日曜は正午からね
箱入りニャンコ
ココちゃんも
まったりくつろぐ
日曜日
ブランローズは
午後から営業なので
朝ラン
合計11km
❝汗だくラン❞
いってきました
途中
5kmタイムトライアル
20分ターゲットで
挑みましたが
スピードが上がらないのと
暑さにやられて
途中で断念
心拍数は
まずまず
あがってたので
追い込めたということで
ヨシとしましょう
マエムキ
正午からは
置物のような
みぃみぃに眺められながら
ブランローズスタート
明日の
ビューティ会の
準備も終えて
ナイトラン
5km走って
今週も終了しました
さぁ明日から
新たな1週間
よろしくね~
2019/9/8がきごろく
『なんか8月より暑い・・・』
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