ダイエット、健康、美容に水分補給
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これから夏に向けて、ダイエットに励む方が増えてきます
どうぞ健康を害さぬよう心がけてください。
ダイエット中の方に気をつけて欲しい事があります。
それは水分補給です。
水は人間にとって、必要不可欠のものです。
通常、私たちは食べ物からも水分を摂取しており
その量は大体１日、１リットル位になります。
これがダイエットを始めると、どうしても食事の量を減ら
す為、水分摂取量まで減ってしまいます。
そこで何回かに分けて、コップ一杯の水を飲む事を
お勧めします。
飲むのに良い時は
1、朝起きた時 腸の働きを良くして、便秘を予防してく
れます。2、食事の前 食事の量が減っても、満腹感が出ま
す。3、入浴中 できれば半身浴で、水分を摂りながらタ
ップリ汗をかけば老廃物が排出されます
水は健康、美容、ダイエットにも役に立つものです。
不足しないようしっかり摂取しましょう。
もちろんダイエットにはノエビアのサプリメントも活用して下さい。
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