次へのステップやね😄
まぁまぁの
筋肉痛で目覚めた月曜日☀️
昨日の
防府読売マラソン
公式タイムでまして
3:03:32
うーん
やっぱり
どうせなら
あと1秒遅くてヨカッタな😅
しかし
30kmから見事な
落ちっぷり⤵️
やっぱりマラソンは
30kmからですなー😁
気温が高かったせいか
平均心拍183
最高心拍210
と、体感よりも
上がってましたね💗⤴️
先にゴールした
オカモトさんがゴール手前で
写真撮ってくれてました📱
ありがとうございまーす🤗
次に向けて
またコツコツがんばります💪
本日もブランローズ
満員御礼🈵でした🙏
筋肉痛もなんのその
お仕事がんばりましたよ😁👍
ゆこりさんに
無農薬栽培の
ゆずをたくさん
いただきました🟡
ありがとうございまーす😊
でわでわ
明日12/5(火)は
ブランローズ
お休みいただきます✋
どうぞよろしくお願いします😄
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