BlancRose スタッフ Blog

水曜日⛅

おかげさまで

朝イチから夜まで

フル回転のご予約でした

ありがとうございま~す

こういう日に

ファスティングしてると

時間が有効的に活用できて

且つ、空腹を感じずに済むので

イイですよ~👌

明日木曜日のお昼で

ファスティング解除予定ですが

ここまでかれこれ

５２時間経過

ガッツリ

❝ オートファジー ❞ してます💪

今月から

新しいデザインが投入されたお札

早速にお支払に

お使いいただきました

ありがとうございま~す

閉店後は

ナイトランへ

さすがに10kmも行けませんでしたが

良い汗かきました💦

でわでわ

7/4(木)は

ブランローズ

朝から通常営業で~す

どうぞよろしくお願いします

ブランローズ

お休みいただきました

金曜日☂

朝まで少し雨が残ってましたが

まぁそんなに気になるほどでもなく

たまたま今日

お仕事がお休みだった

オカモトさんと

正連寺~北山コース

走ってきました⤴

正連寺の上は

ガスガスで視界も悪く😅

高知ゴルフさんも

本日はさすがに

クローズでしたね

帰ってきて

加圧トレーニングで

絞ってもらいました🔥

走った後だからか

いつもより動けた気がします💪

からの~

月末なので

事務作業などなど

どんだけでも溜まっている

お仕事を一つ一つ

こなしていきまして

コレはコレで気持ちが良いもんです

一区切りついたので

夕方からは

龍馬スタジアムへ🚙

明日の練習会に

参加できそうにないので

ぼっちで

同メニュー

こなしてきました💦

3,600m(r3') BU RUN✖︎2

PACE:4'20-15-10(1,200)

200(r200)✖︎3

PACE:41'

しかし

しんどかった

あつかった

やりきました👌

でわでわ

明日6/29(土)は

ブランローズ

朝から通常営業です

どうぞよろしくお願いします

水曜日

朝から

✨お姫さまコース✨

（フェイシャル＆フットネイル）

でスタート☀

寝ている間に

お顔も足もキレイに

なってるってイイよね

当日変更もありながらも

夜まで

おかげさまの

たっぷりご予約でした

ありがとうございます

途中で抜けて

練習会に参加しようかと

企んでましたが・・・

ちゃんと閉店まで

こなして

ぼっちナイトジョグ

してきました

明日3/14(木)も

ブランローズ

朝から通常営業です

どうぞよろしくお願いします

１月最終日

月末というコトで

なにかと普段より

やるコトが多いのは当然ですが

今月限定企画の駆け込みご注文など

最後までありがとうございま~す

そんな中でも

スタッフの皆さんのおかげで

途中少し抜けさせてもらい

ホントのホントの

ラスト高地環境トレーニングへ⛰️

昨日とは違いしっかり走れました

４年半お世話になった

高地環境スタジオ

無くなるのは寂しいですが

これまでたっぷり鍛えてもらい

ありがとうございました

またいつか再開されるコトを

祈ってます🥺

１月ありがとうございました

明日から２月です

引き続きよろしくお願い致します

明日2/1(木)は

ブランローズ

朝から通常営業です

どうぞよろしくお願いします

金曜日

ブランローズ

お休みいただきましたが

朝から

明日の

❝ 薔薇の贅沢day🌹 ❞ の

準備など

コーヒーを飲みながら☕

ゆるゆるやりまして💪

準備万端で

遅めのお昼へ

最近オープンしました

DoDo COPAN さんへ

グルテンフリーに嬉しい

❝ チキンフォー ❞ 

いただきました🍜

とっても美味しかったで~す

ごちそうさまでした

食べたら燃やすで🔥

ジムで高地環境ラン

今月末で閉鎖になっちゃうので

次回がラストかな・・・😢

キレイな夕焼けを眺めて帰って🌆

夕食後は

またまた食べたら燃やすで🔥

龍馬スタジアムで

一人ポイント練

5,000ｍ　ＬＴ変化走 ×２

（3,000ｍ 　4”05/ｋ

→2,000ｍ　3”55/ｋ）

明日の練習会に

参加できないので

一人でやっときました💪

よし！！

でわでわ

明日1/27(土)

ブランローズ

今シーズン初の

❝ 薔薇の贅沢day ❞

おかげさまで

員御礼の

ご予約をいただいております

ありがとうございま~す

店頭でのお買い物など

通常営業しておりますので

どうぞよろしくお願い致します

火曜日

ブランローズ

お休みいただきまして

ニャンコに監視されながら

コーヒー飲みながら

溜まっておりました

事務作業をサクサクこなし

ぽかぽか陽気で

みぃみぃも溶けてました

午後からは

高地環境納めへ

なかなか追い込みました

早めの夕食を摂って

東宝シネマズへ🎬

冬休みなので

学生さんも多かったですね

今年見た映画の中では

オススメ度 上位には

入りませんが

一度 ❝ 知覧 ❞ へ行ってみたいと

思いました✈

この映画を観た

若者たちが

❝ 戦争なんて絶対にするもんじゃない ❞

と思ってくれたら

この映画の意義は

そこにあるでしょう

帰ってきたら

❝ 大根サンタ ❞ が

来てくれてました🎅

毎年立派なのを

ありがとうございま～す

明日から食卓は

❝ 大根祭り ❞ です

でわでわ

明日12/27(水)

ブランローズ

朝から通常営業です

どうぞよろしくお願いします

火曜日

ブランローズは

お休みいただきまして

朝から今年最後の献血へ💉

2023年は11回でした

どっかでペースが乱れて

1回ロストしましたね

来年は12回できるように

がんばります💪

こうやって

献血に来れるのも

健康あってこそです

ありがたいコトです

今朝の高知新聞さん

書籍紹介欄ですが

『小麦抜いて体質改善』の

見出しが👌

少しづつ

グルテンフリーが

広まっていて嬉しいですね

というコトで

お昼は

グルテンフリーに拘られている

天茶カフェさんへ🍽

美味しかったぁ~

ごちそうさまでした

外の良心市で

わさび菜と大根を

いただきました

なんと

合わせて￥１００

食べたら動くで

高地環境でラン💦

年明けの高新駅伝に向けて

できるだけ

がんばって上げていきます💪

ココちゃんは

安定のストーブニャンコに😺

でわでわ

明日12/20㈬は

ブランローズ

朝から通常営業です

どうぞよろしくお願いします

ブランローズ

お休みいただきました

金曜日⛅

12月とは思えない

暖かさでしたね💦

ジムの高地環境で

走ってても

この時期にしては

尋常じゃない汗でした

高知新聞さん健康欄

『1日8000歩で健康長寿に』

8000歩よく聞きますよね~

最近運動不足という方は

ぜひこの週末は歩いて

お出かけしてくださいね👣

夕食後は消化ラン

これまた12月とは

思えない、滝汗でした💦💦

さ、明日12/16(土)は

ブランローズ 朝から通常営業です

2023年師走も

後半に突入です

どうぞよろしくお願いします

月曜日
珍しくお弁当です🍱
美味しくて
カラダに良いモノを
いただきながら
ランチミーティング✏️

やっとタイミングが合って
＂おなか畑＂さんの
お弁当をいただくコトが
できました🤗

とっても
こだわって作られてるのが
開けた瞬間に分かりますね👍

ごちそうさまでした😋

ココちゃんも
食べたかったみたいですが
いくらカラダに良いとはいえ
ニャンコにはちょっとね〜😅

夕方には
先日のビワに続いて
きび(とうもろこし🌽)を
やっちゃんが届けてくれました😍

いつも
ありがとうございまーす😘

明日
ちゃんと言われた通りに
湯掻いていただきます🙏

でわでわ
明日6/6(火)は
ブランローズお休み
いただきます✋️

どうぞよろしくお願いします✏️

朝から
すご雨の金曜日☔️☔️☔️

高知市内も
久々に
まとまって降りましたが
雨に強い街なので
全然大丈夫です👌

ご心配なく🫡

本日は
加圧トレーニングから
スタート💪

ちょうど
あきこさんと
入れ替わりでしたが
ヘロヘロで
顔が寝起きみたいですが
がんばりましたよ🤗

今朝の高知新聞さんに
出てましたが
人によっては
運動前の小麦は
気をつけた方が
良いそうですね☝️

あくまでも
個人差がある話ですが
ボクはここ数年
小麦は積極的には
摂らないようにしていますが
すこぶる元気です💪

ちなみに
こっちは
ホントに控えたというか
やめた方が良いですよ☝️

＂超加工食品＂

これを
日常的に食べてる方は
やめるだけで
カラダ軽くなるはず✋️

高地環境部屋が
故障で使えなかったので
今日は普通のところで
１時間トレッドミルラン💨

クーラーかかってるのに
終わったら滝汗でした💦

でわでわ
明日土曜日は
ブランローズ
朝から通常営業でーす🤗

どうぞよろしくお願いします🫡