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高知市愛宕町 産業道路沿いで “楽しく、キレイに、元気に” 高知の皆さんに“美”をお届けする BlancRoseです♪ スキンケアのご提案はもちろん フェイシャル、ジェルネイル、メイクアップ などサービスメニューも多数ご用意して 皆さまのご来店をお待ちしております。 お気軽にお電話でお問合せくださいませ☆ 尚、こちらのブログは主に稲垣(男性)が更新しておりますが、サービスはほとんど女性スタッフが行いますのでご安心ください(笑) 10年以上続いている、従来のブランローズ毎日更新ブログは、BlancRose代表 佐田三千代が『アメブロ』にて更新中です!! 『アメブロ ブランローズ』で検索してくださいね♪ | 店舗名:BlancRose <休> ☆ 火・金 定休 *6/28(水)臨時休業 *6/30(金)振替営業 7/4(火)、7(金)、11(火)、14(金)、18(火) |
久しぶりに
ぱなしてきました🏌️♂️
金曜日
久しぶりの
ラウンドなので
少しだけ
打ってきました😄
ま、皆さんに
ご迷惑をお掛けしない程度には
前に飛びました🏌️♂️
からの〜
高地環境ラン😵
やっぱり今はまだ
こっちやね👍
最近ハマり気味の
豆乳クリチを仕込みました👍
1ℓの
無調整豆乳と
レモン1個から
(今日はレモン切らしてたので
柚乃酢でやりました🍋)
およそ500gの
豆乳クリームチーズと
豆乳ホエイに分離させます💪
これホント美味しいし😋
カンタンだし👍
(1ℓの豆乳を沸騰直前まで
温めて、レモン汁を
大さじ3杯入れて
少し冷まして
布巾かキッチンペーパーで
こして、ホエイとクリームに分けて
クリームを少量のホエイで溶きながら
ミキサーにかけて完成✨
冷蔵庫で1週間は持ちます👌
ボクはドライフルーツや
ナッツを入れてまーす)
もちろん
カゼインフリーだし💪
オススメです😄
でわでわ
明日5/10(水)は
ブランローズ
朝から通常営業でーす✋️
日曜日
本日も
2日続けての
正蓮寺ランへ⤴️
春はもうそこまで
来てますよ〜🌸
このコントラストが
サイコーですよね✨
今日もぼっちランで
軽く往復ラン👍
昨日よりは
霞がマシでしたね✨
これ毎朝やったら
強くなるなぁ・・・
と思いつつ😄
日曜日は
正午オープンの
ブランローズですが
今日は少し早めのスタート👍
新たなイベント
"みちよの楽食(がくしょく)"
初開催でしたが
🈵員御礼でした✨✨✨
カラダに美味しい食事を
楽しくご紹介✨
[本日のメニュー]
上段→
・自家製オートミールクッキー
・豆乳ヨーグルト
・自家製甘糀
下段→
・アガリクス&
南大東島海塩スープ
・発酵発芽酵素玄米
・プロラボファーム
無農薬お野菜サラダ
皆さまに
喜んでいただけて
何よりです🤗
次回は・・・
またそのうち
やりまーす✋️(たぶん)
でわでわ
明日3/13(月)は
ブランローズ
朝から通常営業でーす😄👍
どうぞよろしくお願いします✋️
ファスティング
プログラム明けの
金曜日
ブランローズは
お休みいただきまして
ボクは朝から
今年初の献血へ🩸
早速コーヒーも解禁です☕️
献血中はもちろん
文春さんで連載中の
"俺たちの箱根駅伝"を
読み進めます📖
いよいよ復路です🎽
献血後は
運動は控えめなので
高地環境トレーニング
(アッティーボさん)
軽めに😁👍
それでもシンドイ⛰
続いては
久しぶりの
ワンズライフスタジオさんへ
"シルクサスペンション"
初えみこ先生の
中級クラスに
入らせてもらいました😆
おかげさまで
かな〜り伸びました💪
続いて今月は
しっかり4回
なんなら
日曜日もやってもらう
予定なので
5回到達できそうな
加圧トレーニング🔥
ビビットさんへ💪
ファスティング明けのワリには
動けたかな🫡
そして夕方には
やっと固形物食べました🍎
胃が小さくなってるので
りんご一個でかなり満腹🫃
そして
本日最後は
これまた
久しぶりのバレエに
またまた
ビビットさんへ💨
これでも
柔らかくなったんです😅
と、まぁ
ファスティング明けから
しっかり動けた一日でした😄
でわでわ
明日1/28(土)
ブランローズ
朝から
通常営業です🤗
どうぞよろしくお願いします✨
寒波到来の水曜日
昨日の感じからいくと
また積もるのかと
ちょっと心配
ちょっと期待してましたが
雪は全くでしたね😁
ただただ
寒い中を
ご来店いただき
ありがとうございました🤗
月曜日から始まった
ファスティング
プログラムも
明日木曜日で終了です
本日無事
約52時間の
ファスティングを
解除しました👍
とっても元気です💪
体重はちょうど3kg落ちてました😆
一緒にプログラムに参加
していただいていた
えりさんとゆみちゃんが
ご来店いただいてましたが
おふたりとも
『全然しんどくなかった』
とのコトで良かったです✨
他の皆さんも
今のところお聞きした範囲では
皆、結構余裕アリの方ばかりで
日頃の食生活が
ちゃんとしてたようですね😁
そして
本日も
ファスティングあるある
発動されまして😆
ちづさんに
美味しそうな
ポンカン🍊や
他にも
いろいろと
いただきました🎁
ありがとうございまーす🥰
ファスティング
終わったらいただきます👍
ちょうど
途中時間が空いたので
珍しく
ネイルの塗り替えを
してもらいました💅✨
(普段はだいたい
自分でやってます💪)
2月
別府大分マラソン
高知龍馬マラソン
と、2本の
フルマラソンを
走る予定の
シューズカラーで☝️
でわでわ
明日木曜日も
まだまだ
寒いようですが😨
ブランローズは
通常営業です✋️
どうぞよろしくお願いします✨
雨も上がって
ちょい暑めでしたが
まずまずのラン日和の
日曜日⛅️
朝から須崎市へ🚙
第72回という
歴史ある
『須崎ロードレース(20km)』
を走らせていただきました💪
ゆっくり入って
5km毎に上げていく
ビルドアップ走⤴️⤴️⤴️
の予定でしたが・・・
結果は全く逆で
突っ込んで入ってしまい
ズルズル落ちていく
レースとなりました🤣
ただ、やっぱり練習では
なかなか走れない強度で
走るコトができたのは
収穫でした👍
(あくまでもマエムキズム🤗)
応援しながら
たくさん
写真や動画を撮ってくれた
仲間にも感謝です🫡
ありがとね〜✋️
タイムは
1:20切りを目標に
走りましたが
約1分及びませんでした😅
来年はもう少し
前にいきたいですね😊
レース後
すぐに
高知へ戻ってきまして🚙💨
日曜日は
正午オープンの
ブランローズ
30分遅れで出社😁
思ったより
早かったです👌
それほどダメージもなく
えりさんの
フットジェルお塗り替えも
通常運行で
させていただきました👣
でわでわ
明日1/16(月)
ブランローズ
朝から
通常営業でーす✋️
明日は
米粉パン入荷日でーす🥖
米粉バゲット&米粉カンパーニュ
入ります🤗
ブランローズ
お休みいただきました
火曜日☀️
ただ、ボクは
今日を含め
土・日・月・火と
稀に見るロングホリデー😆
4連休を
いただきましたので
溜まり始めている
お仕事を少しずつ解消🤗
ココちゃんも
みぃみぃもまったりと
お休みモードです😽😽
最近ハマっている
ドライフルーツを
食べながら
パソコン作業💻👍
今朝の高知新聞さんにも
広告が出てましたが
年明け1/8(日)開催の
"高新駅伝"
初めて出走させていただくコトに
なりました🎽👏👏👏
詳しくは
また近づいてきたら
ご案内しますね〜📱
夕方から
アッティーボさんで
リカバリー高地環境ラン🏔
帰り道の
夕焼けがキレイでした🌇
夕食は
お野菜たっぷり
というか
野菜オンリーの
"ヴィーガン食"
たまにはこんな夕食も
イイよね🥗
でわでわ
明日12/21(水)は
ブランローズ
朝から通常営業でーす✋️
どうぞよろしくお願いします🤗
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