冬の朝ランからの、藤家さんのうどん、そして“男子会忘年会”（劇沈確定）
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ブランローズ
お休みいただいた
火曜日
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“休み”の時の方が
早く目覚めるという
カラダは正直です
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久々の早朝ランへ
朝7時の久万川沿いは
ニャンコもまだ寝ぼけます
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午後7時
太陽が少しづつ顔を
出してきました🌅
本日の高知市の日の出は
７：０９だったそうな
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さぁ
走りますよ
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よく
『走るの寒くないですか？』と
聞かれますが・・・
そりゃ寒いですよ
でも
最初の３kmですね
時間にして15分くらい
それくらい走ったら
カラダがポカポカしてきます🔥
今日も
帰ってくる頃には
ニット帽から
汗が滴り落ちてました
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キレイな澄んだ空の下を
走るのは
とっても気持ち良いですよ
朝ラン 31km
5分7秒/km
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12月のこり5日残して
月間走行距離３００kmまで
３７km
こりゃいけそうですね
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３０００kcal消費した
カラダに
藤家さんの
おうどんが
染み渡りました
かけ（中）× 天盛り
ごちそうさまでした
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さぁ今夜はこれから
“男子会忘年会”で〜す🍻
会場は
女子会にピッタリな
バリ料理のお店だとか
でも”男子会”です
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さぁ
朝６時起き
３０km走った
カラダがどこまで持つでしょう
その模様は
明日のブログで
でわでわ
明日12/27(水）〜 30(土)
ブランローズ年内最終営業
がんばりま〜す💪
どうぞよろしくお願いします
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2017/12/26がきごろく
『正直、走り出しは、
夜より朝の方が寒いね
』
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