さぁ始まりました８月ファスティング部
日曜日
本日より
８月ファスティングプログラム
はじまりはじまり
ファスティング開始前
ボクの今朝の計測
体重 71.5kg
体脂肪率 15.4％
よって
体脂肪量は
71.5×15.4％＝11.01kg
🔥目標は脂肪3kg減🔥
目指します！！
ファスティング期間中は
毎日１０分程度の運動を
BAND配信しますよ〜
ファスティングは
９月以降も
１２月まで
毎月スケジュール
組んでありま〜す
（ボクは９月もやるよ
）
興味のある方は
ブランローズまで
お気軽に
お問い合わせくださいね
ちなみに
９月は、
準備期：9/14(月)、15(火)
ファスティング期
9/16(水)〜18(金)
復食期：9/19(土)、20(日)
となってます
まずは１ヶ月（１回）
からでもOKですが
できれば
３ヶ月連続（３回）が
オススメで〜す
ま、他にもいろんな
ファスティングが
ありますので
あなたに合った
ファスティングを
ご提案しますので
お気軽に一度
カウンセリング
（無料 要予約）を
受けにきてみてね〜
ゆかさん
フットジェル ＆
ハンドジェルお塗り替え
そして水素吸入
スイソニア君も一緒に
スペシャルお姫さまコース
足元は
新色の
ウォーターチェリー🍒で
爽やかな感じに
仕上がりました
閉店後は
ナイトラン
17km
良い汗かきました💦
最近よく
『いつ走ってますか？』という
ご質問をいただきます
やっぱり
昼間は避けて
朝か、夕方か、夜ですね〜
まぁどっちみち
暑いんですけどね
さすがに
40℃近くの炎天下は
消耗が激しいので回避
それでも
いっぱい汗をかくので
しっかり水分を摂りながら
走るコトが大事ですね
ファスティング中のランは
普段走ってない方は
オススメしません🙅♂️
でわでわ
明日から新たな１週間
よろしくお願いします
2020/8/16がきごろく
『夕方くらいから走り出すと
キレイな景色を見ながら
走れるので好きですね🌇』
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