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男性であれ女性であれ、白い美しい歯は魅力的なものです。
テレビで見る芸能人の歯
本当に白くてキレイです。
そんな歯にする為に、普通の歯磨きの他の技を
紹介したいと思います。
”レモン汁” これを使います。
普通に歯磨きをした後に行います。
レモン汁をガーゼにしみ込ませ、歯を拭きます。
ビタミンCにより歯ぐきまで健康になります。
又、レモン汁で重曹を練って作った歯磨き粉も良いでしょう。
ひどい汚れの場合は、オキシフルを３倍に薄めた溶液を
ガーゼにしみ込ませ拭くと、タバコのヤニ汚れもキレイになります。
お試しあれ！！
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洗顔後、多くの方はタオルで顔を拭いておられる事でしょう。
でもガーゼを使うことをお勧めします。
どんなに高価なタオルを使っても
何度も使っていれば、かたくなっていきます。
一方、ガーゼは使えば使うほど柔らかくなり
肌に優しいのです。
値段もタオルより安くて経済的です。
たくさん買っておいて、ぜいたくに使いましょう。
おまけに耳などの細かい部分までケアできます。
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毎日大さじ一杯のオリーブオイル
美容、健康にお役立ててみてはいかが？
悪玉コレステロール値を抑え、健康維持のためにも
お肌に悪影響を与える便秘にも、もってこいです。
ひどい便秘なら２～３杯飲みましょう。
自然食品だから、下剤や薬を使うより安心です。
オリーブオイルはエキストラバージンが良いでしょう。
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大人になるにつれて、自然に消えてしまう
ニキビ
でも放っておけば、化膿や痕が残ったりします。
で、前回に続きニキビに対抗する洗顔です。
ニキビの原因は、汗腺や脂肪を分泌する腺の出口に
脂肪が詰まってできたものです。
この脂肪を分解する為に
”大根おろしの汁”を使いましょう。
大根おろしの汁をコットンに含ませ
患部にパッティングします。
１度お試しあれ！！
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ほうれん草をゆでた後のゆで汁。
これも洗顔に使えます。
ゆで汁の中にはほうれん草から溶け出したサポニンが
多く含まれています。
このサポニン、油分を分解する洗浄作用があり
皮膚の汚れを洗い流してくれます。
皮脂の分泌が盛んな思春期の方
又、ニキビで悩んでいる方
ぜひこのゆで汁で洗顔してみてください。
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以外や以外、日本酒は洗顔に使えばお肌ツヤツヤ！
方法は
1、まずはいつもお使いの洗顔料で汚れを落しましょう。
2、洗面器一杯のお湯に日本酒をコップ３分の１入れます。
3、両手ですくって顔全体になでるように、しっかりお肌になじませます。
4、朝晩の１日２回実行します。
新陳代謝が盛んになって、お肌がツヤツヤになります。
日本酒は米で作られていれば、安い物でＯＫです。
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疲れやストレスが溜まってませんか？
これまたお肌に密接な関係があります。
顔を流れる血液の量が減る原因となり、肌に良くないのです。
こんな時、香りで心身をリラックスさせてくれる
アロマテラピーを試してみませんか？
ラベンダーやローズのエッセンシャルオイルを使って
リラックスしましょう。
方法は
1、コットンかティッシュペーパーにしみ込ませる。
2、熱めのお湯を入れた容器に２．３滴垂らす。
3、バスタブに垂らして、アロマバス。
ストレスは健康にも良くないですし、疲れが溜まると
目の下にクマができたりします。
ファンデーションでごまかすだけでは解決しません。
１度お試し下さい。
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血液の仕事って何でしょう？
細胞に栄養を送る事と老廃物を回収する事。 これってスキンケアにも大事な事なんです。
血流が悪くなれば、当然の事ながらターンオーバーの周期が遅れ お肌のくすみの原因になります。
そう、キレイな肌を保つ為には、”サラサラ血液”がスムーズに 血管の中を流れる事が大切なのです。
”サラサラ血液”にするにはどうしたら良いの？ それは
1、タバコは厳禁！！百害あって一理無しです。
2、青魚、海藻類をたくさん食べましょう。（EPAは食べる美容液です）
3、しそ油を使いましょう。（α-リノレン酸は体内でEPAに変わります）
4、水分をしっかりとりましょう。（桑の葉茶ならもっと良いです）
5、黒酢を飲むのも良いでしょう。
こんなところでしょうか
また”サラサラ血液”は肌をキレイにしてくれるだけでなく 脳梗塞や心筋梗塞の予防にもなります。
一石二鳥とはこの事です。
いつも書いているように、スキンケアの基本は 食生活を含めた生活習慣が一番大切です。 化粧品やサプリメントはあくまでも補助です！！
補助が必要な方は下の入り口からどうぞ！！
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コラーゲンがお肌のハリ、うるおいを与えてくれる
これは事実でしょう。
真皮内のコラーゲンの減少はシワの原因になります。
でもここで注意！
みなさんコラーゲンに踊らされていませんか？
”飲むコラーゲン”
ゼラチン、コラーゲンは肌に良いと信じ、飲食されてる方いませんか？
実はコラーゲンは難消化性で、吸収される事はまずありません。
お金の無駄遣いです。
”コラーゲン配合美容液”
？？？
コラーゲンは分子が大きくて、顔に塗っても浸透しません。
これもお金の無駄遣いです。
いかがでしょう？
みなさん、間違って理解してませんでした？
それでは一体どうしたらよいのでしょうか？
答えは簡単！！
コラーゲンは体の中で作りましょう。
詳しい話はここでは避けますが、キーの栄養素は
”ビタミンC” と ”銅” です！！
これがコラーゲンを作ってくれる材料になります。
ビタミンCはサプリメントで摂っても良いでしょう。
1日３ｇを何回かに分けると効率が良くなります。
銅は食材から摂りましょう。
貝類、ごぼう、カカオ、チョコレート、牛レバーなどに多く含まれます。
最後にビタミンCは分子が小さいので、塗って良し、飲んで良しです。
あなたのお肌の為にフルに働いてくれる事でしょう。
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デトックス
今流行ってます。
グーグルで検索してみると・・・・
大量のヒット！！
まあ簡単に言ってしまえば、解毒の事です。
体に溜まった毒素は
1.健康が害される
2.肌荒れ等、お肌にも良くない
3.ダイエットの大敵
これだけでもデトックスをしてみようと思いませんか？
実は昨日紹介した入浴法も体から毒素を追い出すデトックスなんです。
他に方法はないの？ ありますよ～
食事によるデトックス！
最強食材は何と言っても”パクチー”（中国パセリ、コリアンダー）
これ独特の香があって、嫌いな人が多いんだよね。
私なんか全く平気だけど・・・・
掻き揚げなんかにするとおいしい！！
健康、スキンケアの基本は日常生活からです。
化粧品やサプリメントに頼るのは二の次ですよ。
「商品売ってる人間が何言ってるの？」なんて言われそうですが・・・・
いいんです！！
ひとり位こんな人間がいても！（メーカーには怒られそうだけど）
でも化粧品やサプリメントに頼らざるを得ない方、下からどうぞ！！
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