台風ホントくるのか?
という感じの
ステキなお天気の中
ブランローズ
お休みいただきました金曜日
私、久々にランニング
しかもちょっと強めラン
いってきました
15kmビルドアップ走
(だんだんスピードを上げていく
最後はまぁまぁ限界感じる
強めのトレーニングね)
5km毎
24分
↓
23分
↓
22分
と上げていきます
なんとか
コンプリート
で、上みたいな顔になります
ホントいい天気で
台風なんて来るのかなぁ~?
みたいな感じですが
来るみたいね
そして
夕方からは
いろいろと用事を
済ませに
久しぶりに
イオン高知さんに
足を踏み入れました
いろいろと
新しくなっててビックリ
岩合さんの
写真展も絶賛開催中らしく
かなりの❝オシ❞でした
肉球の中に
ひとつだけ
ハートが隠れてるよ~💛
というボード🐾
すぐに一緒に行ってた
ありぴょんが見つけてました
さぁ
明日土曜日は
ブランローズ
通常営業です
どうぞよろしくお願いします
2018/9/28がきごろく
『夏場しっかり走ったからか
調子抜群ですわ』
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