ぽかぽかラン♪
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ブランローズ
お休みをいただいた
木曜日
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なかなか
ぽかぽか陽気の
イイ天気の中
17km走ってきました
(ちょっと焼けたね🔥)
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4分55秒/km
途中
1km×3本
(4分17秒、23秒、24秒)
ニガテなスピード練習も
“龍馬”に向けて
がんばりま〜す💪
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がんばったので
夜は
お肉をいただきました
やぽんすきさん
ボンバーステーキ(300g)
ちょうど良い感じ
メガ(450g)も
いけなくはないけどね
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さぁ明日から
連休という方も
いらっしゃるかと思いますが
ブランローズは
金土日
3日とも営業しま〜す
11/3(㊗金) 10〜17時
11/4(土) 10〜19時
11/5(日) 12〜19時
それぞれ営業しま〜す
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ブランローズ
次回お休みは
11/6(月)です
どうぞよろしく
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2017/11/2がきごろく
『ニュースまもなく刷りま〜す』
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