今年最後の７２時間ファスティング 計測結果発表！！
サイコーの秋晴れの
金曜日
ブランローズは
定休日（火・金ね）で
お休みいただきまして
朝ランへ
いや〜
しかしまだまだ焼けるぜぇ〜🔥
単独走としては
久々にしっかりと
朝から走りました
良い汗かきました
風がかなりキモチ良い
季節になってきたので
とても走りやすいですね
からの〜
いつものテトラフィットさんで
ファスティング 終了後
恒例の
Inbody計測
無事、7-9月と
ファスティングプログラム
連続3ヶ月が終了しました👍
あくまでも瞬間風速ですが
体重▲5.6kg
筋肉量▲2.9kg
体脂肪率▲1.6%
体脂肪量▲2.4kg
3回目にして
やっと体脂肪率一桁が
見えたかな😁
一週間BAND配信で腹筋を
イジメたのが効いたかもね😂
水500ml飲んでから
測ったら9.9%やったかも知れませんが
ま、こんなもんでしょ👍
今回、ボクは72時間を3回やりましたが
ファスティングプログラムは
72時間だけでなく
48、24、16時間と
いろいろありますので
ぜひご自分のライフスタイルに
合わせて日常に取り入れて
いただければと思います☝️
ファスティングカウンセリングも
随時受付中ですので
お気軽にご相談くださいね〜
で、テトラさん
高地環境トレーニング
本日は3,000mの日
途中、SPO2 "54" とか
良いトレーニングができました
で、夜には
嬉しいけど
ちょっと緊張の
超スゴい方との
インスタコラボライブが
決まりました！！
10/3(日)
21：00 （夜9：00 ）〜
あの “腸内” スペシャリスト
『朝だけファスティング』の著者であり
（株）プロラボホールディングス
総合教育グループ部長
一般財団法人
内面美容医学財団 理事
一般社団法人
日本ウェルエイジング検定協会 理事
グランプロクリニック銀座
アドバイザー
の、シンヤ先生コト
シンヤ ノブアキ さんと
ブランローズを繋いで
お話させていただきま〜す
ぶっつけ本番
どうなることやら
お楽しみに！！
とりあえず予定開けといてね
でわでわ
明日9/11(土)は
ブランローズ
朝から通常営業で〜す
どうぞよろしくお願いします
2021/9/10がきごろく
『３ヶ月で体重5kg減
うち体脂肪2.4kg減
上出来だね👍』
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