1112 いい皮膚やて
11月12日
“良い皮膚の日”
いつのまにこんな日が！？
そんな金曜日
ブランローズは
お休みをいただきまして
朝から高地環境へ
本日はいつもより
500ｍ高い
3000mの日
SPO2 ❝６７❞とか・・・
さすがに苦しくて
６ｋｍまでは
伸ばせませんでした
良いトレーニングが
できました👌
その後
お昼を食べながら
新聞を読んでると
気になる記事が・・・📰
アメリカの研究グループが
いろいろな食品にスコアを付ける
『フードコンパス』という
システムを開発し
食料品に
１（最も健康的でない）🙅♂️ から
１００（最も健康的）🙆♀️ まで
点数を付けたんだとか
で、最低スコア（16.4）に分類
されたのは
スナック菓子と甘いデザート。
ソーダ・エナジードリンク（27.6)
逆に
高スコアだったのは
野菜（69.1）
果物（73.9）
ナッツ（78.6）
生の果物（100）
だったそうな👌
明日からフルーツしっかり食べよ
（ええ、単純です
）
夕方からは
東宝シネマズへ
『そして、バトンは渡された』
本屋大賞受賞の小説の映画化と
あって、なかなか伏線回収型の
ステキな映画でした
ネタバレになるので
何も書きませんが
（ま、いつも書いてないけどね）
主役の女優さんが22歳
そのお相手役も22歳だとか
ホント若者の演技が上手過ぎます
これは監督さんのチカラなのか
本人のポテンシャルなのか
分かりませんが
最近の若者はスゴイね～
でわでわ
明日11/13(土)は
ブランローズ
朝から通常営業です
どうぞよろしくお願い致します
今夜もナイトラン
１０ｋｍサクッと流してきました
明日は恒例の朝から坂ラン
がんばりま~す
2021/11/12がきごろく
『3000ｍを走るとか
なかなかできないよね
』
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