BlancRose スタッフ Blog

ファスティング

プログラム４日目🔥🔥🔥🔥

（ファスティング期 ２日目🔥🔥）

そんな中ですが

土曜の朝恒例の

“サタサカ” いってきました

（サタデーに坂を攻めるね）

ま、ペースは

いつもよりちょい

遅めでしたが

登って降りてコンプリート

この時点で既に36時間

固形物を口にしてませんが

人間のカラダってすごいよね

で、本日も

“酵素ドリンクとお水” 生活

２日目（残り１日ね）

運動BAND配信も

やりましたよ〜

ブランローズは

本日も通常営業

夕方には

間もなく始まる

 “🌹薔薇の贅沢day🌹” で

皆さまをおもてなしする

スタッフさんたちに

社長さん自ら

秘技を伝授してました

これホントすごいよ〜

お楽しみに

フットコーナーも

おかげさまの盛況で

ちひろさんは

オトナ色の夏ネイルに変身

よしえさんは

ペディキュアお塗り替え

こちらもステキな夏色に

ラメがけで整いました

でわでわ

明日7/11(日)は

ブランローズ

正午オープンです

どうぞよろしく

お願いしま〜す

2021/7/10がきごろく

『６リットルは水分摂ったな

そして出したね』

ファスティング

プログラム３日目🔥🔥🔥

本日より

金・土・日と

３日間の

ファスティング期に入ります

酵素ドリンクとお水だけ

（ノンカフェインコーヒー

ノンカフェインハーブティー

炭酸水は飲みます）

で過ごします

よく

『３日間も食べないで

大丈夫なんですか〜？』

と、聞かれます

もちろん

お腹は空きますが

酵素ドリンクに

しっかりと栄養が

入ってますので

意外と大丈夫なんですよ

てか、腸をお休みさせて

あげるためにやっているので

いろいろと理解してくると

空腹さえ快感になりますよ

朝も１０km

いつもよりペースは

遅めですが

走りましたし

その後

ゴルフレッスン🏌️‍♂️

高地環境トレーンニングと

ハシゴして

夜は

ニャンコに見守られながら

“BAND de 運動” 配信

ココちゃんは

ちょいちょい

写り込んでしましたね

あ、ちょいちょいじゃない時も・・・

でわでわ

明日7/10(土)は

ブランローズ

朝から通常営業です

どうぞよろしくお願いします

引き続きファスティング 

がんばりま〜す💪

2021/7/9がきごろく

『27時間経過しました』

さぁ明日から

３日間（金・土・日）の

ファスティング期に突入する🔥

前日の木曜日

ま、そんなに構えるコトも

ないんだけどね

しかし

よく水は飲んでますね

今回は

かなりのどが乾きますね

夏だしね

今日もちょっとお仕事を抜けて

ビビットさんへ

加圧トレーニングへ🔥

かなりの滝汗でした💦

帰りに寄った労働局の階段に

あった標語にウケました

『健康は三度の食事とはみがきで』って・・・

今夜のこの食事を最後に

９０時間くらい

食事という食事は

一切取らないんですけどね

ま、それでも歯磨きはするから

半分はOKかな？

ブランローズ看板ニャンコの

ココちゃんでさえ

１日２食ですよ

やっぱり３食は

食べ過ぎですって〜

腸を休ませてあげないと

そんなコトも含めて

ご質問があればお答えしますよ〜

という

テトラフィット高知高須店さんでの

次のイベント日程が決まりました

ちょっと先にはなりますが

どうぞよろしくお願いします

毎回大好評の

『薔薇の贅沢day』も

日程が出揃いまして

徐々にご予約をいただいてます

こちらはブランローズね

よろしくお願いします

でわでわ明日7/9(金)は

ブランローズお休みいただきます

どうぞよろしく

今夜も

走りましたよ〜

明日も走るよ〜

走れるかな〜

途中歩くかもね〜

でわでわ

2021/7/8がきごろく

『終了後の達成感、キモチ良さをイメージすれば

乗り切れるんですよ👍』

半年ぶりに

ファスティング プログラム

やりま〜す🔥

16時間ファスティング

（朝抜き）は

日常的に

やっているので

今回のは

ブランローズでは

おなじみの

一番ハードな

72時間ファスティング

（３日間）

ですね

今日から２日間

準備期です

がんばりま〜す💪

それに伴い

“BAND de 運動” も

１週間毎日どこかで

配信しますので

お楽しみに

準備期初日

お昼ごはん

そして、夕ご飯

美味しいよ〜

で、ファスティング

あるある

こういう時に限って

なんかいただく

なみさんに

有名なお菓子を

いただきました

ありがとうございま〜す

ファスティングが終わっても

まだ残っていたら

いただきま〜す

夜は、

ナルちゃん、支店長、

ありぴょんと

ZOOMミーティング💻

ハウリングするので

社長さんとは

別々の部屋で参加

またいろいろ

楽しいコトやって

いきますので

お楽しみに

終わって、ちょっとだけ

走ってきました

まだファスティングの

影響はわずかかな

明日からもがんばりま〜す

でわでわ

おやすみなさい

2021/7/7がきごろく

『七夕にファスティング

プログラム開始

なんかええやん👌』

昨日火曜日は楽しく美味しいお酒を

いただきまして久々の撃沈で

ブログ更新できず🙇‍♂️

で、これは昨日分ね・・・

高地環境と外ランの

二部練でしっかり

お腹を空かせてからの〜

久々の焼肉ぅ〜

美味しくいただきました🍷

ごちそうさまでした🙏

新色ネオンカラーを使って

マイネイル

とりあえず右手のみ

塗り替えました💅

でわでわ

本日 水曜日から

“ファスティングプログラム”

はじめま〜す

2021/7/6がきごろく

『早くみんなでワイワイ食事が

できるようになりたいね』

週明け月曜日

もうすっかり元気になった

ココちゃん

エアコンが入った

快適なお店で

寛いでました

結構バタバタの1日でしたが

閉店は意外と比較的早く

ナイトランも

サクッと出れました

たっぷり汗かいたラン後は

久々にビールをいただき🍺

でわでわ

明日7/6(火)

ブランローズ

お休みいただきます

どうぞよろしくお願いします

2021/7/5がきごろく

『夜ランでも汗がハンパないわ💦』

日曜の朝恒例の

３０km走

『サンデー３０』

オカモトさんと

ランデブー

正蓮寺〜土佐山〜円行寺

起伏走

よきペースで

走れました

ブランローズに

戻ってくると

ココちゃんが

エアコン直撃の場所で

リラックス

移動して

さらにリラックス

日曜日の

ブランローズは

正午オープン

比較的ゆったりとした

時間が流れます

スイソニア君も

ゆったり

吸っていただいてます

やっちゃん

久しぶりの

ぺデイキュア（￥2,200）は

夏らしいカラーで

仕上がりました

閉店後は

フェデリコさんへの

ご相談も兼ねて

１０kmラン

まぁ汗だくだくでし💦

でわでわ

明日からまた

新たな１週間どうぞよろしく

お願い致します

2021/7/4がきごろく

『今日もよく走ったわ』

雲の下の高知市内を望む

土曜の朝恒例の

正蓮寺ラン

今朝はかなり低い位置に

雲が広がってましたね

これが今日の湿度のワケですね

そんなジメジメの中ですが

できるだけ

爽やかに走ってきましたよ

（ちょっと無理アリですが・・・）

上って下って

約１０kmちょい

ここ最近は

高知ゴルフさんへ向かう急坂も

エクストラランで

組み入れてます

ここマジシンドイです

で、土曜日の

ブランローズは

朝からしっかり

エアコンフル稼働の

快適空間でスタート

SHINYGELさん

夏の新色

ネオンカラー５色

入荷しました

まなさんには

食べ出したら

止まらないヤーツ

いただきました

ありがとうございま〜す

るんちゃん

フットネイルお塗り替えは

ちょっと渋めにチェンジ

夜は

テトラさんへ

配達に行った時に

モリチョゲさんにもらった

朝どれの

カ マ スをいただきました🐟

ふわふわで激ウマでした

ありがとうございま〜す

先日

みほちゃんにいただいた

安芸の “生ライチ” が

新聞に掲載されてました📰

１粒 ￥５００ とか・・・

バクバク食べちゃったよ

改めて

貴重なモノを

ありがとね〜

でわでわ

明日 日曜日は

ブランローズ

正午オープンです

どうぞよろしくお願いします

2021/7/3がきごろく

『しかし、スゴい湿度でした💦』

ボクの記憶が正しければ

天気予報は雨だった気がする

ブランローズ

お休みいただいた

金曜日

朝からこれでもかっていうくらい

ピーカンでしたね

まだまだ梅雨なので

湿度は高いし

ココちゃんも

あぢぃ〜🔥 って

なってました

毎年のことながら

真夏が思いやられるニャ

でわでわ

明日土曜日は

ブランローズ

通常営業です

どうぞよろしくお願いします

2021/7/2がきごろく

『たまにはネコしばり、タマにはね😸』

7月はじまりました

ココちゃんは

鼻かくして丸まってるし

みぃみぃは

高いとこに上がって

叫んでるし

まぁそんな（どんなだよ）

相変わらずの

ブランローズです

今月もどうぞよろしくお願いします

お買い物にご来店の

みささんから

自家製トマトと豆乳ドーナツを

いただきました

ありがとうございま～す

月初でやることいっぱいですが

これも ❝やること❞ の一つ

テトラフィットさんで

ランニングプログラム🔥

最もキツくて

正直ニガテなメニュー

インターバル走🔥

体幹トレーニングからの

2分疾走（13km/ｈ）

1分jog

を ７本

前回よりも

数段イイ感じに走れました

何事も前回越えは嬉しいね👌

でわでわ

明日7/2(金)は

ブランローズ

お休みいただきます

どうぞよろしくお願いしま～す

2021/7/1がきごろく

『ニガテなコトにあえて挑む

これがチカラになるんだな』