高知市愛宕町 産業道路沿いで “楽しく、キレイに、元気に” 高知の皆さんに“美”をお届けする BlancRoseです♪ スキンケアのご提案はもちろん フェイシャル、ジェルネイル、メイクアップ などサービスメニューも多数ご用意して 皆さまのご来店をお待ちしております。 お気軽にお電話でお問合せくださいませ☆ 尚、こちらのブログは主に稲垣(男性)が更新しておりますが、サービスはほとんど女性スタッフが行いますのでご安心ください(笑) 10年近く続いている、従来のブランローズ毎日更新ブログは、BlancRose代表 佐田三千代が『アメブロ』にて更新中です!! 『アメブロ ブランローズ』で検索してくださいね♪

店舗名:BlancRose
メールアドレス:rose@web.so-net.jp
住所:高知市愛宕町3-9-7
電話番号:088-824-3333
URL:http://blanc-rose.com
営業時間:10:00〜19:00(最終受付)
土・祝:〜16:00(最終受付)
日曜日:12:00〜18:00(最終受付)
*平日、土日祝共に不定休でお休み頂いております。詳しくはブログ、HPご覧くださいね〜♪

22 ダイエット・フィットネス Feed

2018年12月 4日 (火)

食後は休まず運動がイイらしいよ

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朝から

久しぶりに

雨模様の月曜日rain

いつもの窓際で暖をとるcatcat

看板ニャンコも

『なんか今日は

ポカポカしないニャsign02

不思議そうwobbly

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そんな

足元の悪い中ですが

本日もたくさんのご来店

ありがとうございますup

ま、皆さんおクルマでしたけどねbleah

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ニャンコたちは

寒そうにしてましたが

ブランローズは

イイ感じの湿度でclover

とっても快適空間でしたよgood

Tシャツにピッタリflair

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夕方になると

やっと

気づいたのか

2匹一緒に

いそいそと

お店に

降りてきてましたdown

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ベストセラー

『医者が教える食事術

〜最強の教科書〜』によると

これまで

“食後は消化のために

ゆっくりしましょう”

が定説だったんですがpencil

“血糖値を上がらないように

する為に、食後すぐ動く”

が新常識だとか・・・coldsweats01

Img_8888

で、ボクも

夕食後

すぐに

ランへdash

雨もあがってたので

ちょっと長めに

22km

5分18秒/km

11月は

おかやまマラソンを

含めても

月間走行距離 167kmに

終わったので

今月、来月は

距離も内容も

こだわっていこうと

(今のところ)思ってますbleah

ちなみに

“福岡国際”の覇者

服部勇馬 選手は

月間1,000kmだとかcoldsweats02

まぁその半分も無理ですが

やっぱり300kmは

超えていきたいですねgood

でわでわ

明日もよろしくお願いしますpaper

ブランローズ

次回のお休み

12/5(水) & 6(木)

連休いただきますpencil

どうぞよろしくお願いしますclover

2018/12/3がきごろく

『だいたい月初は頑張るんですわsmile

2018年12月 2日 (日)

平成最後の12月はじまりはじまり

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いろんなコトが

“平成最後の”という

枕詞が使われておりますがpencil

本日より

“平成最後の”

12月がはじまりましたflair

月初は

気分よく

スタートダッシュdash

(月末まで続けるぞぉ〜💪)

“朝ランsun

5km

4分46秒/km

駆けてきましたsweat01

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からの〜

土曜日営業shine

12月らしくない

ぽかぽか陽気だったのでsun

安定のTシャツ運行note

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夜も

そこまで冷え込んだ

感じがしないのは・・・

ピラティス部に

走ってったからか💦

ラン 2kmdash

ピラティスsweat01

ラン 11kmdash

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とっても

良いトレーニングに

なりましたrock

ピラティス前後の

ナイトランnight

合計13km

5分22秒/km

さぁ明日

日曜日

ブランローズ営業しま〜すpaper

日曜日なので

正午オープン

(明日は

夜8時頃まで

開けてますpencil

どうぞよろしくお願いしま〜すup

2018/12/1がきごろく

『そう言えば、

“平成最後の12月の

ブランローズニュース”

でけたよぉ〜flair

明日は載せるね〜pencil

2018年11月27日 (火)

走って、食べて、座って

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火曜日

ブランローズ

お休みいただきましてflair

ゆっくり目覚め

昼ランへdash

それにしても

暑かったですねぇ〜sweat01

11km

5分/kmペースで

流しましたが

汗もかなり流れましたsweat02

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ラン後は

ちょっと遅めの昼食restaurant

“いきなりステーキ” さんで

本日も

“45、チェンブロ、ライス無し”

まだ飽きないよ🥩

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で、本日届いたデモ機を

お試し

MTGさん

SIXPADシリーズ

新製品

“フットフィット”

今回は

貼ったり、巻いたり

ナッシングrock

足を載せて

スイッチオんだけgood

23分間で

運動部不足解消run

さらには

パフォーマンスアップup

するとか

これは手軽でイイかもね〜scissors

気になるお値段は

4諭吉さんですdollardollardollardollar

続いたら

安いかもねbleah

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そして

ちょっと

足にダルさを感じつつcoldsweats01

久々のW練

ナイトランへnight

10km

夜も

5分/km

汗かきながら

こなしましたよgood

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ココちゃん

そんな寒くないよぉ〜cat

でわでわ

明日から

ブランローズ営業再開

水木と営業で

次は金曜日みいただきますpencil

どうぞよろしくお願いしますnote

2018/11/27がきごろく

『いきなりステーキ

肉の日チャージがお🉐

マチガイナイよscissors

2018年11月25日 (日)

自撮り多くてゴメンね〜ゴメンね〜😛

Img_8701

土曜日

良い感じの

朝日に照らされながら🌅

久々の

朝ランdash

11km

4分40秒/kmで

流してきましたup

Img_8698

しかし

冬でも

日差しがキツイね🔥

サイコー高知sun

Img_8703

ちょっと早めのご出勤でも

看板ニャンコもスタンバイgood

(ストーブ点けたら寄ってきた

だけというのは

ココcatだけのみぃみぃcat

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寝ぼけてるしぃ〜sleepy

Img_8705

全然写る気あらへんしぃ〜smile

Img_8718

そんな

自由な

2匹はほっといてcatcat

ブランローズ

土曜日営業スタートscissors

本日も

たくさんのご来店

ありがとうございま〜すpaper

本日は

ありぴょんが

お友だちの

結婚式に出席のため

不在で

写真少なめですcoldsweats01

Img_8727

閉店後は

ピラティス部

ボクはもちろん

走っていきましたよsweat01

往復5km

4分40秒/km

ピラティス後のランは

なかなかですよぉ〜rock

でわでわ

明日11/25(日)

ブランローズ営業しま〜す

明日は

日曜日なので

正午〜18時まで

営業となります

よろしく

ヨロシコ〜paper

2018/11/24がきごろく

『自分大好きか!!』

2018年10月28日 (日)

元気があれば、なんでもできるハズ

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まだ

朝晩の抗生物質は💊

しばらく続きますが

スッカリ元気な様子の

ココちゃんcat

ヨカッタヨカッタlovely

元気があれば

なんでもできるさgood

ご心配をおかけしましたpaper

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そんな

土曜日

高知県では

いろんなところで

ハロウィンパーティー🎃

仮装コンテストが

開かれてたようですねshine

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なのでか

どうか知りませんが

ボクの写真もwobbly

若干、ハロウィンテイスト?

Img_7813

ハロウィンよりも

今週末は

天皇、皇后両陛下の

最後のご訪問に際し

たくさんの

人で賑わって

おります高知家shine

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おかげさまで

ブランローズも

朝から

たくさんのご来店で

賑わいましたshine

珍しく

スイソニアくん

2台並ぶ姿もcloverclover

メンテナンスから

戻ってきた時の

一コマですflair

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閉店後は

ピラティス部rock

本日もなかなか

インナーマッスルに

キテますよ〜smile

Img_7822

夕刊に載ってた

香川の

”ウユニ塩湖”

ちょっと行ってみたいね〜lovely

でわでわ

明日

日曜日

ブランローズ

営業しま〜す

正午オープン

〜18時まで

で〜す

どうぞヨロシクpencil

2018/10/27がきごろく

『ピラティス

ようやく少しだけ

掴めてきたかなbleah

(何年目やね〜んpaper

2018年8月31日 (金)

ファスティング中でも走りますよ👌

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ブランローズ 

お休みをいただいた

木曜日sun

本日より

3日間

ファスティングrock

開始しましたscissors

でも、そんな日でも

走りますよ〜dash

まだ1日目ですしねbleah

全然余裕で走れました

サンセットラン 12km

5分42秒/km

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で、本日は

これまた

話題の映画を

観てきました🎬

もうね〜

なんと言ってイイのか・・・

サイコーでしたsmile

こういうの大好物ですhappy02

まだ見てない方はぜひ!!

何も書けませんhappy01

でわでわ

明日、8月最終日

ブランローズ 

通常営業で〜すnote

ブランローズ 

次のお休み

9/5(水)、6(木)

2日連休いただきます

どうぞよろしくお願いしますpencil

2018/8/30がきごろく

『“検察側の” 対抗馬は

“マンマ”ではなく

“カメ止め” ですなmovie

2018年8月30日 (木)

高知〜成田 初就航 いいじゃないですかぁ〜

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ライトが反射して

宇宙人👽感

満載の自撮りで

スタートした

水曜日good

朝から

ナルちゃんの

フェイシャルdayと

ありぴょんの

フェイシャルサービスshine

仲良く並んで

美肌づくりlovely

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ネイルブースも

朝から夜まで

おかげさまの超満員sweat01

ありがとうございま〜す

Img_6652

フットブースも

まだまだ健在ですよ

いつもの様に

ヒザを台の様に使ってたら

『まるで職人みたいですね〜good

あさこ先生に

ほめてもらいましたflair

Img_6669

で、あさこ先生

フットジェルお塗り替え

前回から

あたためてた

パープルに少しだけ

シルバーラメを入れてshine

オトナの女性の足元に

ステキですgood

Img_6671

親子競演も

なかなか

サマになってきましたbleah

Img_6679

週末

あつ〜い東京で🔥

あつ〜いよさこいを

披露してきた

まーちゃんが

お土産を持ってきてくれましたpresent

わざわざありがとね〜

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本日も

ナルちゃんの

特別フェイシャルday

ラストまで

大盛況でございましたflair

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本日の夕刊

ついに

高知ー成田便

Jet starさんが

飛んでくれるそうですairplane

ヨカッタね〜👏👏👏

さらに

関空便も復活!!

県外の皆さん

高知がドンドン

近くなってますよ〜

ぜひお安く飛んで来てね〜scissors

さぁ明日

8/30(木)

ブランローズ 

お休みいただきますpencil

どうぞよろしくお願いしますpaper

2018/8/29がきごろく

『明日から3日間、ファスティングがんばります💪

コツは空腹感を楽しむpig

2018年8月27日 (月)

日曜営業、夏もどり♪

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日曜日

スッカリ夏が

戻ってきたような

ピーカン アツアツお天気🌞

ブランローズ は

正午〜夜までの営業でしたscissors

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日曜日は

比較的ゆったりなんですが

本日は

たくさんのお客さまで

賑わいましたnote

(昨日お休みいただいたからかなsmile

Img_6595

奥のフェイシャルルームは

ありぴょんフェイシャルサービスshine

Img_6598

そして

のりこさん

みねこりんの

フェイシャルトレーニングと

ずっ~とキレイが

作られ続けてましたshine

Img_6597

スイソニアくんは

今日も

夏の疲れを

しっかり癒してましたclover

Img_6599

私の

フットコーナーも

まだまだ

夏は続きそうなので

しばらくは

人気継続かなとup

(希望的観測ねbleah

Img_6600

メイさん

前回の沖縄仕様

“超”夏ネイルから

来週は柏島に行く予定だけど

ちょっと“秋”らしく

でも海に入るから

夏も残してネイル

絶妙な感じに仕上がりましたflair

(自画自賛!!)

Img_6601

日曜日

最後のお客さまは

トレーナーの

まいちゃんが

『ブログ見てて

スタンピングが

気になって・・・』

スタンピングのご注文に

来てくれてましたgood

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ゆまちゃんが

差し入れてくれた

アッポ〜パイ🍎

とっても美味しかったで〜すlovely

ありがとね〜

Img_6604

夜は

やっと

(中5日空いちゃいましたsweat01

ナイトラン

途中、高架下で

雨宿りをしつつ

少し長めに

20km

5分47秒/km

8月300kmオーバーは

厳しくなってきましたがwobbly

最後までがんばりま〜すrock

イヤホンが壊れたので

今日は久々に音楽ナシで

走ってたら

川を挟んで対岸の堤防で

酔っ払いのおじちゃんが

ワーワー言うてるの

聞こえてきてbeerbottlewine

『おりゃ〜 ○!※□◇#△!』

『あバァ〜◎△$♪×¥●&%#?!』

『ふげぇ〜くぁwせdrftgyふlp』

と言ってたのが

しばらくすると

『ラララララララララぁ〜

ラララララララララぁ〜note

サザンの

“勝手にシンドバッド”の

イントロになって

ちょっと吹いてもたhappy02

さすが歌詞には入れず

ずっとラララ・・・でしたsmile

でわでわ

明日8/27(月)

うどん県へ研修に出掛けるので

(うどんの研修じゃないからねbleah

ブランローズ 

お休みいただきますflair

どうぞヨロシクお願いしますpaper

2018/8/26がきごろく

『たまにはイヤホンしないのも

楽しい“出会い”があって良いよねhappy02

2018年8月 5日 (日)

外は暑いけど、ブランローズ は “快適”ですよ〜✨

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ココちゃんは

クーラーの中に関わらずclover

ぐでぇ〜としてた

土曜日cat

しかし

暑かったね、外はsunsunsun

Img_5966

後ろから

忍び寄って

モフモフしてみると

若干硬直してましたcat

Img_5970

こちら

みぃみぃは

鼻を隠して

スヤスヤと

寝息を立ててましたsleepy

同じネコでも

えらいちがいですsmile

Img_5955

土曜日の

ブランローズ 

朝から

たくさんのご来店

ありがたい限りですlovely

土曜日は

ありぴょん不在なので

少しお待たせしたり

ご不便をお掛けすることも

ありますが

皆さまの “愛” のおかげで

どうにか回っておりますdash

Img_5963_2

フェイシャルルームでは

みねこりん

のりこさんが

フェイシャルトレーニングrock

がんばってました

モデルさんみんな

とっても気持ち良さそうでしたgood

Img_5895

ネイルブースは

本日も

おかげさまの

大盛況したshine

(フットの出番はなかったけど

フットの出番はなかったけど

フットの出番はなかったけどbleah

Img_5968

閉店後は

ブランローズ 

ピラティス部

本日も

かなえ先生に

みっちり

しっかり

こってり?

鍛えてもらいましたup

Img_5972

帰ってテレビを付けると

まだやってましたbaseball

5時間を超える熱戦の末

タイガース勝利🐯scissors

これをきっかけに

浮上してもらいたいモノですupwardright

でわでわ

明日 8/5(日)

ブランローズ 

営業しま〜すpaper

明日は

正午〜20時までの

営業で〜すpencil

どうぞヨロシクお願いしますgood

ブランローズ 

次のお休み

8/7(火) & 8(水)

連休いただきますpencil

2018/8/4がきごろく

『夜7時〜 DJハルキ 

ハルキストさんだけでなく

ランナーさんも必聴ですよ

高知は“FM高知”ね📻』

2018年7月29日 (日)

ある意味、6位入賞というワケやね・・・

Img_5860

7月アタマに

開催されました

“第11回 高知大学演習林トレイルラン”

雨天だったため

後日発送となっていた

完走証が本日届きましたmail

ありがとうございま〜す

ミドルコース(30km)

年代別(一応ギリ30代でっせぇ〜)

6位入賞というsmile

映えある完走証good

家宝にします

今年いっぱいは

(年内だけか〜いpaper

なぜなら

まだ来年は

今年の自分を

越えていきたのでup

Img_5857

そのために

本日も

お仕事終わりぃ〜の

ピラティス部で鍛え〜の

からの

走りぃ〜の

(目つむってますがwobbly

11km

5分34秒/km

今月も

月間300kmのメドが

ついてきましたが

台風が・・・

ま、大丈夫でしょうscissors

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そんな土曜日は

朝から

SIXPADの体験中の

しずこさんに

筋肉トークrock

ブランローズでは

まだまだ話題の

EMSマシーン

SIXPAD

全種類

いつでも

体験できますnote

お気軽にお声がけくださいね

最近またとっても人気で〜すshine

やっぱり

ロナウドの

チカラかなtv⚽️

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ながらと言えば

もちろん

スイソニア君

ネイルしながらできちゃいますclover

ネイルと同時だと¥2,000/回

Img_5744

おかげさまで

本日も

フット人気健在flair

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ゆきえちゃん

一年ぶりの

フットジェル

ブルーとホワイト

涼しげ夏ネイルshineflairshine

スタンピングも

控え目に入ってま〜すlovely

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夜は

ピラティス部で

かなえ先生に

しっかり

絞っていただきましたsweat01

Img_5851

来週日曜日

8/5(日)

午後7時〜

『村上RADIO 〜RUN & SONG〜 』

楽しみやね〜

でも

聞き逃さないように

気をつけないと📻

でわでわ

スゴイ角度から

台風が

接近中ですがtyphoon

明日

7/29(日)

ブランローズ

朝10時〜19時まで

営業しま〜すpencil

日曜日ですが

朝から営業しま〜すpaper

ご予約のお客さまは

くれぐれも無理をせず

安全第一でdanger

ヨロシクお願いしま〜すpaper

2018/7/28がきごろく

『ショージじゃないよ、ハルキだよ』