Fasting Program Last Day(202107)
ブランローズ
お休みいただいた
火曜日
ファスティング
プログラム最終日
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
復食期２日目
明日から
“普通の男の子に戻ります”
（キャンディーズかよ
（ふるっ））
で、最終日なので
テトラさんで
Inbody計測
結果発表！！
7/6（ファスティング
プログラム開始前日）
→
7/13（ファスティング
プログラム最終日）
体重 70.8→66.6（▲4.2kg）
体脂肪 8.9→7.8（▲1.1kg）
体脂肪率 12.6→11.6（▲1％）
筋肉 58.4→55.5（▲2.9kg）
腹囲 76.4→74.5（▲1.9cm）
ま、こんなもんでしょ👍
ファスティングの
大きな目的は
・腸内環境を整えるコト
・オートファジー
（全身の細胞の再生化）
・自律神経を整えるコト
・サーチュイン遺伝子活性化
（長寿遺伝子）
なので、
体重減はあくまでも副産物です
オートファジーが進むので
筋肉が落ちても良いんです
（むしろ落ちた方が
古い筋肉が使われた
というコトなんです
）
で、測定のあとは
今日も
走ってきましたよ
高地環境
まだまだ
軽く枯渇状態なので
全力とまではいきませんけど
徐々にファスティング前
いや、それ以上の状態に
上っていくコトでしょう💪
夕方は
サンセットランで
２部練🌆
こちらもジョグペースで
いつものイージーペースより
少しゆっくりでしたが
キモチよ〜く
１５km走ってきました
でわでわ
明日水曜日は
ブランローズ
通常営業です
どうぞよろしくお願いします
2021/7/13がきごろく
『終わってしまえば
残るのは “快感” のみ
マラソンとちょっと似てる
ファスティング
』
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