高知市愛宕町 産業道路沿いで “楽しく、キレイに、元気に” 高知の皆さんに“美”をお届けする BlancRoseです♪ スキンケアのご提案はもちろん フェイシャル、ジェルネイル、メイクアップ などサービスメニューも多数ご用意して 皆さまのご来店をお待ちしております。 お気軽にお電話でお問合せくださいませ☆ 尚、こちらのブログは主に稲垣(男性)が更新しておりますが、サービスはほとんど女性スタッフが行いますのでご安心ください(笑) 10年近く続いている、従来のブランローズ毎日更新ブログは、BlancRose代表 佐田三千代が『アメブロ』にて更新中です!! 『アメブロ ブランローズ』で検索してくださいね♪

店舗名:BlancRose
メールアドレス:rose@web.so-net.jp
住所:高知市愛宕町3-9-7
電話番号:088-824-3333
URL:http://blanc-rose.com
営業時間:10:00〜19:00(最終受付)
土・祝:〜16:00(最終受付)
日曜日:12:00〜18:00(最終受付)
*平日、土日祝共に不定休でお休み頂いております。詳しくはブログ、HPご覧くださいね〜♪

22 ダイエット・フィットネス Feed

2020年3月15日 (日)

一応、“ ファスティング ”とか語れるんです👍

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やっぱり

一週間で一番

賑わう土曜日の

ブランローズ

ネイルブースはもちろんshine

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奥のお部屋では

ノエビア高知支店

田中支店長による

健康タイムCafe

“めんえキノコ🍄”

お話など

とってもタイムリーな話題で

盛り上がってましたpencil

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ケイコさんのジェルネイル

お塗り替えに

付き添ってくださった

ご主人には

ボクから

これまた

あつ〜い🔥

ファステイング講座clover

4月から

パーフェクトコース

頑張ってくだいさいね〜💪

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閉店後は

みぃみぃも

ココちゃんも

やってきて

仲良く戯れてましたcatcat

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“いのうえ農園”さんに頂いた

自家製のメシ泥棒味噌と

これまた

自家製のお野菜を

早速いただきましたlovely

とっても美味しかったで〜す

いつもありがとうございま〜すflair

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昨晩に引き続き

今夜も

ナイトラン

10kmnight

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ここ最近

毎日走るコトで

いろいろと

カラダも気持ちも

整えれてイイ感じですgood

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明日がんばったら

この一週間コンプリートです

でわでわ

明日日曜日

ブランローズは

珍しく

朝10時〜オープンします

夜は9時頃までは

開けてま〜すpaper

どうぞよろしくhappy01

2020/3/14がきごろく

『朝でも夜でも

走れたら

どっちでもイイのよ👌』

2020年2月23日 (日)

“腸”大事なハナシ

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昨日に引き続き

本日も

“腸”大事な講座

エステプロラボ

前村先生に

とっても有意義なお話を

していただきましたpencil

3回講演で

57名の方に

”腸”スゴいハナシを

聴いていただけましたscissors

今回参加したかったけど

予定が合わなかったという方は

ぜひ次回開催を楽しみにheart04

お待ちくださいませpaper

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ちょっと

ココでは書けない

ディープなネタも満載でしたcoldsweats02

前村さん・宮澤さん

ありがとうございましたpaper

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夕方からは

通常営業の

ブランローズに

戻りましたflair

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まだまだ引っ張る

『高知龍馬マラソン2020』

いろいろと

当日の写真が公開され始め

それを眺めながら

余韻に浸っておりますmobilephone

でわでわ

明日2/23(日)

ブランローズ

正午からの営業です

どうぞよろしくお願いしますpencil

2020/2/22がきごろく

『ニャ〜ニャ〜ニャ〜🐈 

猫の日だったけど

出番なくてゴメンニャcat

2020年2月20日 (木)

走りました👌

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まだまだ

引っ張りますよ〜bleah

だって

目標のサブ3達成

したんだからgood

しつこくてゴメンね〜smile

で、

写真付き

完走証作成してみました

いい感じです👌

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で、

ブランローズお休みいただいた

木曜日

高知龍馬マラソン後

初ランは

高地環境トレfuji

良いリカバリーができましたscissors

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今月から

始まりました

消費カロリーランキング

何気に

4位とか

素直に嬉しいですflair

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からの〜

久しぶりに

改装工事が

終わって営業を再開した

升形商店街の

名店

”藤家さん”で

おうどんいただきましたnotes

やっぱりマチガイナイわhappy01

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その後は

“パラサイト”と

アカデミー賞を争った

『1917』観てきましたslate

いや〜

サム・メンデス監督

『カメラを止めるな』観たのかな?

というくらい

カメラが止まらずmovie

息つく暇も無いくらいでしたflair

スゴい作品ですnote

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夜は

いつもの

フェデリコさんで

美味しいワインをいただきましたwine

“サブ3”のお祝いと

ワンプレート

サービスしていただきましたpig

ありがとうございま〜す

ごちそうさまでしたpaper

2020/2/20がきごろく

『今週いっぱいは食べたいモノ食べるよpig

2020年2月13日 (木)

夏日目前!!

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ブランローズ

お休みいただきましたshine

木曜日sun

本日の高知市内

サイコー気温up 

23℃ て・・・sweat01

もはや春を通り過ぎて

夏だぜぇ〜mist

そんな中ですが

外ランではなく

昨日に引き続き

ジムで

“高地環境

トレーニング”

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ダイキコーチにも

エールをもらって

俄然 気合いが

入りました🔥

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テトラフィット

高知高須店さん

入口には

sun高知龍馬マラソンsun

向けた大きな

メッセージボードも

設置されてましたpencil

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で、ボクも

書かせていただきました

『初サブ3やります!!

もし できなかったら坊主にします(笑)

ゼッケン #4142 イナガキ』

例年にない

意気込みを感じて

いただけるかと・・・bleah

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で、トレーニングは

久しぶりに

升形商店街の

美味しい おうどん屋さん

手打ちうどん藤家さんに

向かいましたがrvcar

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まだ店舗改装休業中でしたsmile

気長に待ってま〜すpaper

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で、次なる候補

りょう花さんで

ラーメンをいただきnoodle

エネルギー注入rock

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その後は

ラーメン消化のためにも

テクテク歩いてrun

追手筋にある

高知メディカルプラザ

2階にあります

あさこ先生の

ステキな病院へhospital

高知龍馬マラソンに向けて

『インディバ』

してもらいました

(↑高周波温熱機器ねflair

脚がとってもポカポカで

かる〜くなりましたnote

当日はベストな状態で

走れそうですscissors

ありがとうございましたpaper

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さて、気になる

日曜日のお天気は・・・

ま、いい感じに落ち着くん

じゃないでしょうかsunsunsun

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そして

今年の号砲が鳴る前ですが

2021年、来年の

『高知龍馬マラソン』

日程が発表されました

今年と同じく

2月の第3日曜日

2021年2月21日(日) ですpencil

でわでわ

あと2日、金・土

しっかり調整しながら

お仕事もがんばりま〜すgood

お仕事しながら

調整も頑張るか?

ま、どっちでもいいかsmile

2020/2/13がきごろく

『さ、散髪しよ!!』

2020年2月 7日 (金)

そろそろ坂→平地へ慣らさないとね

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ブランローズ

お休みいただきました

金曜日cloud

ちょっと遅めの朝ランは

久しぶりの“平地走”

寝てる時、ハムスト攣ったので

無理せず、“坂" は回避しましたsmile

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からの〜

高地環境トレーニングfuji

こちらは

いつもより500mアップ

『🔥3000m設定🔥』

イベント日でした

(見た目にはちっとめ

イベント感ないケドねflair

3000mも

最初入った時は

かなりしんどさを

感じましたが

かれこれ今日で

5回目くらいかな・・・

かなり慣れてきたようで

普段と変わらない

トレーニングが

できましたgood

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で、終わってジムスペースで

もうひと追い込みしてきましたsweat01

でわでわ明日から

ブランローズ営業再開です

どうぞヨロシコ〜paper

ブランローズ

次のお休み

2/13(木)です

よろしくお願いしますnote

2020/2/7がきごろく

『いつから調整したら良いか

分からなくなってきたsmile

2020年1月11日 (土)

『稲垣さん ひょっと走りました?』って・・・

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ブランローズお休みを

いただきました

とっても良いお天気の

金曜日sun

朝陽に照らされながらshine

正蓮寺ラン

いってきましたupwardrightdownwardright

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“坂は裏切らないsmileと信じてscissors

『高知龍馬マラソン』までに

あと8本はいきたいですねgood

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からの〜

ジムで

新年初の

“ In Body ”測定

正蓮寺ラン後とはいえ

なかなか良い数値が出ましたgood

お正月の影響はbeer

最小限に

抑えられたようですsmile

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そして

高地環境トレで

5km走って

筋トレして

良い汗かきましたsweat01

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で、こちらも

新年初の

“いきなりステーキ🥩”さん

お得なフェアをしてたので

ヒレW(400g)

もちろんレアでrestaurant

美味しかったですlovely

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そして

こちらも新年初の

“ラブ イン アクション”

献血へ💉

すると

事前採決が終わって

しばらく待っているとclover

看護師さんに

『稲垣さん ひょっと走りました?』

だって・・・

どこかで見られてたのかな・・・

『ええ・・・』

『結構走りましたか?』

『まぁ、朝からだと

合計20kmちょいですねscissors

『あ〜〜〜coldsweats01

『ちょっと待ってね

先生に聞いてくるからpencil

『はい・・・』

・・・・・・・・

『ハイ、大丈夫みたいgood

どうぞpaper

というワケで

しっかり

抜いていただきましたbleah

なんでも

激しい運動をすると

上がる?下がる?値が

あるらしく

その数値が

微妙だったようですpencil

でわでわ

明日から

世間では3連休

という方も

多いようですが

ブランローズは

3日間とも営業しま〜す

なんなら次の

お休み

1/16(木)なので

明日から

今年初の

5連チャン

営業で〜す

どうぞよろしくお願いしますpencil

2020/1/10がきごろく

『”坂ラン+高地環境” は流石に

血液にも影響が出るみたいねcoldsweats01

2019年12月26日 (木)

5連チャン前のメンテナンス日

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メリクリな水曜日🎅

ブランローズ

お正月休み前

最後のお休みを

いただきましたpaper

明日12/26(木)〜12/30(月)まで

5日間休まず営業しま〜すpencil

(12/31(火)〜1/3(金)

お正月休みねwink

ま、ココちゃんが

予約表を隠してるのでcat

お仕事したくても

できませんでしたけどねsmile

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で、ジムに向かい

高地環境トレーニングで

汗を流し

軽く筋トレも入れて🔥

カラダに刺激を

与えてきましたrock

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その後

“嵐”の前の

『ドクタースリープ』へ📽

高知は明日で終了なので

ギリギリ鑑賞

う〜ん

“ シャイニング ” の続編的な

位置付けですが

まぁ

全く違ったテイストに

仕上がってましたgood

ま、どちらも

それぞれ 違う

カタチで “恐怖” を

表現してますが

40年前の方

(シャイニング)が

怖かったなcoldsweats02

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夜は

久しぶりに

フェデリコさんで

年末までのラストスパートの

ガソリン補給をしましてwine

メリークリスマス🎄

でわでわ

明日から5日間

ブランローズ

ラストスパートdash

どうぞよろしくお願いしますpaper

2019/12/25がきごろく

『嵐もスゴいけど、

アナ雪人気もスゴいlovely

2019年12月 9日 (月)

未来は明るい

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月曜日

ブランローズは

お休みいただきまして

先週に引き続き

うどん県へdash

(今回もうどんは

食べなかったけどbleah

本日は

ステキな言葉が

出迎えてくれる

パワースポット🔥

Your future is

whatever you make it.

未来は自分次第で

どうとでもなるさbleah(稲垣訳)

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So make it a good one.

だからステキな

未来を作っちゃいなよ!!(稲垣訳)

そうです

『FEELCYCLE』さんで

ガッツリ汗を流してきましたtyphoon

最近少し重めだった足が

かなり軽くなりましたwink

いよいよ

今週末に迫った

『防府読売マラソン』に向け

良い感じの

クロストレーニング

(別の種目を

トレーニングに

取り入れる事を

カッコよく言うとgood

ができたと思いますsweat01

その後は

高松の海沿いの

オサレなカフェで

“四国に帰って来られた

できる男” に

遅めのランチを取りながらrestaurant

とっても良いお話を

聞かせてもらいましたscissors

ありがとうございましたnote

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高知に戻って

師走と言えば

“忠臣蔵” という事で

まったく涙は出ないけどhappy01

ちょっとは

お金の勉強にはなるかも

という

異色の忠臣蔵映画

『決算! 忠臣蔵』

観てきましたslate

でわでわ

明日から

ブランローズ

営業再開ですpaper

どうぞよろしく

次のお休み

12/12(木)です

2019/12/9がきごろく

『 “討ち入り” も “切腹” も

無い時代というだけで

未来は明るいねgoodsmile

2019年11月30日 (土)

5km×5本いっときました👌


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最高のお天気の中

橋の下から

こんにちはpaper

ブランローズ

お休みいただきました

金曜日sun

そろそろ

12/15(日)開催

“防府読売マラソン”

準備を始めなくてはと・・・smile

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本日は

5kmラン×5

合計25km🔥

走っときましたrock

30km走とかだと

ちょっとキツいかなぁ〜bleah

という時に

5km × 6本とか

小分けにすると

意外と楽に走れちゃったり

するので

初“龍馬”ランナーの皆さんも

今週末

5km × 3本とか

走ってみるのも

アリかもねgood

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ちなみに

最後の1本は

いつもの

テトラフィットさんで

“高地環境ラン”

11月は

MAX8回通えましたclover

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お昼は

“いい肉の日”という事で

本日から(12/5まで)

6周年記念フェア中

いきなりステーキさんへ🥩

ちょっとお得にいただきましたflair

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ココちゃんも

ダイエットして

お座りができるように

なったようなのでcat

ボクも

本日から

12/15のレースに向けて

『トリプルA』断ち

(できるだけねbleah

はじめま〜すpaper

・アルコール

(飲み会🍻は仕方なく呑むよsmile

・甘いもの・スイーツ

(レース終了まで我慢だねpig

揚げ物

(天ぷら🙅‍♂️・唐揚げ🙅‍♂️・コロッケ🙅‍♂️)

でわでわ

そんな

ランナーのボクが

龍馬マラソンの

約1ヶ月前

“食トレ”について

話しま〜すpencil

clover健康タイムCafeclover

@ブランローズ

1/17(金)

朝の部 11:00〜13:00

夜の部 18:30〜20:30

*どちらも同じ内容ですclover

参加費 ¥1,500(お土産付)

龍馬マラソン参加される方はもちろん

お子さんが部活動を

やっているお母さんにも

聞いてもらいたいで〜すpaper

まだ少し先ですが

興味のある方は

スケジュール空けといてね〜paper

お申込・お問い合わせは

ブランローズ 稲垣まで

どうぞよろしくお願いしますflair

でわでわ

明日から営業再開ですpaper

明日は11月最終日ですdash

どうって事はありませんが

よろしくお願いしますsmile

paypay10%還元

最終日ですねgood

2019/11/29がきごろく

『食べるモノ、タイミングは

とっても大事ですclover

2019年11月14日 (木)

明日、金曜15:50は 高知さんさんテレビ📺 

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快晴の

木曜日

ブランローズは

お休みをいただき

今週末に迫りました

“神戸マラソン”

最終調整の

10kmランへdash

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まぁこんなもんでしょうsmile

あと、金・土は

長い距離は走らず

日曜日のスタートを迎えますflair

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ズームフライニット

ヴェイパーネクスト

どちらも良いシューズですが

やっぱり

本番はヴェイパー(ピンク)

走りますgood

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その後

こちらも

大会前ラスト

高地環境トレーニングへfuji

すると

インストラクターさんが

『稲垣さん、今週末

神戸マラソン走られますよね?

頑張ってください!!

あと会員証

持っていって

もらったら

三宮店で手荷物

預けていただけるので

良かったらご利用ください

スタート地点の近くなので』

ですってlovely

嬉しいですね〜

ありがとうございま〜すnote

皆さんの応援をチカラに

変えて頑張って走りま〜すrock

その前に

明日

11/15(金)

坂本龍馬

183回目の誕生日🎂

龍馬生誕祭の日

(ちなみに亡くなった

のも同じ日ですpencil

午後3時50分

高知さんさんテレビ

『プライムこうちF』

ぜひ見てね〜tv

ブランローズに

今年も

紅白出場が決まった👏

あの人気歌手

ビタミンボイスkaraoke

三山ひろしさんが

ご来店の模様が

放送されま〜すnote

お見逃しなくgood

(高知限定ねbleah

2019/11/14がきごろく

『自己ベスト(3時間11分)

更新はカタいはずhappy01