BlancRose スタッフ Blog

お天気が崩れる

予報の月曜日

ナイトランは

雨だし無理かなぁ〜と

朝ランへ

（ま、この間雨の中

４２km走ったんだけどね）

５kmですが

走るのと走らないのでは

全然カラダが違うので

走れてヨカッタ

曇り空の方が

走りやすいのはありますが

やっぱり太陽が恋しいね

ま、晴れの日もあれば

雨の日も、曇りの日も

ありますわね

看板ニャンコも

太陽が出ていない日は

降りてきて

お店にいることが多いです

お仕事帰りの方は

雨の中のご来店に

なっちゃいましたね

足元ワルい中

ありがとうございます

明日はしっかり

降るみたいなので

通勤、通学の方は余裕を持って

お家を出てくださいね〜

ブランローズは

明日4/13(火)

お休みいただきま〜す

どうぞよろしくお願いします

2021/4/12がきごろく

『雨の日の朝

高知市内は混むよねぇ〜』

取れたての

おっきな “トマト” 🍅

鬼玉と呼ぶらしいです👹

こちらも朝どれで

まだ土が付いてる

春キャベツ🥬

そして

コチラも朝 掘ったという

タケノコ🚀

全てきぬこさんに

いただきました

いつもありがとうございま〜す

水曜日の

ブランローズ

朝から夜まで

"特別フェイシャルday" でした

次回は 4/24(土)

まだ空き枠ありますので

ご予約お待ちしてま〜す

オトクにフェイシャルが

受けられるチャンスですよ〜

（￥1,500）

ネイルブースも

朝から夜までたくさんの

お客さまで賑わいました💅

閉店後は

看板ニャンコたちと

『いかにお客さまに

もっと喜んでもらうか』を

ミーティング🔥

でわでわ

明日 木曜日も

ブランローズ

朝から営業です

ご来店お待ちしてま〜す

2021/4/7がきごろく

『“旬”を丸々いただくと

カラダはとっても喜ぶよね〜』

日曜日の

ブランローズ

お店は正午からですが

ココちゃんのお食事当番

からの〜

お仕事前に

縛ってもらいました

ビビットさんで

加圧トレーニング

隣では

“結果にコミットする美女”

みほちゃんが

平井教官の

愛の鞭を受けてました

おつかれさまでした〜

正午からは

ブランローズオープン

きょうかちゃん

フットジェルお塗り替え👣

春らしい

お花畑ネイルになりました🌷🌺

ネイルブースも

おかげさまの賑わいでした

夕方からは

ちょっと早めに

あがらしてもらい

珍しい時間に

テトラフィットさんへ🚙

“ランニング練習会”

in 高地環境

レペティショントレーニングで

しっかり追い込んでもらい

良いトレーニングに

なりました

でわでわ

明日月曜は

ブランローズ

朝から通常営業です

どうぞよろしくお願いします

2021/4/4がきごろく

『雨でもトレーニング

しっかりできて大満足👌』

月曜日の

ブランローズ

ちょっとだけ

寒さが戻ったせいか

夜、最後のお客さまの隣で

みぃみぃさん久々に

オンザ、スイソニアくん🔥🔥

してました

あったかいんですココ

なんせ、中は700℃🔥🔥

ですからね

奥のお部屋では

朝はビューティ会

夜は美PRO塾と

ナルちゃんが一日中

先生がんばってくれました

連日ありがとね〜

ネイルブースは

年度末だからなのか

どうかは分かりませんが

普段よりも若干多めの

ご予約を頂いておりました

ありがとうございま〜す

ま、ご予約パンパンだと

スタッフのお食事は

自ずと空いた時間に

サクッとなりますので

本日はフェデリコさんに

お願いして

米粉ピッツァを

焼いてもらいました🍕

定番のマルゲリータ

ゴルゴンゾーラ

あと、煮豚と４種のチーズも

当たり前ですが

どれもとっても美味しかったです

しかも生地は100％米粉なので

グルテンフリー

テイクアウトだと・・・

￥1,300（税別）/枚

『ブランローズで聞いて』と

言うと

￥100引きにしてくれますよ

ちなみに

フェデリコさんも

ブランローズも

明日火曜日お休みね🙏

こちらは

ゆりかさんに頂きました

米粉＆全粒粉と

粗糖＆ハチミツという

カラダに安心素材で作った

“ フロランタン ”

（今回はちゃんと名前を

お聞きしましたよ）

とっても美味しいスイーツ

ホント優しい甘さで

美味しかったです

ありがとうございま〜す

でわでわ

明日3/23(火)は

ブランローズ

お休みいただきます

どうぞよろしくお願いします

2021/3/22がきごろく

『ここにきて、まさかの3連チャン休足

ま、でーじょーぶ、でーじょーぶ👍』

1週間後に迫った

“四万十川桜マラソン” に向け

本日より

ブランローズに

当日着る

ゼッケン付き

ランシャツ飾ってます

（一応ブランローズ所属

実業団選手なんで）

日曜日の

ブランローズ

看板ニャンコたちも

しっかり接客？モード

お客さまが

いらっしゃっても

２匹とも

かなりリラックス

してましたわ

昨日が

“薔薇の贅沢day” で

ネイルブースを

クローズさせて

いただきましたので

本日は終日たっぷり

ご予約でした

調整していただいた皆さま

ありがとうございま〜す

奥のお部屋では

ありぴょんフェイシャル

キモチ良さそうな

寝息が聞こえてきてました

スイソニア君は

本日もフル回転

よしえさんのフットネイル👣

お塗り替え

“ビーサン” で帰っても

寒くない季節に

なってきました

さ、明日 3/22(月) は

ブランローズ

朝から通常営業です

どうぞよろしくお願いします

2021/3/21がきごろく

『レース１週間前

２日連続 “休足日”

これは“吉”と出るはず』

ブランローズ

お休み明けの水曜日

ぽかぽか陽気を通り越して

暑いくらいの１日でしたね

ニャンコたちも

暖かいと活動量が増え

あちこち探検してました

段ボールが好きな

ココちゃんと

カバンが好きな

みぃみぃ😺

看板ニャンコらしく

今日もいっぱい

お客さまに挨拶に来てました

ネイルブースは

本日も

朝から夕方まで

おかげさまの

賑わいでした

いつもありがとうございま～す

お嬢さんのご出産の

お手伝いに行かれてた

たかこさんに

お土産をいただきました

わざわざ

ありがとうございま～す

無事ご出産👶

おめでとうございます

夜は

ネイルブースはお休みで

社長さんによる

高新文化教室

ブラッシュアッㇷ゚スクール

本日は少人数でしたので

場所を変えて

ブランローズで開催

前回の復習からしっかりやって

皆さんしっかり

❝自分磨き❞ を習得して

帰られました

おつかれさまでした～

明日3/18(木)も

ブランローズ朝から通常営業です

ボクはいろいろ出たり入ったりに

なりますが

お店はずっと開いてますので

よろしくお願いしま～す

2021/3/17がきごろく

『積極的休足日👌だよ』

おすましココちゃんで

始まる火曜日

ブランローズ

お休みいただきましたが

本日のブログは

ちょい長いので

時間無い方は

明日以降にでも読んでね

１週間ファスティングプログラム

も無事終了しまして

結果発表！！

（やっぱり日本語のがしっくり）

↑ファスティング開始前

↑で、本日ファスティング

プログラム最終日

見えないかもね・・・

主な数値は以下の通りです

＜結果＞

体重 68.4→66.6(▲1.8kg)
　　　　　　☆ゾロ目👀👍

⭕️筋肉量 55.0→55.4(＋0.4kg)
☆何も食べてないのに、

400g筋肉増えたよ😁
すごくないですか、コレ☝️
これがオートファジーです🔥
(黄色マーカー)

⭕️体脂肪率　14.0→10.9(▲3.1%)

⭕️体脂肪量　9.6→7.2(▲2.4kg)

というコトで
なかなか満足のいく結果となりました👍

体重減は1.8kgに留まりましたが
体脂肪が2.4kg減り⤵️
筋肉が0.4kg増える⤴️
我ながら素晴らしい結果が👏👏👏

ちなみにファスティング期は
プロテインは飲んでませんが
準備期２日間はプロテイン飲みました☝️

おかげでファスティング後も
タンパク質量が減ってませんでした(赤マーカー)✨
あとは、オートファジーがしっかりと
進んだ結果でしょうね👌

（＊あ、オートファジーはググってみてね）

そしてやはり
毎日配信の＂運動＂
この結果が顕著に出ております💪
今回『おなか攻め』というコトで
腹筋周りを中心に６日間(本日最終日７日目)
やってきたんですが
腹囲が▲2.6cmしました😊
(水色マーカー)

さらに数値面でも腹筋含む体幹の
筋肉量が＋0.3kg、脂肪量が▲1.4kgと
いい数字が出せました(オレンジマーカー)✋️

この結果から
やはりファスティング中の
適度な運動はかなり効果的だと
いうコトが分かりますね🍀
(ま、言うてもしんどいから、
やり過ぎない程度にね😵)

こっから1週間で多少戻して

イイ感じのカラダで月末の

四万十川桜マラソンに挑めそうです

６８ｋｇくらいがベストかな👌

高知の桜も

まずまずのタイミングで

本日咲きましたしね🌸

で、3ヵ月連続

1週間ファスティングプログラムの

結果はコチラ↓

1/8→3/16
体重　72.7→66.6(▲6.1kg)
筋肉量　58.2→56.0(▲2.2kg)
体脂肪率　15.1→10.9(▲4.2%)
体脂肪量　11.0→7.2(▲3.8kg)

と相成りました✋️

次回４月
は『ブランローズ一斉
ファスティングプログラム』
4/9(金)準備期スタートです🍀
ただこのスケジュールでなくても
ご自身のタイミングでいつでも
おこなっていただけますし
カウンセリングも随時受付中です👌

またコロナも落ち着いてきたので
なかなか１週間のプログラムの日程確保が
難しいという方は
48時間(丸２日完全ファスティング)や
24時間(丸１日完全ファスティング)や
一番お手軽16時間(朝食抜きファスティング)
というプログラムもご用意しておりますので
ご自分のライフスタイル、目指すところに
あったファスティングをぜひ一緒に見つけて
がんばっていきましょう💪

『BAND de 運動』も
一斉ファスティング関わらず
ご要望があれば
いつでもやりますので
お気軽にお声掛けくださいね😊

長くなりましたが
最後まで読んでいただき
サンキューベリーマッチョ😁💪

と、かる～く

ＢＡＮＤの ❝イナガキdiet塾❞ 掲載した

文章に多少加筆して

コピペしました

で、本日も高地環境トレーニング

先日の

ランニング能力測定会で

教えてもらったＡＴ値を参考に

心拍数140維持を

目安に走ってみました

曇り空の走りやすい中

ノーサンセットランへ

久々の

❝ヴェイパー❞

良いシューズだし

（昨年の龍馬で

初❝サブ３”を支えてくれたのも

このシューズです）

色も大好きなので

❝四万十桜❞ では

❝アルファ❞と

まだどっち履くか

迷ってます

6ｋｍアップ

6ｋｍペース走（4’30”/ｋｍ）

ここも心拍140目指しましたが

思いのほか上がっちゃいましたね⤴

5.5kmダウン

あと1週間で仕上げますよ💪

最後は

ゴロン ココちゃんで

オヤスミナサイ

でわでわ

明日3/17(水)は

ブランローズ

通常営業です

どうぞよろしくお願いします

2021/3/16がきごろく

『長文お付き合い、あざーす』

日曜日

朝から

龍馬スタジアムで

ランニング練習会👍

3000mTT

(TT：タイムトライアルね）

１１：００のペーサーさんに

必死で食らいついて

最後たれて

およそ 11：11 でゴール

（↑公式ではないからね）

自己ベストを

３０秒ほど更新しました

つまりは

キャリアハイ！！

気を良くして

お昼からはお仕事🎵

日曜日の

ブランローズ

正午オープンで〜す

ゆきえちゃん

フットネイルお塗り替え👣

１stepジェルで

キラキラに仕上がりました

このネイルとってもイイのに

廃盤が惜しまれます😭

夜は

久々の外食

フェデリコさんへ

美味しいワインをいただきながら

１本空けちゃいましたよ🍷

本日の

メインは

珍しく

ピッッッッッッッツァ！！

ただのピザじゃないよコレ👍

グルテンフリーなんだよ

（生地ね🍕）

１００％米粉

お砂糖不使用👌

シェフ自ら

開発秘話を

マシンガントーク🔥

（いやいや、話は良いから

先に食べてもイイかな）

で、そのお味は

サイコーーーーーーーーです！！

マチガイナイですコレ！！

世紀の大発明かも👍

食べた〜いという方は

高知市の釜焼きピザの名店🍕

フェデリコさんで

食べれます

（通販は現在検討中です🙏）

テイクアウトOKです

テイクアウトは

￥1,300（税別）

店内でのご注文は

￥1,300〜（税別）

（↑上の具材によって金額変動します

ちなみにイチオシの

マルゲリータだと￥1,300だよ）

新発売CPとして

今なら（いつまでかは知らないよ）

ご注文時に

『ブランローズさんに聞いて』と

言っていただくと

￥１００（税別）OFF

してくれま〜す

お腹一杯になって

お店に戻ると・・・

『グルテンとか

どーでもイイから

ご飯ちょーだいニャ〜』

『そうだニャ〜』

と２匹だふてくれされて

待ってましたとさ

でわでわ

明日から新たな１週間

よろしこ〜

2021/3/7がきごろく

『ジョコビッチのオヤジさんも

米粉の存在を知ってたらなぁ〜』

３月３日 ひな祭り🎎

朝から

ネイルメンテナンスに

ご来店いただいた

ゆかりさんに

『試作品です』と

いただきました

なんとコレ

小麦・お砂糖・バター

不使用なんです

米粉・メープル・米油

で作ったんですって

ホント美味しいし

カタチもしっかりしてて

もはや天才です

ちょっとコツが

あるみたいです

今日はラジオにも

出演されてた ゆかりさん📻

益々の活躍が楽しみです

ありがとうございま～す

で、本日は

看板ニャンコ

白黒の方

みぃみぃが

１０歳の誕生日でした

まぁ相変わらず元気です

詳しくは

ブランローズ 社長さんのブログ

（ブランローズ アメブロ 検索）に

詳しく出てるはずです😺

水曜日のブランローズも

朝から夜まで

たくさんのお客さまに

ご利用いただき

ありがたい限りです

途中、ボクは

ZOOMで研修参加

ホント便利だね～

閉店後は

ナイトランへ

１０km

走りやすい気候に

なってきました

月末3/28(日)

『四万十川桜マラソン』

最終決定はまだですが

リアル開催が濃厚な状況です

１年と１ヵ月ぶりぶりの

❝フルマラソン❞

次いつ走れるか

分からないから

悔いのない走りができるよう

しっかり準備します💪

でわでわ

明日木曜日も

ブランローズ朝から

営業しま～す

どうぞよろしくお願いします

2021/3/3がきごろく

『3/3 みぃみぃで

ココちゃんが5/5だったら

覚えやすいのに、

どうも違うみたいね』

外は

なかなかの風が

吹いてた

土曜日

招き猫

みぃみぃに

見守られながら

朝から

千客万来

ブランローズ

安定の土曜日の賑わいです

ココちゃんは

夜になってから

やっとお店に姿を現しました

本日より

ネイルブース

ちょっとした変化が

ジェルライトが

Black → White へ

これで

やっと

“文字通り”

ブランローズになりました

スイソニア君

今日もフル回転で

がんばってくれてました

ゆかさんの

フットジェルお塗り替え👣

春を感じる

足元になりました

閉店後は

今日もナイトランへ

１０km

良いペースで

走れました

4分38秒/km

それもそのはず

トレーニング用の

ニューシューズを

おろしました

『エアズーム テンポ ネクスト％』

ナイスシューズです👌

ノエビア高知支店の

支店長＆ナルちゃんが

一足早い誕生日プレゼントを

持ってきてくれてましたが

“ 超バタ ” で 愛想ナシで

申し訳ありませ〜ん🙏

そして

わかってらっしゃる

セレクト

ホントありがとうございま〜す

ワイン被りサイコーです🍷🍷

でわでわ

そうこうしてると

４２歳になりました

すっかり中年ですが

今後とも

どうぞよろしくお願いします

明日、2/28(日)　は

ブランローズ

正午オープンです

2021/2/27がきごろく

『誕生日は朝から

ランニング練習会

ボクらしくて良いでしょ』