太りにくい体質に
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平熱が３６度を切っている
目の下にクマが出やすい
よく肩が凝る
こんな方は冷え性である事が多いようです。
実は冷え性はダイエットの大敵！！
代謝量が少なく、太りやすい体質だと言えます。
こんな方はとにかく血液の流れをよくして
代謝量を上げてやる事が必要です。
その為に良いのが、以前も紹介した半身浴です。
ぬるめのお湯にヘソの少し上くらいまで浸かり
２０～３０分で汗が出てきます。
入浴後は水分補給が必要ですが
体が冷えないように、冷たい飲み物は避けましょう。
そして足元を暖める為、靴下をすぐはくようにしましょう。
７～１０日で代謝量も上がり
エネルギーを消費しやすくなり、太りにくい体質になります。
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