一番ニガテなトレーニングを粛々と・・・
ブランローズ
お休みの金曜日
朝から
龍馬スタジアムへ
こちら全国でも珍しく
陸上トラックの周りが
競輪場になってます🚴♀️
高知競輪ね
もちろん競輪開催中は
トラックは使えませんよ
昔、明石だったかな・・・
サッカーの試合をした
グランドの周りが
競技自転車用の
バンクになってた
コトがありましたね
ボールがちゃんと返ってきて
良かった記憶があります⚽️
で、今日は
1,000m✖︎10本 の
インターバル走を敢行
何気にトラックでの
インターバル走
ニガテです・・・
平均ペース
ベスト 3’18”
ワースト 3’54”
と、ちょっと開きがありますが
次回は、全て４０秒以内で
まとめられるように
がんばります💪
夕方と言っても
まだ陽が高いんですが
久しぶりに “ワン散歩” へ 🐕
ワンの写真はありませんが
まだ最後の花を咲かせてくれてる
サクラをどーぞ🌸
木によっては
もう美しい緑に“変身”
し始めているのもありました
夕食後は
“ 消化促進ジョグ ” へ
１０kmゆったりと走ってきました
インターバルのダメージが
少しだけ出てましたね
良いトレーニングができました
でわでわ
明日4/9(土)は
ブランローズ
朝から元気に営業しま〜す
どうぞよろしくお願いします
2022/4/8がきごろく
『しかし、昼間走ると焼けるね🔥
日焼け止め塗らないとね』
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