なかなか動いたよ👌
世間では
連休明けの
火曜日
ブランローズは
お休みいただきました
朝からジムで汗を流し
健康的にスタート
“チャリ漕ぎ” も
最近がんばってます🚲
まぁまぁ
カロリー消費するんよね🔥
もちろん
メインは
高地環境ランね
イイ感じに
刺激を入れながら
走れました
ちょっと遅めの
お昼ごはんは
久々に
（かれこれ２ヶ月ぶりくらいかな・・・）
手打ちうどん 藤家さん へ
やっぱり美味しいね
ひやかけ × 天盛り
ボクもたまには
グルテン食べるよ
夕方は
キレイな空を
眺めながら🌇
サンセットラン
ホント
走りやすい
気候ですね
１５km
気持ちよ〜く
走りました
本日の
アクティブ消費カロリー🔥
2,255kal
（総消費 4,155kcal）
なかなか がんばった💪
来年３月末に
開催されます
“🌸四万十川桜マラソン🌸”
ご案内をいただきました
（既にエントリー済みです
）
参加資格は 四国４県 在住
ウェーブスタートも導入で
感染対策バッチリです
無事開催されるコトを
祈りながら調整に励みます
でわでわ
明日11/25(水)は
ブランローズ通常営業です
どうぞよろしくお願いします
2020/11/25がきごろく
『良いトレーニングができた日は
ホント充実感満載です』
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