お休みはやっぱりガッツリ身体を動かすday
ブランローズ
お休みをいただきました
金曜日
朝ラン行こうかなぁ～と
思ってましたが
眠さと寒さに負けて断念
ちょっと走ったら
あったまるんだけどね🔥
でも、午前中からジムへ
高地環境で
しっかり追い込みました
高地環境でフルマラソン完走企画
達成まで寸止め
次回で達成できそうです👌
午後は
少し気温も上がり
走りやすそうなお天気だったので
１０ｋｍジョグへ
いつもの
フェデリコさんは
現在改装工事中
ちょうどオーナーさんご夫妻が
いらっしゃったので、しばし談笑
いろいろと新しいメニューを
お願いしてきました
やっぱり青空の下を走るのは
気持ちがイイよね～
このジョグからの流れで
週末どこかで
ポイント練習したいけど
いけるかな～
日曜の朝かな・・・
本日はこの後
今年最後の
『BAND de 運動』
配信しますよ～
寝たきり状態でも
定期的な筋トレで💪
健康維持（筋肉量維持）が
できるという研究データが
本日の高知新聞さんに
掲載されてました📰
やっぱり❝貯筋❞大事だね
でわでわ
明日12/19(土)は
ブランローズ通常営業
そんでもって
ライムさんでのイベントが中止に
なっちゃった12/20(日)も
代替えイベントやりますので
10:00～17:00頃まで
ブランローズお店あけま～す
2020/12/18がきごろく
『冬の朝ランに必要なのは
ただ一つ ❝勇気”』
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