朝ランからはじまり、ピラティスで終える、健康日曜日
清々しい
日曜日の朝
久々の
朝ランで
はじまりました
途中
野暮用を挟んで
合計15km
5分/kmで
軽く流せました
トレイル筋肉痛も
完全に消えました
日曜日は
正午からの営業ですが
看板ニャンコは
元気に朝イチから
スタンバイ
（なのに、開店時不在
）
県庁前には
開催まで100日を切りました
“高知龍馬マラソン2019” の旗が
揺らめいてました
今回も
なかなかの
エントリー人数が
あったとかで
ヨカッタヨカッタ
で、正午から
ブランローズOPEN
日曜日は
比較的ゆったり
モードですが
ご近所の
イオン高知さんへの
大渋滞に
ハマって大変だった方も・・・
高知市内
師走は
俄然交通量が多いので
くれぐれも
お気をつけくださいね
東京⇨徳島と
せわしく飛び回ってきた
ありぴょんも
久しぶりの出勤
早速フェイシャルサービス
がんばってました
年末まで
ほぼパンパンの
ネイルブースですが
ご予約変更などの
ご連絡もいただいており
“スキマ” がちょっと
ある日もございます
“どうしても年内に” という方は
一度ご連絡くださいませ
閉店後は
ピラティス部で
かなえ先生に
みっちり
絞ってもらいました
でわでわ
明日もよろしくお願いします
ブランローズ
次回お休みは
12/18(火)です
どうぞよろしくお願いします
2018/12/16がきごろく
『カラダ動かすと
やっぱアタマも冴えるね』
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