平成最後のファスティングはじめます
安定の
高知で目覚めた
火曜日
今日も
朝ランへ
２度寝で
いつもよりちょっと短め
５km
5分2秒/km
イオン高知さん前の
新道路を快走
GWはスゴイでしょうね〜
で、突然ですが
ボク、本日から
平成最後の
ファスティング
はじめま〜す
ちょっと
最近美味しいモノを
いただき（過ぎてもないかな
）
ま、しばらく
やっていなかったので
ファスティングカウンセラー
（↑コレホントね）
として
平成最後に
またちょっと
絞っておこうかなと
“龍馬マラソン” で
自己ベスト更新して以来
日々走ってはいるモノの
あんまりスピード練もしてないし
お酒も控えてないしで
来シーズンに向けて
ちょっと
ここら辺で
カラダに“喝”を
入れるのには
イイ時期かと・・・
現状は写真の通りですが
体重 72.8kg
BMI 22
体脂肪率 17.8％
内臓脂肪 9.0
といった感じです
今日から2日間
準備期間で
『木・金・土』と
完全ファスティング
一番しんどい2日目
金曜日は
ブランローズ
お休みという
あたりは
もちろん計画済みです
そんな
ブランローズ
本日は
ゆったりと始まり
ゆったりと過ぎていきました
季節の変わり目で
体調を壊される方も
チラホラ
調子がワルい時は
くれぐれも無理をなさらずに
ゆっくりと休んでくださいね〜
ココちゃんも
こんなになってたので
寒い時間帯も
あったのかな
（ボクにはよく分かりませんが）
自由だぁ〜
でわでわ
明日も
よろしくお願いします
2019/4/16がきごろく
『“ 正しいファスティング ”
興味ある方は
ぜひブランローズまで』
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