【健康の話③ 腸活で元気に！】
身体のなかで一番大切な臓器「腸」を
元気にすることに勝る健康法はないかも
しれません。
なぜなら
・腸に「免疫」の7割が住んでいる
・腸からセロトニン（ハッピーホルモン）がでる
・腸は「脳」とつながっていてメンタルに関係している
なので腸を元気にするのが一番大事なんです(^.^)
ではどうしたら腸は元気になるか？
答えは「腸が喜ぶことをする」です(^^♪
喜ばす方法はたくさんあるのですが
長くなるのでここでは一番関係する「食事」
についてだけご紹介します
【腸が喜ぶ食品】
①発酵食品（みそ、納豆、ヨーグルトなど）
②食物繊維（ごぼう、きのこ、海藻、バナナ）
③良質の油脂（鯖缶、イワシ缶、ＤHA＆EPA、オメガ３）
・自分の免疫力が気になる人、アレルギーが強い人
とにかく健康に気を使う人は今日から「腸活」
はじめましょう♪
食事以外の「腸活方法」など詳しくは
サロンでお話ししていますのでお気軽に
聞いてくださいね(^^♪
毎日の食事で取り組むのが大変な方は
オススメの栄養「補助」食品＝サプリメント
をご活用ください
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腸が喜ぶプロバイオティクス＋プレバイオティクス
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商品に関しても詳しくはサロンでお聞きください(^.^)
