水曜ポイント練へ
水曜日
配達に出て🚙
信号待ちの
サイドミラー
雨がパラっときた所も
あるみたいですね
場所によって
お天気が異なるのが
分かる空でした
本日も
嬉しい差し入れを
いただきました
❝ ハチク ❞
しかも茹でてくださってます
ありがとうございま~す
閉店前
少し早めにあがらせてもらって
龍馬スタジアムへ💨
『水曜ポイント練習会』
参加させていただきました
200m(r200)×3
400m(r400)×2
800m
(r2分)
400m(r400)×2
200m(r200)×3
(r5分)
LT走 3000m
[設定PACE]
200 -43” 3'25/k
400 -86” 3’35/k
800 -180” 3’45/k
3000m 4’00-10"/k
引っ張ってもらい
なんとかコンプリート
良い練習ができました
ありがとうございました
ランニングチームの仲間に
八朔や麦茶
いただきました🍊
ありがとうございま~す
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