心拍数なかなかでした⤴️⤴️⤴️
夜明けが少しずつ
遅くなってきた
日曜日🌄
凛とした空気の中
国分川ぐるぐるペース練へ🌀
まずはアップで一周🌀
一周が約6kmあるので
まぁまぁしっかり
カラダが暖まります🔥
本練習は
4'15"/kmで
３周の予定でしたが
２周が限界でした😵
ただ、コウメイさんに
引っ張ってもらっておかげで
なかなか＂しんどペース＂で
走れて、平均心拍数も185と
かなり上がりました⤴️
ありがとうございました🙏
今週どこかで
ペースを落として
リベンジ３周ランを
やろうかと企んでます😁👍
日曜日のブランローズは
正午オープン🕛
本日もネイルに
フェイシャルに
お買い物に
水素吸入にと
たくさんの方に
ご利用いただきました🤗
ありがとうございました✋️
閉店後は
加圧トレーニングで
一週間を締めくくりました✊
でわでわ
明日10/30(月)
ブランローズ
今月最終営業日👍
(火曜日が定休日なので😙)
朝から元気に営業しまーす✊
どうぞよろしくお願いします⤴️
日本シリーズ🐯
本日は完敗しまして
1勝1敗で
舞台は甲子園へ👍
さ、ココからですよ😁
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