ダイエット 食事の順番を工夫しましょう
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みなさん食事はご飯とおかずを交互に食べますよね。
これ、普通の食べ方です。
少ないカロリーでいかに満腹感を感じられるか?
食事の順番を工夫しましょう。
まず、最初に味噌汁、スープの水ものを飲む。
そして、野菜や肉、魚のメインディシュを
最後にご飯や麺類を食べるようにします。
こうすればご飯を食べる頃には、かなり満腹になり
カロリーを減らすのに有効です。
ダイエットの観点からすると、懐石料理は本当に良く考えられています。
一品一品ゆっくり食べて、最後にご飯。
合理的な食べ方といえると思います。
先人の知恵は上手く活用したいものです。
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