BlancRose スタッフ Blog

今年の

ブランローズ

流行語大賞は

『ときめき〜MAX!!!』で

決まりかなっていうくらい

三山さんの

ビタミンボイス

『ときめき〜MAX!!!』が

脳内リピートされてますが

皆さま

ご覧になって

いただけましたか？

（高知限定です）

もし

『見逃しちゃった』

『予約録画が

上手くできてなかった』

『もう一回見たい』

『高知放送さんで、

ふるさと祭りを見てたんで』

『県外なんで』

という皆さんも

ありぴょんが

DVDを作ってくれてるので

ブランローズで

いつでもご覧いただけま〜す

お気軽にどうぞ

あと一年取材が遅かったら

ここに“２時間５９分”と

載せてもらえたのに・・・

と、言えるように

今シーズン頑張ります！！

放送時間は

たまたま

ご予約も空いてまして

みんなで

見ることができました

三山ひろしさん

紅白出場決定

おめでとうございます

そして、そんな多忙な中を

ご来店いただき

ありがとうございます

高知さんさんテレビの皆さま

とってもステキなVTRに

仕上げていただき

ありがとうございました

で、明後日に迫りました

『神戸マラソン』に向け

久しぶりに

高知市神田にある

“高知ボディバランス整体院”へ

最終の身体の調整を

してもらいました

しばらく行かない間に

クレジットカードが

使えるようになり

しかも “５％還元”も

しっかりと

導入されてました

夕方以降の

お客さまには

DVDはまだなので

スマホで撮った映像を

テレビに映して

（ブランローズ ガヤ入りね）

ご覧になっていただきました

テレビに出て

皆さんに

喜んでもらえるのが

嬉しいですね

本日最後のお客さまは

先ほどまで

“裏”で視聴率を争った🔥

（ボクが言ってるだけですが・・・）

ありこさんでした

でわでわ

ブランローズ

明日

11/16(土) も

朝から営業します

（ボクは神戸前ノリの為不在です🙇‍♀️）

翌11/17(日) は

お休みいただきます

なので、

テレビを見て

ボクに会いに来てくれる方は

（そんなヤツおらへんでぇ〜）

月曜日以降でお願いしま〜す

でわでわ

2019/11/15がきごろく

『“愛宕”なかなか

“ケイン”ですね〜』

快晴の

木曜日

ブランローズは

お休みをいただき

今週末に迫りました

“神戸マラソン”

最終調整の

１０kmランへ

まぁこんなもんでしょう

あと、金・土は

長い距離は走らず

日曜日のスタートを迎えます

ズームフライニットと

ヴェイパーネクスト

どちらも良いシューズですが

やっぱり

本番はヴェイパー（ピンク）で

走ります

その後

こちらも

大会前ラスト

高地環境トレーニングへ

すると

インストラクターさんが

『稲垣さん、今週末

神戸マラソン走られますよね？

頑張ってください！！

あと会員証

持っていって

もらったら

三宮店で手荷物

預けていただけるので

良かったらご利用ください

スタート地点の近くなので』

ですって

嬉しいですね〜

ありがとうございま〜す

皆さんの応援をチカラに

変えて頑張って走りま〜す

その前に

明日

11/15(金)は

坂本龍馬

183回目の誕生日🎂

龍馬生誕祭の日

（ちなみに亡くなった

のも同じ日です）

午後3時50分

高知さんさんテレビ

『プライムこうちF』

ぜひ見てね〜

ブランローズに

今年も

紅白出場が決まった👏

あの人気歌手

ビタミンボイス

三山ひろしさんが

ご来店の模様が

放送されま〜す

お見逃しなく

（高知限定ね）

2019/11/14がきごろく

『自己ベスト（3時間11分）

更新はカタいはず』

とってもイイお天気の

日曜日

イベント日和でしたね

ブランローズも

本日は

朝からオープンしまして

“Beauty会”

キレイになるお勉強

＋ランチ付き

で、￥1,000ポッキリ

とってもお得で〜す

ランチは毎回

微妙に違うんですが

だいたいボクが作りま〜す

で、本日のメニューは・・・

＜前菜＞ 

『山盛りサラダ』

（キャベツ・大根・プチトマト・白菜・

お豆腐・しらす・油揚げ）

ポイントは

いつもお世話になっている

本格ピザとイタリアンの名店

フェデリコさんに教えてもらった

油揚げをカリカリに

炒めて入れてます

（おそらくフェデリコさんのは

揚げてるかな）

これホント美味しいので

一度お試しアレ

（もはやイタリンでは無いけどね）

味付けは

馬路村のゆずポン

ノエビア 健康バランスオイル

ノエビア 南大東島の海塩

を適当にかけてます

＜スープ＞

『野菜たっぷり鳥ササミスープ バター風味』

玉ねぎ・人参・じゃがいも・白菜・鳥ササミ・しめじ

昆布ダシに、コンソメ・中華スープの素を入れ

プロラボさんの

オーガニックソイソース（醤油ね）で

味を整えた薄味のスープですが

器にバターを少量入れて

コクをプラスしています

＜メイン＞

『肉無しカレー焼き野菜を添えて、

酵素玄米にかけて』

（プロラボさんの動物性原料不使用の

“ファストプロカレーザイム”に

オリーブオイルで焼いた

ナス・ピーマン・赤ピーマン・オクラと

目玉焼きと一緒に酵素玄米で召し上がれ）

＜デザート＞

『バナナとキウイでトルコアイスぽいの』

凍らせたバナナ・キウイをミキサーへ

豆乳・おからパウダーと共に

投入し（オヤジギャグではない）

アガベシロップを少々垂らし

混ぜます。まるでトルコアイスのような

食感のヘルシーデザートのできあがり

カリッと焼いたひと口大の

ライ麦パンを共に

書いてて思いました

店できるかも・・・

ま、Beauty会の

ランチですから

カラダに優しくを

一番に考えてますので

必然的に

お野菜かなり多めになってます

高知のお野菜はホント

美味しいですしね

来週の日曜日は

いよいよ

神戸マラソンです

今のところ

天気も良いみたいね

ボクもただいま食事に

結構気を付けてま〜す

いろいろ断ってますが

一番は

11月に入ってから

ノーアルコールです

これ凄くない？

で、今夜は

ピラティス部で

ほぐしてもらってから

ナイトランへ

目指せサブ３！！

と張り切ってますが

あんまり力まずにね

５km走

ギリギリ４分/km

このペースで

走る必要は無いと

カラダに言い聞かせながら

ジョグして終わりました

でわでわ

明日から

新た１週間

よろしくお願いします

ブランローズ

次のお休みは

11/14(木)です

2019/11/10がきごろく

『大会の１週間前からの

ドキドキした感覚

好きだな〜』

いい感じの雲が浮かぶ

秋空の下

１５kmラン

（予定では

ビルドアップのつもりが

入りからツッコミ過ぎ

“ビルドダウン”になったのは

ココだけのハナシ）

本日

ブランローズは

お休みいただきました

次のお休みは

11/14(木)です

それまで

明日から５日間

土日月火水

営業しま〜す

ビルドアップ

（だんだんスピードを

上げていく練習ね）

はできなかったけど

１５kmを

レースペースより

ちょい速めで

走れたのは収穫かな

あくまでも前向き

途中の

１０kmは

自己新記録出てたし

（おそらく、スタートからの

１０kmですね）

で、ラン後は

超久しぶりに

升形商店街

“藤家さん”へ

10月は食べてないかも・・・

本日は

肉しょうゆ（中）

￥1,000也

いただきました

久しぶりだと

余計に美味しいね

ごちそうさまでした

そのあと

高地環境トレーニングで

汗を流して

来週 日曜日の

『神戸マラソン』に向け

着々と準備をしてます

その前に

11/15(金)　

午後3時50分〜

高知さんさんテレビ

『プライムこうちF』

ブランローズに

あの紅白歌手

三山ひろしさんが！！

の模様が放送されます

ぜひ見てくださいね〜

（あ、高知県限定ね）

2019/11/8がきごろく

『マラソンはゆっくり出て

徐々に上げる

分かってはいるんですが、つい』

木曜日

いつもより

ゆったりとした

ご予約でしたが

当日受付のお客さまもアリ

それなりに

お店としての

体裁を保ててヨカッタです

ご来店いただき

ありがとうございます

で、いつもより少し

早く終わったので

社長さんが

どうしても

“JOKER” を

観たいというので

お付き合いしまして

ボクは2回目となる

“ゴッサムシティ” に

足を踏み入れてきました

新しい発見もアリでヨカッタけど

マラソン前に観る映画では無い

という事は確認できました

（走ってるシーンは

結構ありますが

フォームがちょっと

乱れてるかな・・・

そこ！！）

“走る”　“マラソン” と言えば

（強引なのは承知してます）

本日の高知新聞夕刊

『土佐料理 司 本店』さんの

広告が秀逸

北村店長の

タイムが気になるところですが

こういうの好きですね〜

ブランローズも

やってみようかと

只今一人企んでおります

でわでわ

明日

11/8(金)は

ブランローズ

お休みいただきます

明日は

ガッツリ走る予定だよ

2019/11/7がきごろく

『電車降りて颯爽と歩くシーンが好きです🃏』

世の中は

３連休明けの火曜日

ブランローズは

３連チャン

やりきっての

お休みでした

朝からジムで

高地環境トレーニング

その前に

新たなマシンが入ってました

『In Body』

体成分分析装置ね

（まぁまぁお高いのよコレ）

で、早速測ってもらいました

（自分でも簡単に測れますよ〜）

以前測ったのが

どっかにあるかなぁ・・・と

探してみましたが

もう捨てたかな

10年ちょっと前は

体重が最高88kgまで

いった時がありました

それが今では

イイ感じになっております

これも全て

“ ランニング ” の

おかげかと

ちなみに

インストラクターさん曰く

この体重・筋肉量・脂肪量の

グラフが『D』の形だと◯で

『C』になるとちょっと△だそうです

ギリギリ『D』でヨカッタけど

油断はできませんね

＜D＞

=====

=======

=====

＜C＞

=======

====

=======

ということね

そして

気を良くして

お昼は

いきなりステーキさんへ🥩

５００g

マイリブステーキ

ペロリと

いただきました

ごちそうさまでした

夜は

サンピアさんで

ゴルフレッスン🏌️‍♀️

また一つ

ステップアップした感が

ありますが

逆戻りしないように

しっかり復習しま〜す

でわでわ

明日

11/6(水)から

ブランローズ

営業再開です

次のお休みは

11/8(金)です

2019/11/5がきごろく

『走れば全てが変わる』

“うすべにのコスモスが

秋の日のぉ〜” と

つい口ずさんでしまう程

素晴らしい

秋桜が咲いているのは

高知市東部総合運動場

ええ、似合いませんよ

でも撮る

文化の日の

日曜日

朝から

ランニング練習会に

参加させてもらいました

コーチに

引っ張ってもらい

なんとか出し切れました

一人で走ってたら

出ないタイムが

これも練習会の醍醐味ですね

ありがとうございました

その後

帰ってちゃんと

お仕事しましたよ

連休なか日とあって

たくさんの方に

ご利用いただきました

ありがとうございます

明日

振替休日の

月曜日

ブランローズ

朝から夜まで

通常通り営業しま〜す

翌11/5(火)

ブランローズ

お休みいただきます

どうぞヨロシク

2019/11/3がきごろく

『“秋桜” 生まれる前の曲でした

やっぱりスゴいね さださん』

11月

最初の営業日

（昨日はお休み

いただいたのでね）

本日より

ボクも恒例の

”衣替え” しました

今まで

『Tシャツ・短パン』だったのが

本日より

『Tシャツ・長パン・ニット帽』へ

かなり“温暖化”しました🔥

ただ、気候に合わせて

また逆戻りする

場合もあるからね

ま、そんな

土曜日も

皆さまに

たくさんの“愛”を

いただきました

嬉しいかぎりです

えり先生に

旬の仏手柑をいただきました🍊

サンマに絞っていただきま〜す

ありがとうございます

オーストラリア帰りの

みささんには

リアルコアラが

カワイイお土産を

いただきました

わざわざ

ありがとうございま〜す🐨

閉店後は

れいこさんに頂いた

どこかの番組で

『高知No.1』の称号を

取ったという

（ボク観てないんです）

パン屋さん

はりまや町 “プーセ” さんの

美味しいパンで

ホッコリさせてもらいました

ありがとうございま〜す

で、夜は

昨日の30kmランとの

セット練というコトで

1000mダッシュ走

3分39秒/km

まずまずかな

龍馬マラソンの

エイントリーも終了し

ナイトランされる皆さんも

これから多くなるかと・・・

夜のランは

慣れた道で

明るめのウェア

できれば

蛍光タスキ

（100円ショップにあります）

できれば

ライト

（100円ショップにもあるけど

できれば、もうちょいイイやつ

のがオススメ）

を付けて

安全に走りましょうね〜

でわでわ

明日 文化の日

日曜日は

ブランローズ

朝10時〜夜6時まで

営業してま〜す

2019/11/2がきごろく

『四季があるのは、やっぱイイね

まだ暑いけど😅』

本日から

11月スタート

今年も

残すところ

あと２ヶ月

なのに

暑いですね〜

黒いですね〜🔥

11月初日の金曜日

お休みいただいた

ブランローズ

ボクは

朝から

高地環境トレーニングへ

そこから

久しぶりの

３０km走へ

ペースはともかく

３０km走れたコトに

価値アリで

『11/17(日)

神戸マラソン』に向け

まだもう少し色々

もがいてみる所存です

やれることは全部やる

夕方からは

本日から公開

『マチネ』観てきました

「クラシックギター

やろうかなぁ〜」と

ふと思っちゃいました

主演のお二人は当然ながら

脇を固める

俳優陣もさすがでした👏

中でも

桜井ユキさん

良い演技しますなぁ〜

でわでわ

明日から

世の中は

３連休ですが

ブランローズは

３連チャン営業しま〜す

どうぞヨロシク

ブランローズ

次のお休みは

11/5(火)です

2019/11/1がきごろく

『“ちょっと まちねぇ〜、まちねぇ〜”

では無い』

ブランローズ

お休みいただきました

火曜日

朝は雨だったので

外ランはナシで

“ 高地環境トレーニング ” で

汗を流しました

最近のロッカー

お気に入りは

『５３』

（ゴー！！サブ３ね）

これで

切れたら楽なモンですが

今シーズン

一発目

『11/17 神戸』 から

本気出せるように

がんばります💪

腹が減っては・・・

ということで

お昼は

いきなりステーキさんで

今日はちょっとリッチに

『リブロース500g』

0.5kg 余裕でした

もちろん

肉オンリー

ライスとか食べませんよ

糖質カットですから・・・

と言いつつ・・・

夕方には

めぐみさんの

お店に

パンを買いに

寄っちゃいました

“小倉”をゲットし

全種類コンプリート

全部美味しいよ〜

まだまだ

行列が絶えませんが

お近くを

通られた時には

ぜひ並んでみてね〜

夜は

ゴルフレッスン

サンピアさんが

メンテナンスの為

お休みだったので

初めて

バーチャル練習場

『スタジオ７２』さんで

レッスンしてもらいました

これはこれで

なんだか新しい感じで

とっても良かったです

でわでわ

明日から

ブランローズ

営業再開です

どうぞよろしく

次のお休みは

11/1(金)で〜す

2019/10/29がきごろく

『（食べてから気づきましたが）

肉の日だしね🥩』