BlancRose スタッフ Blog

金曜日

今日はというか

今日も暑かったですね~💦

本日も

高知は最高気温が

25℃を軽く越え

夏日となったようです

そんな日は

やっぱり熱いモノよね🔥

というワケで

お昼は

スープカレーを

食べに行ってました

超人気店ですが

意外にも初めていただきました🍛

高知市高須の電停前にある

ランヤニコットさん✨

スープカレーが

美味しいのはモチロンですが

ごはん or 春雨 を選べるのが

嬉しいですね

で、春雨をチョイス

これがまた合うんだ👌

カレーに入ってる

香辛料は美容と健康に

良いと言われてますが

中でも

ターメリックに入っている

クルクミンはめちゃめちゃ

カラダにイイんですよ~

もちろんお酒を呑む方は

肝臓を労わってくれますし🍺

インドの皆さんが

認知症が少ないのは

このクルクミンが

影響しているのかもと

言われています

美味しくて

カラダにも良い

❝ カレー ❞

夏にはピッタリですね👌

高知にも

いろいろと

美味しいカレー屋さんが

できてきたので

いろいろ巡ってみるのも

楽しいですよね🍛

で、食べたら走るで

本日も

❝ ぼっちポイント練習 ❞

2400m変化走 ×３本

1200ｍ(４’00/km)

1200ｍ(４’30/ｋｍ)

トラックではなく

東部球場の

周回コースを走りましたが

軽くアップダウンもあり

しんどかったぁ~

でも、コンプリートできて

満足、満足👌

夜は

ホッケと共に

スパークリングをいただきました

でわでわ

明日、４/２０(土)は

ブランローズ朝から

通常営業です

どうぞよろしくお願いします

土曜日

朝ランは

少し疲労感があったので

坂ランは回避し

久万川沿いの

フラットコースで

軽くお目覚めラン

朝陽を浴びるだけでも

幸せホルモンの

セロトニンが

どばぁ～となるので

朝ランはやっぱりイイよね👌

からの~

ブランローズ

土曜日営業スタート✨

土曜日らしく

本日もたくさんのご来店を

いただき

ありがとうございます

夜は

少し早めに上がらせてもらい

久しぶりに ❝ 春野 ❞ へ

昨日に引き続きに

なってしまいましたが

❝ ポイント練🔥 ❞

今年はやると決めたので

週2回のポイント練習

やっていきます💪

参加が遅れたので

本日もぼっち練になりましたが

それはそれで鍛えれて◎

3,200ｍ LT走 × ２本

（800ｍ毎 BU

4’15-10-05-00 設定）

終始設定を上回りましたが

突っ込んで入ってしまい

ＢＵ（ビルドアップ）は

ほぼできてませんでしたね

ま、かなりしんどかったので

鍛えられと思います

コツコツコツコツ

がんばります💪

でわでわ

明日4/14(日)は

ブランローズ

正午オープンです

どうぞよろしくお願いします

朝からムーミン行ってきます

ブランローズ

お休みいただきました

火曜日☀

朝から

月に一回の

バイタルチェック＆

社会貢献

献血へ💉

お昼は

野菜たっぷりランチ🥗

（あ、自分で作ったやつね）

をいただきまして～

食後は

かる~くでもないか・・・

正連寺を攻めてきました😵

夜は

食事会にお招きいただき

美味しいお酒と食事を

楽しませてもらいました

ごちそうさまでした

さ、明日4/10(水)は

ブランローズ

朝から通常営業です

どうぞよろしくお願いします

火曜日

朝は少し雨が残ってましたが

お昼前にはあがり

ピーカン☀✨

サイコーのお天気の中

リカバリーラン

10kmしか走ってませんが

夏なの？っていうくらい☀️💦

からの~

コパンさんで

お野菜たっぷりランチ🍽

美味しかったぁ~

ごちそうさまでした😋

夕方も

風つよの中ですが

サンセットランへ

日曜日のマラソンの

ダメージは完全消えましたね👌

そんなにチカラ入れてへんしね

でわでわ

明日

３/２７(水)

朝からブランローズ

通常営業です

どうぞよろしくお願いします

アリガトウの日

３月９日

朝ランから始まる土曜日☀

昨日の献血の血液検査もバッチリ

健康に感謝です👌

ラン後は

空港近くの

マウニさんへ配達

たまたま

明日

❝ 名古屋ウィメンズ ❞ を

走るラン友さんたちが

乗ったFDA機を見つけたので

お見送り🛬

土曜日らしく

たっぷりのご予約の

ブランローズ

ママのネイルを

おりこうさんで

待ってくれてる

お子ちゃまの姿も👌

でわでわ明日

3/10(日)は

ブランローズ

正午オープンです

どうぞよろしくお願いします

金曜日☀

朝から

今ある健康に感謝して

月に一度の

バイタルチェック✅

＆

社会貢献

献血へ💉

終わって

ランチへ

超久しぶりに

老舗の洋食屋さん

クードゥバレーヌさんへ

安定の美味しさ👌

ごちそうさまでした

食べたら動くで

今日は

龍馬スタジアムで

❝ ぼっちポイント練 ❞

3,200ｍ × ２ 本

（4’00/km)

風が強めでしたが

なんとかコンプリート

来シーズンに向けて

コツコツがんばります💪

日本アカデミー賞

下馬評通り

最優秀作品賞

『ゴジラ-1.0』でしたね🔥

ま、妥当ですね👌

次は

本場 米アカデミー賞

楽しみですね~🎬

さ、明日3/9(土)

❝ サンキューの日 ❞

ブランローズ

朝から通常営業で~す

どうぞよろしくお願いします

水曜日

朝から雨模様でしたが☂

本日もたくさんのご来店

ありがとうございました

昨日の献血結果が届き

久しぶりの基準値外が・・・

❝ GPT ❞

~激しい運動の後に

一過性の上昇が見られることが~

コレですね

マラソン翌々日ですが

まだ少しダメージが

残っていたようですね

決してアルコールが

原因ではありません

アルコールが原因で上がるのは

❝ Γ-GTP ❞ ですね

こちらはバッチリです

で、お客さまに

いただきました🍷

だいぶ早めの

バースデープレゼントですって📦

ありがとうございま~す

さ、明日2/22(木)

❝ 😺ニャンコの日😺 ❞ 

ブランローズ

朝から通常営業で~す

どうぞよろしくお願いします

火曜日

ブランローズは

お休みいただきまして

朝から月イチの

社会貢献＆血液チェック

献血へ💉

『昨日でしたら

お受けできませんでしたね』と

フルマラソン翌日だと

献血できないそうです

ま、取ってもらえてヨカッタです

からの~

お昼は

先日、高新さんで紹介されていた

グルテンフリーカレーの

橙（だいだい）さんへ🍛

とっても美味しかったです

また伺いたいと思いま~す

その後

消化＆ダメージ確認ジョグ

まだウラモモにハリ感が残りますが

イイ感じにリカバリーできてます

さ、明日2/21(水)は

ブランローズ

朝から通常営業です

どうぞよろしくお願いします

１月最終日

月末というコトで

なにかと普段より

やるコトが多いのは当然ですが

今月限定企画の駆け込みご注文など

最後までありがとうございま~す

そんな中でも

スタッフの皆さんのおかげで

途中少し抜けさせてもらい

ホントのホントの

ラスト高地環境トレーニングへ⛰️

昨日とは違いしっかり走れました

４年半お世話になった

高地環境スタジオ

無くなるのは寂しいですが

これまでたっぷり鍛えてもらい

ありがとうございました

またいつか再開されるコトを

祈ってます🥺

１月ありがとうございました

明日から２月です

引き続きよろしくお願い致します

明日2/1(木)は

ブランローズ

朝から通常営業です

どうぞよろしくお願いします

なかなか冷え込みました

水曜日

高知県内でも

朝から積雪があったところが

たくさんあったみたいです⛄

こちらは

佐川町のお客さまから

いただいた昨晩の様子📱

みんな雪道慣れてないから

気を付けましょうね~

ミーティングに来てくれた

ナルちゃんに

差し入れいただきました

これ全部

❝ 米粉シフォン ❞ ですって

ありがとね~

夜は少し早めに

あがらせてもらい

水曜ポイント練習会へ💪

今年に入って

水曜ポイント練

参加率高めです

コレを続けたら

強くなれると信じて

がんばって参加しま~す

でわでわ

明日1/25(木)も

ブランローズ

朝から通常営業です

どうぞよろしくお願いします