なりました

お昼は

升形商店街

“手打ちうどん 藤家” さんへ

お昼の繁忙時間一歩手前で

やっぱり

この時期は

“ひやかけ”

一択でしょ

お休みにも

関わらず

ブランローズでは

🔥あつ〜い🔥

メイク練習が

おこなわれてました

ボクは夕方から

“マジメ”に練習へ🏌️‍♀️

ええ、そうです

小さい玉を

また打ち始めました

本日は

人生初レッスンも

受けさせていただき

とっても勉強になりました

でわでわ

たくさん動いた1日

25,961歩

1,950kcal消費

よく眠れるわ、こりゃ

でわでわ

明日

金曜日から

ブランローズ再開です

どうぞヨロシク

2019/6/13がきごろく

『やっぱ、

先人に習うのは大事やね』

晴天の水曜日

“休足日” 明けの

朝ラン

足も軽く

10km

サクッと

4分51秒/km で

駆けました

からの〜

本日は

ご予約タイトで🔥

ありぴょんと

コンビオフ

続きました

たまに

スイソニア君も

一緒に入り

ドンドコドンドコ・・・

息がピッタリかどうかは

さておき

なかなか

良いペースでした

こちらは

きぬこさんに

いただいた

自家製お野菜の数々

ピーマンもトマトも

少し変わった品種ですが

なんと言っても

赤い彗星ならぬ

赤いジャガイモ

市場には

なかなか出ない代物だそうで

貴重なモノを

たくさん

ありがとうございま〜す

でわでわ

明日

6/13(木)は

ブランローズ

お休みいただきます

どうぞヨロシクお願いします

2019/6/12がきごろく

『高知、今年は梅雨ないん？』

令和初めての

６月はじまりました

今朝も

もちろん

朝テンでスタート

気持ちよ〜く

１０km走って

ブランローズ

土曜営業スタートです

気持ちイイ風が通る店内で

ネイル、メイクレッスン

スイソニア君

お買い物・・・と

たくさんのご来店

ありがとうございます

るんちゃん

ペディキュア

お塗り替えは

安定の“赤”ですが

夏らしく

これまでより

ちょっと

ポップな“赤”で

閉店後は

ナイトラン

NIKEのアプリで

大迫選手プロデュースの

インターバル走

６km

なかなかイイ刺激に

なりました

でわでわ

明日

日曜日は

ブランローズ

正午オープンです

どうぞよろしくお願いします

2019/6/1がきごろく

『まずまずのスタートかな』

昨日に

引き続き

ブランローズ

お休みいただきました

木曜日

明日5/31(金) から

営業再開しますからね〜

今朝の朝ランで

５月　

月間走行距離

３００km突破（ド ヤ顏）

今年の１月ぶりの

３００km越えです

で、その後

アップ充分で

向かったのは

南国にある

パシフィックゴルフクラブ

ありぴょん

国内初ゴルフに

（ちなみにこの間の

グアムが人生初ね）

付き添い

ま、主には

撮影係ですが

ここ回るのは

10年ぶりくらいかな・・・

なかなか

楽しいコースです

天気も良いし

景色も良いし

あとは・・・

まぁ楽しかったら

良いんですよ

１８ホールで

１２km程

歩いてました

まぁこれで

実力わかるでしょ

でわでわ

明日 金曜日から

ブランローズ

営業再開します

どうぞよろしく

ブランローズ

次のお休みは

6/5(水)、6(木) です

どうぞよろしくお願いします

2019/5/30

『マラソン始めてからは

ゴルフのラウンドしても

全く疲れません』

今週は

水、木 と

ブランローズ   

連休をいただいてます

そんな

水曜日

いつものように

朝ラン10km

4分53秒/km

あと5km弱で

５月 300km 到達です

（これはいくね）

その後

イイお天気の中

テクテクと

高知の街を歩いて

向かったのは

かるぽーと

3Fにあります

“横山隆一まんが記念館”

初めて利用させて

もらいましたが

ここサイコーです

漫画大国

高知らしい

漫画図書館といった

感じでしょうか

(館内で読むのみで

貸出はありません)

ついに

手を出して

しまいまして

『キングダム』

本日は

とりあえず

５巻まで

（映画化したとこまでね）

その後

ひさびさに

升形商店街

“藤家さん” で

美味しい

おうどんをいただきました

今日のは

“ザブザブぶっかけ” ね

夜は

いろいろ

話題の映画

『空母いぶき』

フィクションですが

現実社会で

いつ起こっても

不思議ではない

(実は我々が知らないだけで・・・

そんなこたぁ〜ないと信じてます)

平和の意味

平和のありがたみ を

考えさせられました

また作品としても

錚々たる役者さんが

素晴らしい演技に

ついつい

引き込まれ

あっという間の

2時間でした

ぜひまだの方は

観てみてね

でわでわ

明日木曜日も

ブランローズ   

お休み頂きます

どうぞよろしくお願いします

2019/5/29がきごろく

『ランに漫画に映画に

ありがとう休日😊』

今朝も

朝テンから始まった

土曜日

５月 １８日が終わり

今月走行距離

192km

とても良い感じです

で、

ブランローズ

本日もたくさんの

ご来店をいただくと共に

“夏到来”で

連日のフットのご予約

ありがとうございます

本日は

はやかちゃん

フットジェルお塗り替え

今夏の流行

“透明感”のある

足元になりました

ネイルブースも

スイソニアくんも

終日

おかげさまの

大盛況

台湾帰り

次は

劇団四季

“ リトルマーメイド ”　

そして

上海とひかえている

たかこさんに

台湾のお土産を

いただきました

ありがとうございま〜す

でわでわ

明日 日曜日 は

大津のカフェリアンさんで

恒例の毎回大好評

美のお勉強会＋ランチ

“ビューティ会”です

ブランローズは

5/19(日)＆20(月)と

お休みいただきます

どうぞヨロシクお願いします

2019/5/18がきごろく

『“足”はまだまだ

余裕アリですよ

ランナーだけに・・・』

水曜日

ちょっと

寝坊したので

朝ランは

５kmで終了

でも

やっぱり

汗かいてからの

お仕事開始は

キモチイイよね〜

当然ですが

断トツで

ブランローズ イチ

運動量の多いボクですが

本日も

いろいろな場所を

動き回りながらお仕事

からの〜

朝、短かった分を

夜、取り戻しに

久々の

ナイトラン

１０km

4分58秒/kmで

流してきました

タイガース🐯

ジャイアンツ

エース菅野投手から

10点って・・・

すご〜

１ゲーム差に

４チーム

“混セ”

おもろ〜やでぇ〜

2019/5/15がきごろく

『それでもまだ

４つ負け越してるからね　🐯＜🐰

まだまだ頑張らねば』