入浴時お湯の温度を変えましょう
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お風呂のお湯の温度は人それぞれ好みがあります。
皆さんもいつも大体同じ温度くらいのお湯に入られて
いると思います。
でも今日から少し考え方を変えてみましょう。
その時々の体調によってお湯の温度を
調節してみましょう。
ストレスがたまっている時は、神経を休ませる為
ぬるめのお湯（３６～３８度）に、ゆっくり長めに
浸かっていましょう。
リラックスして頭が休まります。
又、体が疲れている時は、熱めのお湯（４２～４３度）に
しましょう。
疲労の原因の筋肉に溜まっている乳酸が早く分解
され、体の疲れが早く取れます。
おっと、この時は早めにお湯から出るようにします。
お風呂を上手く活用すれば、神経も体も
休める事ができます。
一度お試し下さい。
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