BlancRose スタッフ Blog

ブランローズ

お休みいただきました

火曜日

朝からテトラフィットさん

いつもの高地環境で

サクッと刺激を入れてから

午後には再び訪れ🚙

今度は

“ランニング能力測定”

VO2MAX

(最大酸素摂取量）

などから

フルマラソンのゴールタイムを

科学的に算出してくれます

前回（５月）時点では

3：07

で、今回は・・・

3：31って

がく〜〜〜んと落ちました

走った体感では

前回よりもしっかり走れた

感じだったんですが

酸素の取り込みが

少なかったみたいですね

午前中に

高地環境トレーニングを

した影響も少なからず

あったのかもしれません・・・

まぁあくまでも

これは “科学的” な数値なので

科学を越えてナンボでしょ💪

数値はイマイチでしたが

ビデオ撮影してもらった

ランニングフォームは

前回と比べて

とってもキレイに

なっていましたので

こちらは大満足

ま、レースも

しばらくないので

一喜一憂せず

コツコツがんばります

帰りに

“とさのさと”  で

お買い物していると

ケイコちゃんに

お会いしました

カツオ 丸々１匹が

￥700で出てましたが🐟

走る時間が無くなるので

グッと我慢しました

大量の大葉を格安で

ゲットしまして、早速

ステーキを焼いて🥩

おろし大根と一緒に

大量にかけていただきました

ワインを飲みたいところでしたが

夕食後ランのために

ノンアルで我慢

夜風ラン１０km

気持ちよく走ってきました

でわでわ

明日水曜日は

ブランローズ

朝から通常営業です

どうぞよろしくお願いします

2021/7/20がきごろく

『次の測定では

良い数値を出す為の

“準備” いろいろ

やって “科学攻略” 目指します』

稀に見る なが〜い梅雨が

やっと明けました月曜日

『やっと明けましたね〜』と

お正月の様な挨拶が

飛び交っておりました

朝からフェイシャルルームでは

ようこさんがナルちゃんと

“特別フェイシャル” で

キレイをたくさん

作ってました

夕方には

ランニング仲間の

グループラインで

残念なお知らせと

良いお知らせが・・・

残念の方は

10/17(日)

60kmの部のみ

開催予定だった

『四万十川

ウルトラマラソン』の

中止が決まりました

２年連続の中止決定

残念ですが仕方ないですね

逆に良い方は

10/3(日)開催予定

『第10回土佐塩の道トレイル

ランニングレース』の

コースが発表になりまして

HPもアップされ

なんと

昨年のレースの様子で

ボクの写真が掲載されているとか

さすが腕の良い

カメラマンさんが

撮った写真はキレイです

ありがとうございま〜す

気を良くして

夜は１０kmランへ

梅雨明けで

一気に暑さが増しそうなので

走れる時間が

限られてきますね

早朝か夜、２択ですね

でわでわ

明日7/20(火)

ブランローズ

お休みいただきます

どうぞよろしくお願いします

2021/7/19がきごろく

『中止決断するのも辛いよね〜』

日曜恒例の

ロング走

ちょっと雨模様でしたが

いつもよりメンバー多めで

３０km弱

起伏走行ってきました

初参加の

女性陣も

しっかり頑張って

走ってくれました

おつかれ〜

ピーカン より

ちょっと雨くらいの方が

走りやすいよね

途中、今どき

珍しい電話ボックスで

雨宿り中のニャンコ

からの〜

ピーターラビットの世界🐇

円行寺

岡崎牧場さん

と来たら

併設の

Deer Land Farmさん

で食べるよね〜

ソフトクリーム🍦

久しぶりにいただきましたが

激ウマでした

（ウシだけど激ウマ）

日曜日の

ブランローズは

正午オープン

ネオンな感じの写真は

はやかちゃんが撮ってくれました

新色ネオンシリーズで

仕上がったフット

ライト当てると

こんな感じですが

ライト当てないと

かわいらしい感じです

ゆきえちゃんは

夏らしい

ウォータリーカラー

（みずみずしいヤツね）で

爽やかな足元に

夜は

実に１０日ぶりに

お酒をいただきました🍷

しっかり回りました

でわでわ

明日 月曜日

ブランローズ

朝から通常営業です

どうぞよろしくお願いします

2021/7/18

『明日は祝日じゃないよ〜』

土曜日恒例の坂練

“サタサカ”

本日も正蓮寺

攻めてきました🔥

メンバーは

オカモトさん

マツオカさん

イナガキという３名

少し雨降ってたので

スマホ置いていきましたが

上まで上ったら

雨もあがってましたね

イイ汗かきました

ファスティング後

初の “坂” でしたが

やっぱりちょっと

軽かったね

明日も頑張りま〜す

土曜日の

ブランローズ

今日はホントに繁忙日でした

ありがとうございます

マジ繁忙だったので

なので写真少なめで〜す

閉店後は

テトラさんへ

“ランニングプログラム”

インターバル走

一番キツいメニューですが

満員です

ま、土曜の夜って

コトもあるけどね

みんなでキツいメニュー

がんばりました💪

７本疾走

しっかり心拍にも

現れてました

６、７本目

もうちょっと

上げられるように

精進します

でわでわ

明日 日曜日は

ブランローズ

正午オープンです

朝からミドル走の予定です

でわでわ

オヤスミナサイ💤

2021/7/17がきごろく

『 “シンドイ” コトしてナンボよね』

朝からの雨の金曜日

ブランローズは

お休みをいただきました

で、月に一度の

社会貢献 ＆ 血液検査💉

“献血” へ

ファスティング後なので

きっとキレイな血

（成分献血なので

正しくは、“血小板” ね）

が差し出せたコトと思います

その後

久しぶりに映画館へ

本日公開の

高知が舞台のアニメ映画👏

『竜とそばかすの姫』ではなく

（↑さすが高知は

スゴい人気みたいですね）

アカデミー脚本賞受賞の

『プロミシング ヤングウーマン』

さすが “脚本賞” という作品で

最後までドキドキでした

『シンプル・フェイバー』と

似た雰囲気の映画でしたね

やっぱり映画は面白い

献血もあったので

ちょうど時間を

しっかり開けて

テトラさんへは

夕方行ってきました🚙

3,000mイベントday

足の疲労も抜けてて

まぁまぁしっかり走れました

でわでわ

明日土曜日は

ブランローズ

朝から通常営業です

どうぞよろしくお願いします

2021/7/16がきごろく

『次は “イン・ザ・ハイツ” やな』

本日もココちゃんは

こんな感じで寛いでましたが

ブランローズは

本日も朝から

たくさんの方に

ご利用いただきました

ありがとうございま〜す

ファスティングプログラム

明けて２日目ですが

体調もバッチリです

まだお肉もお酒も

いただいてませんが

週末〜週明けにかけて

解禁にしても良いかなぁ〜

なんて思ってます

本日はまだ

お野菜🥬とキノコ🍄という

ベジタリアンメニューで

過ごしてますが

充分満足です

閉店後は

本日もちょろっとだけ

走ってきました

昨日今日で

足の疲労は

完全に抜けた状態に

７月も折り返しですが

今月も４００km越えの

ペースで推移しております

さすがにこの暑さの中で

５００kmは目指しませんが

とりあえず４００kmは目指して

できるところまで無理せずに

いきたいと思ってます

でわでわ

明日7/16(金)は

ブランローズ

お休みいただきます

どうぞよろしくお願いします

明日は

月に一度の

社会貢献＆血液検査

 “献血”に行ってきま〜す💉

2021/7/15がきごろく

『そろそろ肉食べたい・・・🍖

ワイン飲みたい・・・🍷』

ドンドンバリバリの雷に

かなりビビってた

ココちゃん

空が静かになった夕方には

疲れてぐっすりでした💤

そんなまだまだ

不安定な空模様の

水曜日

朝から

グループラインは

インスタなどで

情報を流させていただいた

まるげんさんの

米粉パン ＆

    米粉シフォンケーキ

ご予約販売

おかげさまで

総計６０個完売

ご注文いただいた方

お楽しみに〜

お仕事中で投稿見れずで

ご購入できなかった皆さま

ごめんなさい🙇‍♂️

次回をお楽しみに

ファスティング

プログラム明け初日

ノーランにしても

良かったんですが

ちょっとだけ

走ってきました

風がキモチよく

走って良かったです

でわでわ

明日 木曜日も

ブランローズ

朝から通常営業です

どうぞよろしくお願いします

2021/7/14がきごろく

『今日から

16時間ファスティング

再開です』

ブランローズ

お休みいただいた

火曜日

ファスティング

プログラム最終日

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

復食期２日目

明日から

“普通の男の子に戻ります”

（キャンディーズかよ

（ふるっ））

で、最終日なので

テトラさんで

Inbody計測

結果発表！！

7/6（ファスティング

プログラム開始前日）

→

7/13（ファスティング

プログラム最終日）

体重 70.8→66.6（▲4.2kg）

体脂肪 8.9→7.8（▲1.1kg）

体脂肪率 12.6→11.6（▲1％）

筋肉 58.4→55.5（▲2.9kg）

腹囲 76.4→74.5（▲1.9cm）

ま、こんなもんでしょ👍

ファスティングの

大きな目的は

・腸内環境を整えるコト

・オートファジー

（全身の細胞の再生化）

・自律神経を整えるコト

・サーチュイン遺伝子活性化

（長寿遺伝子）

なので、

体重減はあくまでも副産物です

オートファジーが進むので

筋肉が落ちても良いんです

（むしろ落ちた方が

古い筋肉が使われた

というコトなんです）

で、測定のあとは

今日も

走ってきましたよ

高地環境

まだまだ

軽く枯渇状態なので

全力とまではいきませんけど

徐々にファスティング前

いや、それ以上の状態に

上っていくコトでしょう💪

夕方は

サンセットランで

２部練🌆

こちらもジョグペースで

いつものイージーペースより

少しゆっくりでしたが

キモチよ〜く

１５km走ってきました

でわでわ

明日水曜日は

ブランローズ

通常営業です

どうぞよろしくお願いします

2021/7/13がきごろく

『終わってしまえば

残るのは “快感” のみ

マラソンとちょっと似てる

ファスティング』

月曜日

ファスティング 

プログラムも大詰め6日目

ファスティング解除の日

復食１日目

専用のお粥を

お昼過ぎにいただきました

実に91時間ぶりの

固形物摂取

カラダの隅々まで

染み渡りました

“空腹こそサイコーの調味料”　

マチガイナイね

きぬこさんに

またまたいろいろ

いただきました

全て自家製

トマト🍅

あまとうがらし

ピーマン

あと

空芯菜

ルッコラ

ラディッシュまで

極めつけは

カツオのたたき

これも自家製です🔥

１本丸々を捌いて

たたきにして

冷凍したんですって

スゴいわ👏

たくさんありがとうございま〜す

本日の

高知市内

晴れで始まり

雷鳴って

大雨

また晴れ間が出て

雷鳴って

大雨を繰り返してましたね

かわいそうに

学生さんたち

ずぶ濡れになりながら

帰ってました

でわでわ

明日7/13(火)

ブランローズ

お休みいただきます

本日、今月初のノーランデー

明日は走るよ👌

2021/7/12がきごろく

『しかし、スゴい天気でした

梅雨明けでしょ！？』

今回のファスティング中

過去最高に走ってます

ファステイング期

３日目🔥🔥🔥（最終日）

サンサンの日

（サンデー３０kmね）

本日もオカモトさんと

ランデブーで

正蓮寺〜北山スカイラインを

行く予定でしたが

正蓮寺を上った時点で

ちょっとこのままで

起伏走はキツいなと感じ

コース変更

（オカモトさんごめんね〜🙏）

で、

久万川ぐるぐるで

何とか２０km走って

あとは歩きました

開店前の

ブランローズでは

看板ニャンコの

ココちゃん

キモチ良さそうに

寝てたので

ボクも隣で

スイソニアくん

しながらクールダウン

（これ本気で寝てます）

日曜日は

正午オープンの

ブランローズなので

ゆっくり水素を

吸わせてもらい

超 回 復

よしえさん

１年ぶりの

フットジェルにご来店

前回よりも

少しオトナな“赤”で

仕上がりました

でわでわ

明日のお昼は

いよいよ “復食” です

ブランローズは

7/12(月)も

通常営業で〜す

どうぞよろしくお願いします

2021/7/11がきごろく

『３日間じゃなくても

２日でも、１日でも、16時間でも

良いんだよ

気軽にやろうね

ファスティング』