朝ラン夜ラン準備万端
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ブランローズ
お休みの
金曜日
久しぶりの
朝ラン
というか
走ることが
実に9日ぶりぶり
ちょっと
開き過ぎましたが
まぁなんとか
日曜日に出走する
『土佐塩の道トレイル』の
足慣らしは
できたかと
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国分川は
どっちに流れてるのか
分からないくらい
穏やかでした
(もはや湖)
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高知ICから空港へ伸びる
新しい道路が
着々と作られています
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完成したら
景色が
だいぶ変わるでしょうね
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太陽は
変わらず
しっかりと
たっぷり
ギラギラと
照らしてくれるでしょう
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そんな太陽が
みぃみぃも
大好きみたいです
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溜まってた
事務仕事を
かる〜く
こなしてと思ったら
意外に時間がかかり
あっという間に
日は落ちて
夜に
そして
また
走りに出ました
これで
日曜の準備は万端でしょう
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朝ラン12km
5分20秒/km
ナイトラン10km
5分37秒/km
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明日土曜日
9月最終日
ブランローズ営業します
10/1(日)
お休みいただきます
どうぞよろしくお願いします
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2017/9/29がきごろく
『体調万全、あとは気持ちだね』
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