週末ルーティン、坂のぼり👍
梅雨の中休みというか
梅雨入りしてから
週末は意外と降ってない
気がするけど
気のせいかな・・・
そんな爽やかな
土曜の朝
恒例の正蓮寺ラン
やってきましたよ👍
暑かったぁ〜
約５kmの
坂道を止まらずに
駆け上がり
駆け下ります
上りと下りで
使う筋肉が違うので
とっても良い刺激になりますよ
心拍数もしっかり上がって
良い感じです
からの〜
ブランローズ
5月最後の
週末営業
今週末はいつになく
静かな感じですね
ゆったりとした
時間が流れておりました
それもあって
当日ご連絡で
ご来店いただけた方も
いらっしゃいました
ゆかりさん
かこちゃん
ご紹介ありがとうございま〜す
閉店ちょい前に
抜けさせてもらいまして
向かった先は
夕暮れの🌇
りょうまスタジアム
（高知市陸上競技場）
1000m×10本
インターバル走
やってきました
初の試みだったので
平均3’48”/kmでした
これから時々
こんな練習も
やっていこうかなと思ってます
ナイター設備もあって
夜9時まで使えます
誰でも使えるんですよ
しかも利用料金は
たったの￥240
夜8時半頃には
貸切状態でした
（先客の皆さま帰られまして
）
でわでわ明日
日曜日の
ブランローズは
正午オープンです
どうぞよろしくお願いします
明日も朝から走りますよ〜
2021/5/29がきごろく
『たまにはトラック
走ってみるのもイイよね👌』
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