スピード練習始めたよ👌
昨日に引き続き
ブランローズ
お休みいただきました
木曜日
ちょっと早めの
ランチは
ひさびさに
“いきなりステーキ” さんへ
オーダーは一択🥩
“ワイルドステーキ450g”
ライス・サラダなし
（↑200円OFFね）
チェンブロ🥦
（トッピングを
ブロッコリー🥦に変更）
次回は
カレートッピングに
挑戦したいと思ってます👌
からの〜
TOHOシネマズ高知さんへ
勢いあるね “邦画の方が”
（ププ・・・
）
“洋画”もがんばってね〜
で、本日は
『コンフィデンスマンJP』
シリーズモノみたいですが
ボクは初めて見ました
でも全然楽しめました
予告編で薄々
気づいてましたが
長澤まさみさんの
ハジけっぷりが
最高でした
（キングダムの
山の神は思えない）
夕方からは
サンセットラン🌆
サングラスをかけて出たのに🕶
走り終えたら真っ暗でした
それもそのはず
本日から
今シーズン初の
スピード練習
アップ・ダウン含め
２４km走ってました
15kmビルドアップ走
（5km毎にスピードアップね）
Target : (23'15-22'45-21'45)
Result :(22'32-22'08-21'44）
最初５km突っ込み過ぎて
最後の５kmはなかなか
上げられずで
最後の最後でやっと
足が回りだして
ギリ
コンプリート
しかし
心拍数も183と
かなり高めで
汗もいつも以上に出て
良いトレー二ングが
できました
でわでわ
明日
6/7(金)から
ブランローズ
営業再開です
どうぞヨロシクお願いします
現在開催中の
“LINEpayオトク期間”は
6/9(日)までです
お見逃しなく！！
明日から
3日間（日曜日まで）
ブランローズも
久しぶりに
“ゲリラ企画”
を、
やるとかやらないとか
いや、やるみたいです
お楽しみに
そして
お見逃しなく！！
2019/6/6がきごろく
『夏のスピ練、汗拭き出すわぁ〜』
コメント