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2006年1月

2006年1月31日 (火)

ダイエット 食事の順番を工夫しましょう

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みなさん食事はご飯とおかずを交互に食べますよね。
これ、普通の食べ方です。

少ないカロリーでいかに満腹感を感じられるか?
食事の順番を工夫しましょう。

まず、最初に味噌汁、スープの水ものを飲む。

そして、野菜や肉、魚のメインディシュを

最後にご飯や麺類を食べるようにします。

こうすればご飯を食べる頃には、かなり満腹になり
カロリーを減らすのに有効です。

ダイエットの観点からすると、懐石料理は本当に良く考えられています。

一品一品ゆっくり食べて、最後にご飯。
合理的な食べ方といえると思います。

先人の知恵は上手く活用したいものです。


つらいダイエット これでさようなら!!

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