BlancRose スタッフ Blog

土曜日

昨日の

ポイント練の疲れ

＆

軽く呑み過ぎたせいもあり

朝ランは回避

しっかり睡眠を取りました

で、土曜日

全力営業かましました💪

からの~

所属させてもらってる

ランニングチーム

❝ 土佐AC ❞ の

総会でした

と言いましても

総会10分

以後呑み会ですが

世代を超えて

たくさんの方と

ワイワイやれて楽しかったです

おつかれさまでした

でわでわ

明日4/21(日)は

ブランローズ

正午オープンです

どうぞよろしくお願いします

金曜日

今日はというか

今日も暑かったですね~💦

本日も

高知は最高気温が

25℃を軽く越え

夏日となったようです

そんな日は

やっぱり熱いモノよね🔥

というワケで

お昼は

スープカレーを

食べに行ってました

超人気店ですが

意外にも初めていただきました🍛

高知市高須の電停前にある

ランヤニコットさん✨

スープカレーが

美味しいのはモチロンですが

ごはん or 春雨 を選べるのが

嬉しいですね

で、春雨をチョイス

これがまた合うんだ👌

カレーに入ってる

香辛料は美容と健康に

良いと言われてますが

中でも

ターメリックに入っている

クルクミンはめちゃめちゃ

カラダにイイんですよ~

もちろんお酒を呑む方は

肝臓を労わってくれますし🍺

インドの皆さんが

認知症が少ないのは

このクルクミンが

影響しているのかもと

言われています

美味しくて

カラダにも良い

❝ カレー ❞

夏にはピッタリですね👌

高知にも

いろいろと

美味しいカレー屋さんが

できてきたので

いろいろ巡ってみるのも

楽しいですよね🍛

で、食べたら走るで

本日も

❝ ぼっちポイント練習 ❞

2400m変化走 ×３本

1200ｍ(４’00/km)

1200ｍ(４’30/ｋｍ)

トラックではなく

東部球場の

周回コースを走りましたが

軽くアップダウンもあり

しんどかったぁ~

でも、コンプリートできて

満足、満足👌

夜は

ホッケと共に

スパークリングをいただきました

でわでわ

明日、４/２０(土)は

ブランローズ朝から

通常営業です

どうぞよろしくお願いします

木曜日⛅

午前中

珍しくご予約が

入ってなかったので

朝の準備を終えて

ちょっと抜けさせてもらい

かる~くランへ

キモチよかったぁ~👌

で、午後からは

ガッツリお仕事がんばりましたよ💪

掘り立てのホヤホヤのタケノコ

しかも、湯がき済み🚀

いただきました

ありがとうございま~す

早速

春の香りパスタ（ゼンブヌードルね）

＜タケノコ、春キャベツ、わらび＞

にして、美味しくいただきました

でわでわ

明日4/19(金)は

ブランローズ

お休みいただきます

どうぞよろしくお願いします

ピーカン水曜日☀

今日はなかなか

暑かったですね~💦

お昼間は

高知市内

25℃ まで

あがったようですね

ブランローズも

朝から窓開け営業でした✨

良い風が入ってきて

ニャンコたちも

気持ちよさソ~😺😺

明日 木曜日も

ブランローズ

朝から通常営業です

どうぞよろしくお願いします

まだだいぶ先ですが

7/15(㊗月)

ちより街テラスさんで

開催する

❝ 美フェスタ ❞ が

どんどんスゴイことに

なっております

皆さん日程空けといてね~

曇天模様の火曜日

ブランローズは

定休日でお休みいただきまして

朝から

龍馬スタジアムへ

（もちろん貸切です）

雨が降る前に

❝ ぼっちポイント練 ❞

・３００ｍ（ｒ２００ｍ）× 4本

：２セット（3'25/ｋｍ）

・３２００ｍＬＴ走（4'10/ｋｍ）

短い距離はニガテですが

なんとか設定通り

こなしてコンプリート

おかげさまで

良い練習ができております

お昼は

久しぶりに

橙さんへ

完全グルテンフリー

❝ 小麦粉を使わない

 ランチプレート🍽  ❞

相変わらずの美味しさでした👌

ごちそうさまでした

夜は

二部練は回避して

ワイン呑みながら読書📖

これは面白い👌

でわでわ

明日4/17(水)は

ブランローズ

朝から通常営業です

どうぞよろしくお願いします

週明け 月曜日⛅

4月も折り返しですね

朝から曇天模様でしたが

久しぶりの

ブランローズ

オリジナル

❝ 米粉パンday ❞ も

大盛況🍞🍞🍞

ありがとうございま~す

明日 4/16(火)

ブランローズ

お休みいただきます

どうぞよろしくお願いしま~す

本日は休足日

ノー休肝日🍷

おつかれさまでした

お昼はできるだけ

お野菜をいただくように

してます😆

日曜日

今週もオッサンムーミンラン⤴

２日連続の

ポイント練からの

❝ 峠走 ❞

なかなかハードワークでした🔥

途中、山の上ニャンコ😺

にも逢えたし👍

公衆電話の確認もできたし📞

桜のなごりも見れたし🍃

良いランでした

ありがとうございました

からの

ブランローズ

日曜営業✨

本日、ブランローズ

社長 佐田 三千代

５〇 歳

生誕祭のため

たくさんのお花に

囲まれています💐

皆さん

たくさんの愛を

ありがとうございま~す

そして、

おめでとうございま~す👏

閉店後は

久しぶりに

加圧トレーニングで

絞ってもらって

日曜終了

さ、明日

4/15(月)は

ブランローズ

朝から通常営業です

どうぞよろしくお願いします

土曜日

朝ランは

少し疲労感があったので

坂ランは回避し

久万川沿いの

フラットコースで

軽くお目覚めラン

朝陽を浴びるだけでも

幸せホルモンの

セロトニンが

どばぁ～となるので

朝ランはやっぱりイイよね👌

からの~

ブランローズ

土曜日営業スタート✨

土曜日らしく

本日もたくさんのご来店を

いただき

ありがとうございます

夜は

少し早めに上がらせてもらい

久しぶりに ❝ 春野 ❞ へ

昨日に引き続きに

なってしまいましたが

❝ ポイント練🔥 ❞

今年はやると決めたので

週2回のポイント練習

やっていきます💪

参加が遅れたので

本日もぼっち練になりましたが

それはそれで鍛えれて◎

3,200ｍ LT走 × ２本

（800ｍ毎 BU

4’15-10-05-00 設定）

終始設定を上回りましたが

突っ込んで入ってしまい

ＢＵ（ビルドアップ）は

ほぼできてませんでしたね

ま、かなりしんどかったので

鍛えられと思います

コツコツコツコツ

がんばります💪

でわでわ

明日4/14(日)は

ブランローズ

正午オープンです

どうぞよろしくお願いします

朝からムーミン行ってきます

ピーカン金曜日

ブランローズは定休日

お昼は

土佐山田の

ALOさんで

社長さんの

バースデーランチへ

美味しいお料理を

いただきながらも

仕事の話をしてるんですが

7/15(月㊗）

美フェスタ ＠ ちより街テラス

なかなかスゴイ感じに

なってきましたYO！！

まもなく情報解禁

食べたら燃やすで🔥

ぼっちポイント練

200ｍ(ｒ200）

200ｍ(ｒ200）

400ｍ(ｒ400)

×４本

がんばりました💪

さ、明日

4/13(土)は

ブランローズ

朝から通常営業です

どうぞよろしくお願いします

木曜日

曇天の中⛅

かる～く朝ラン

ピカピカの１年生たちが

初々しい姿で登校してました🎒

春ですね~

新たなスタート良いですね👌

春は何かと変化の季節✨

ブランローズの

お客さまの中にも

お子さまの進学、就職

ご自身の転職、異動など

いろんなChangeが👌

ブランローズも

皆さまに楽しんでもらえるように

いろいろと変化をしていきますので

どうぞよろしくお願いします

で、変化といえば

7/15(月㊗）

10:00~16:00

久しぶりの外部でのイベント

❝ちより街テラス❞ で

『美フェスタ』やりま~す！！

たくさんの出店さんが

既に決まりまして

なかなかスゴいイベントに

なりそうです

詳細決まりましたら

発信させてもらいますので

とりあえずは

7/15(月㊗)

日程は開けて

おいてくださいね~

さ、明日4/12(金)は

ブランローズ

お休みいただきます

どうぞよろしくお願いします