食後は休まず運動がイイらしいよ
朝から
久しぶりに
雨模様の月曜日
いつもの窓際で暖をとる
看板ニャンコも
『なんか今日は
ポカポカしないニャ』と
不思議そう
そんな
足元の悪い中ですが
本日もたくさんのご来店
ありがとうございます
ま、皆さんおクルマでしたけどね
ニャンコたちは
寒そうにしてましたが
ブランローズは
イイ感じの湿度で
とっても快適空間でしたよ
Tシャツにピッタリ
夕方になると
やっと
気づいたのか
2匹一緒に
いそいそと
お店に
降りてきてました
ベストセラー
『医者が教える食事術
〜最強の教科書〜』によると
これまでは
“食後は消化のために
ゆっくりしましょう”
が定説だったんですが
今は
“血糖値を上がらないように
する為に、食後すぐ動く”
が新常識だとか・・・
で、ボクも
夕食後
すぐに
ランへ
雨もあがってたので
ちょっと長めに
22km
5分18秒/km
11月は
おかやまマラソンを
含めても
月間走行距離 167kmに
終わったので
今月、来月は
距離も内容も
こだわっていこうと
(今のところ)思ってます
ちなみに
“福岡国際”の覇者
服部勇馬 選手は
月間1,000kmだとか
まぁその半分も無理ですが
やっぱり300kmは
超えていきたいですね
でわでわ
明日もよろしくお願いします
ブランローズ
次回のお休みは
12/5(水) & 6(木)
連休いただきます
どうぞよろしくお願いします
2018/12/3がきごろく
『だいたい月初は頑張るんですわ』
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