高知市愛宕町 産業道路沿いで “楽しく、キレイに、元気に” 高知の皆さんに“美”をお届けする BlancRoseです♪ スキンケアのご提案はもちろん フェイシャル、ジェルネイル、メイクアップ などサービスメニューも多数ご用意して 皆さまのご来店をお待ちしております。 お気軽にお電話でお問合せくださいませ☆ 尚、こちらのブログは主に稲垣(男性)が更新しておりますが、サービスはほとんど女性スタッフが行いますのでご安心ください(笑) 10年近く続いている、従来のブランローズ毎日更新ブログは、BlancRose代表 佐田三千代が『アメブロ』にて更新中です!! 『アメブロ ブランローズ』で検索してくださいね♪

店舗名:BlancRose
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*平日、土日祝共に不定休でお休み頂いております。詳しくはブログ、HPご覧くださいね〜♪

22 ダイエット・フィットネス Feed

2019年12月 9日 (月)

未来は明るい

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月曜日

ブランローズは

お休みいただきまして

先週に引き続き

うどん県へdash

(今回もうどんは

食べなかったけどbleah

本日は

ステキな言葉が

出迎えてくれる

パワースポット🔥

Your future is

whatever you make it.

未来は自分次第で

どうとでもなるさbleah(稲垣訳)

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So make it a good one.

だからステキな

未来を作っちゃいなよ!!(稲垣訳)

そうです

『FEELCYCLE』さんで

ガッツリ汗を流してきましたtyphoon

最近少し重めだった足が

かなり軽くなりましたwink

いよいよ

今週末に迫った

『防府読売マラソン』に向け

良い感じの

クロストレーニング

(別の種目を

トレーニングに

取り入れる事を

カッコよく言うとgood

ができたと思いますsweat01

その後は

高松の海沿いの

オサレなカフェで

“四国に帰って来られた

できる男” に

遅めのランチを取りながらrestaurant

とっても良いお話を

聞かせてもらいましたscissors

ありがとうございましたnote

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高知に戻って

師走と言えば

“忠臣蔵” という事で

まったく涙は出ないけどhappy01

ちょっとは

お金の勉強にはなるかも

という

異色の忠臣蔵映画

『決算! 忠臣蔵』

観てきましたslate

でわでわ

明日から

ブランローズ

営業再開ですpaper

どうぞよろしく

次のお休み

12/12(木)です

2019/12/9がきごろく

『 “討ち入り” も “切腹” も

無い時代というだけで

未来は明るいねgoodsmile

2019年11月30日 (土)

5km×5本いっときました👌


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最高のお天気の中

橋の下から

こんにちはpaper

ブランローズ

お休みいただきました

金曜日sun

そろそろ

12/15(日)開催

“防府読売マラソン”

準備を始めなくてはと・・・smile

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本日は

5kmラン×5

合計25km🔥

走っときましたrock

30km走とかだと

ちょっとキツいかなぁ〜bleah

という時に

5km × 6本とか

小分けにすると

意外と楽に走れちゃったり

するので

初“龍馬”ランナーの皆さんも

今週末

5km × 3本とか

走ってみるのも

アリかもねgood

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ちなみに

最後の1本は

いつもの

テトラフィットさんで

“高地環境ラン”

11月は

MAX8回通えましたclover

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お昼は

“いい肉の日”という事で

本日から(12/5まで)

6周年記念フェア中

いきなりステーキさんへ🥩

ちょっとお得にいただきましたflair

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ココちゃんも

ダイエットして

お座りができるように

なったようなのでcat

ボクも

本日から

12/15のレースに向けて

『トリプルA』断ち

(できるだけねbleah

はじめま〜すpaper

・アルコール

(飲み会🍻は仕方なく呑むよsmile

・甘いもの・スイーツ

(レース終了まで我慢だねpig

揚げ物

(天ぷら🙅‍♂️・唐揚げ🙅‍♂️・コロッケ🙅‍♂️)

でわでわ

そんな

ランナーのボクが

龍馬マラソンの

約1ヶ月前

“食トレ”について

話しま〜すpencil

clover健康タイムCafeclover

@ブランローズ

1/17(金)

朝の部 11:00〜13:00

夜の部 18:30〜20:30

*どちらも同じ内容ですclover

参加費 ¥1,500(お土産付)

龍馬マラソン参加される方はもちろん

お子さんが部活動を

やっているお母さんにも

聞いてもらいたいで〜すpaper

まだ少し先ですが

興味のある方は

スケジュール空けといてね〜paper

お申込・お問い合わせは

ブランローズ 稲垣まで

どうぞよろしくお願いしますflair

でわでわ

明日から営業再開ですpaper

明日は11月最終日ですdash

どうって事はありませんが

よろしくお願いしますsmile

paypay10%還元

最終日ですねgood

2019/11/29がきごろく

『食べるモノ、タイミングは

とっても大事ですclover

2019年11月14日 (木)

明日、金曜15:50は 高知さんさんテレビ📺 

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快晴の

木曜日

ブランローズは

お休みをいただき

今週末に迫りました

“神戸マラソン”

最終調整の

10kmランへdash

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まぁこんなもんでしょうsmile

あと、金・土は

長い距離は走らず

日曜日のスタートを迎えますflair

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ズームフライニット

ヴェイパーネクスト

どちらも良いシューズですが

やっぱり

本番はヴェイパー(ピンク)

走りますgood

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その後

こちらも

大会前ラスト

高地環境トレーニングへfuji

すると

インストラクターさんが

『稲垣さん、今週末

神戸マラソン走られますよね?

頑張ってください!!

あと会員証

持っていって

もらったら

三宮店で手荷物

預けていただけるので

良かったらご利用ください

スタート地点の近くなので』

ですってlovely

嬉しいですね〜

ありがとうございま〜すnote

皆さんの応援をチカラに

変えて頑張って走りま〜すrock

その前に

明日

11/15(金)

坂本龍馬

183回目の誕生日🎂

龍馬生誕祭の日

(ちなみに亡くなった

のも同じ日ですpencil

午後3時50分

高知さんさんテレビ

『プライムこうちF』

ぜひ見てね〜tv

ブランローズに

今年も

紅白出場が決まった👏

あの人気歌手

ビタミンボイスkaraoke

三山ひろしさんが

ご来店の模様が

放送されま〜すnote

お見逃しなくgood

(高知限定ねbleah

2019/11/14がきごろく

『自己ベスト(3時間11分)

更新はカタいはずhappy01

2019年11月 8日 (金)

秋晴れラン

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いい感じの雲が浮かぶcloud

秋空の下

15kmランgood

(予定では

ビルドアップupのつもりが

入りからツッコミ過ぎ

“ビルドダウンdown”になったのは

ココだけのハナシsmile

本日

ブランローズは

お休みいただきましたpaper

次のお休み

11/14(木)ですpencil

それまで

明日から5日間

土日月火水

営業しま〜すscissors

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ビルドアップup

(だんだんスピードを

上げていく練習ね)

はできなかったけど

15kmを

レースペースより

ちょい速めで

走れたのは収穫かなrock

あくまでも前向きsmile

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途中の

10kmは

自己新記録出てたしscissors

(おそらく、スタートからの

10kmですねdash

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で、ラン後は

超久しぶりに

升形商店街

“藤家さん”

10月は食べてないかも・・・coldsweats01

本日は

肉しょうゆ(中)

¥1,000也

いただきましたflair

久しぶりだと

余計に美味しいねlovely

ごちそうさまでしたgood

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そのあと

高地環境トレーニング

汗を流してsweat01

来週 日曜日の

『神戸マラソン』に向け

着々と準備をしてますflair

その前に

11/15(金) 

午後3時50分〜

高知さんさんテレビ

『プライムこうちF』

ブランローズに

あの紅白歌手karaoke

三山ひろしさんが!!

の模様が放送されますtv

ぜひ見てくださいね〜paper

(あ、高知県限定ねbleah

2019/11/8がきごろく

『マラソンはゆっくり出て

徐々に上げるup

分かってはいるんですが、ついsmile

2019年11月 5日 (火)

“D”がイイらしい

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世の中は

3連休明けの火曜日sun

ブランローズは

3連チャンgoodgoodgood

やりきっての

お休みでした

朝からジムで

高地環境トレーニングfuji

その前に

新たなマシンが入ってました

『In Body』

体成分分析装置ねflair

(まぁまぁお高いのよコレsmile

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で、早速測ってもらいましたheart04

(自分でも簡単に測れますよ〜note

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以前測ったのが

どっかにあるかなぁ・・・と

探してみましたがsweat02

もう捨てたかなbleah

10年ちょっと前は

体重が最高88kgまで

いった時がありましたup

それが今では

イイ感じになっておりますhappy01

これも全て

“ ランニング ”

おかげかと

ちなみに

インストラクターさん曰く

この体重筋肉量脂肪量

グラフが『D』の形だとhappy01

『C』になるとちょっとだそうですcoldsweats01

ギリギリ『D』でヨカッタけど

油断はできませんねwine

<D>

=====

=======

=====

<C>

=======

====

=======

ということねpencil

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そして

気を良くして

お昼は

いきなりステーキさんへ🥩

500g

マイリブステーキ

ペロリと

いただきましたbleah

ごちそうさまでしたpaper

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夜は

サンピアさんで

ゴルフレッスン🏌️‍♀️

また一つ

ステップアップした感が

ありますがgolf

逆戻りしないように

しっかり復習しま〜すrock

でわでわ

明日

11/6(水)から

ブランローズ

営業再開ですflair

次のお休み

11/8(金)ですpencil

2019/11/5がきごろく

『走れば全てが変わる』

2019年10月24日 (木)

久々に一日雨の高知市

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ブランローズ

お休み明けの木曜日rain

高知では珍しく

朝からずっと降ってますrainrainrain

こんな日は

ゆっくり足を休めますgood

ココちゃんもゴロゴロcat

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なかなか

降ってますrain

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今朝の高知新聞さん

“スポーツする女性増やせ” の

見出し📰

『スポーツ庁が

SNSを使って

女性のスポーツ実施率向上の

取り組み』だそうなpencil

高知県(ま、ボクの周り)

限って言うとbleah

そんなに男女差は

無いような気が

しますけどねrock

むしろ女性の方が

元気に動いてるんじゃないかなbleah

ジムに行っても

(ま、行くのが平日の

昼間だからか・・・coldsweats01

女性がほとんどですしね

マラソン大会や

ゴルフ場は

男性の方が多いかも・・・

いずれにしても

男女関わらず

運動はした方がイイですよねgood

そんなスポーツの秋ですが

今夜は

食欲の秋というコトでbeer

お街に繰り出しますnight

だから

ブログも

こんなに早く書いてま〜すpc

でわでわ

秋の夜長を

楽しみましょうね〜wink

2019/10/24がきごろく

『雨でも降らないと

“足”が休まらないので

丁度いいsmile

2019年9月29日 (日)

足がダル~~~

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9月最後の

日曜日

増税前最終の

日曜日とあって

朝からたくさんの

お買い物の皆さんに

ご来店いただきましたup

ということは

全くなくsmile

いつも通り

ゆったりな日曜日でした

(ま、そもそも

日曜日は正午オープンだしねbleah)

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フェイシャルルームは

賑わってましたねshine

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閉店前に

走って向かったのはdash

ピラティス部

第一部(18時〜)に

参加するのに

少し早めにあがらせて

もらいましたscissors

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往復ラン5km

朝ランの21kmと合わせると

26km

ピラティスでも

足を地味にいじめてもらい🔥

今夜は

足がだるーーーーーcoldsweats01

よく眠れそうsleepy

でわでわ

明日9月最終日も

よろしくお願いしまーす✋️

ブランローズ   

次のお休み

10/1(火)です

2019/9/29がきごろく

『タイガース🐯

最後まで賑やかすね~note

2019年9月27日 (金)

硬軟いろいろと・・・

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ブランローズ

またまた

お休みいただきましたbleah

金曜日

(一応、週休2日

不定休 で回してますpencil

朝から

高地環境トレーニングdash

9月は6回来れました

上出来だねgood

 

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で、がんばったカラダに

お肉注入

いきなりステーキさん🥩

今日は

いつものワイルドじゃなく

ちょっとリッチに

“リブロース”

そりゃあ

美味しいわな👌

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午後は

美術館ホールでの

映画会

“ねことじいちゃん”

観てきましたmovie

『監督(岩合さん)は

猫しか見てないでしょうsmile

柴崎コウさんに

言われたというのが

ホントに分かるというくらい

“ねこ歩き”的な映画でしたcat

ネコも然ることながら

舞台となっている

島(愛知県佐久島)の

風景もとってもステキでしたshine

いつか訪れたいですねnote

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雨も上がって

晴れ間も見えた

夕方からは

サンセット

マジックアワーラン

(この時間も

サイコーですね🌇)

90分ペース走を敢行up

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あと、30秒/kmは縮めたいネbleah

ま、今のところは

こんなもんでしょ👌

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公園ニャンコも

気持ち良さそうにcat

夜風に当たってましたnight

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今朝から

ネット・新聞を

賑わしている

“🔥関電問題🔥”

(金沢国税局大手柄👏)

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朝の報道から

夕方になると

一気に金額・人数が増えたねcoldsweats01

見出しにもある

『返却拒まれた』そうですが・・・

本当にそうですか?

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7年間もらってて

去年、国税の調査が

始まったので

返還を始めてて

その言い訳は

いい歳して

“イイワケ” ないよpunch

(ラッパーかkaraoke!!)

小学生でも分かるよ

アウトってgood

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そんな中

明日から

実にタイムリーな

映画が

あたご劇場で

公開されますmovie

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高知初上陸paper

映画『新聞記者』

“ あなたは、

この映画を信じられるか-----。”

今なら完全に信じちゃうよね〜flair

(ま、原作は“完全実話”だしねbook

10/17(木)までの

ロングラン公開

ぜひ!!

でわでわ

明日土曜日から

ブランローズ

営業再開で〜すpencil

今月は

あと3日

休まず営業しま〜すpaper

次のお休み

10/1(火)ですpencil

2019/9/27がきごろく

『関電だけかな?』

2019年8月 9日 (金)

さぁいよいよいよはじまる 高知の夏🔥

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ブランローズ

お休みいただきましたflair

木曜日

月に一度の

社会貢献

ラブインアクション💉

献血へ

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甲子園⚾️

明徳義塾の

試合を見ながら

血抜いてきました

(正しく

成分献血なので

血漿抜いてきました)

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高知の

お街は

明日から始まる

“よさこい祭り”

準備が

着々と進んでいましたshine

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中央公園では

リハーサルもmovie

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その足で

久しぶりに

かるぽーと

“横山隆一記念館” で

キングダムをちょっとだけ

読みすすめましてbook

高地トレーニングで

汗をかいて・・・

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いきなりステーキさん🥩 で

今日から始まった

アンガスビーフフェア

400gを

ペロリといただきscissors

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今日は

しっかり

10km走って

8月8日にして

8本目クリア

のこり22本flair

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夕方からは

ゴルフレッスンで

汗を流しましたsweat01

順調に安定して

きておりますsmilegolf

でわでわ

明日から

ブランローズ

よさこい営業突入ですup

8/9(金) 前夜祭 

通常営業(10-20時)

8/10(土) 本祭初日

変則営業(8時-18時)

8/11(日)   本祭2日目

変則営業(8時-18時)

8/12(月㊗️)  後夜祭

時短営業(10-18時)

どうぞヨロシクね〜paper

ちなみに

次のお休み

8/13(水)で〜すpaper

2019/8/8がきごろく

『高知の夏、今年も “マジ熱”🔥』

2019年8月 6日 (火)

雨でもいくよ👌

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ブランローズ   

お休みいただいた

火曜日cloud

降り出す前に

走ろうと思い

出発しました

火曜日の朝

走り始めて10分で

おもいっきり

降られました☔️

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でも

きもちよーく

シャワーを浴びてrain

10km

今月

7本目コンプリート👍

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その後

高地環境トレーニングで

心肺に刺激を

与えて🔥

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よさこい祭りを

開幕を待つ

本部競演場を横目にeye

お街を通り抜けて

県庁前へ

午後からは

月イチ会議pencil

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途中、窓から

眺めた高知市の風景

のどかでイイ感じでしたgood

でわでわ

明日

8/7(水)は

ブランローズ通常営業

そして

8/8(木)お休みいただき

よさこい営業へ突入と

相成りますup

ヨロシクどうぞpaper

2019/8/6がきごろく

『降るときはバッと降る

高知の雨、キライじゃないよsmile