ロング→高地環境インターバル セット練🔥
日曜日
恒例のロング走
とっても走りやすい
お天気でした
本日も
正蓮寺上りまして
そこから
このメンバーでは
初めてですね
“北山スカイライン”
距離は短いんですが
上ったり下ったりという
ジワジワ足にくるコース
女性陣も頑張りましたね〜
下りが地味にキツいのよね〜
下界に降りてきまして
ちょっと公園で休息タイム
大のオトナが遊具で遊ぶ
なかなかカオスな写真
時間潰しね・・・
そうなの
今日も
スイーツ休憩が
ゼッタイに必要とのコトで
10時オープンの
万々のケーキ屋さん
ナチュレさんで
ソフトクリームを
みんなでペロリ🍦
カワエさん
イワモトさん
ゴチで〜す
行ったり戻ったりで
だいぶ距離
稼いだつもりでしたが
30km届きませんでしたね
ま、良いトレーニングが
できました
日曜日のブランローズは
正午オープン
10週連続
インスタライブ
8週目
本日は
ブランローズ社長&チーフ
母娘コンビが
発芽酵素玄米と
ストレッチ用ポール
トークを繰り広げました
アーカイブも残ってるので
見逃した方は見てみてね〜
その後
今日はゆったり
営業のブランローズ
閉店後
しっかりと早めの
夕食を摂ってから
向かいましたのは
いつもの
テトラフィットさん
🔥ランニングプログラム🔥
朝も一緒に走った
メンバーが集結
高地環境での
インターバル走
しっかりセット練
こなしましたよ
じゃ
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