第四夜もやりきりました👌
㊗ 祝日 火曜日
朝ラン10km
まずまず走れましたよ
ジョグペースは
基本5分/km切りが目安です
ターゲットタイム(サブ3)からすると
ちょっと遅めですが
これくらいがボクには
ちょうどイイんです
昨日ニャンコの日に
露出が無く
ちょっと拗ねてる
みぃみぃさん
哀愁漂うよ~
で、祝日なので火曜日ですが
朝から営業ブランローズ
ありぴょん
リフレッシュ休暇のため
ネイルサポートに
入らせていただきました
キモチ良い風が入る中
スイソニアくんも
フル稼働でした
本日もたくさんのご利用
ありがとうございました
手&足
お塗り替えに
ご来店のるんちゃんに
美味しい差し入れをいただきました
高知県のソウルフード🍠
❝ひがしやま❞
(いわゆる干し芋なのかな・・・)
あんど、白ワイン
いただきました🍷
ありがとうございま~す
夜は
ちょっと呑みながら
BAND & Clubhouse で
免疫配信🔥
明日 2/24㈬ は
ブランローズお休みいただきます
免疫配信は
やりますよ~
ちょっと遅めの
22:00(夜10:00)~
LINE ミーティング &Clubhouse で
やりま~す
どうぞよろしくお願いします
2021/2/23がきごろく
『朝ランすると、一日中 調子がイイわ』
コメント