【散歩のすすめ】
ウォーキング(散歩)がいかに身体に良いかは
どの健康の本をみても大抵書いてあります。
昼間(理想は朝)日の光を浴びながら
リズムよく歩くことで
日頃のイライラした気持ちや
不安な気持ちがパッと晴れるうえに
夜もぐっすり眠れるんです♪
お金もかからずウイルス感染の
リスクもなく体と頭に良い「散歩」。
始めるには今が最適だと思います
散歩の良さが少しでも伝わるように
今回はボクが先日歩るいたところを
多めに紹介します(^.^)
ボクはスペシャリティコーヒーをノエビアボトル
に入れていきます♪
車に乗ってた時は通ることのない歩道橋からの眺めも新鮮♪
↑高い所を歩くのが楽しい
これが失敗だったかな~💦
静かなのが良いですね(^.^)
この日はたくさん歩けたのは良かったんですが
歩きすぎはいけませんね💦
この日はトータルで17㎞も歩いてしまいました💦
完全に調子に乗りすぎです(笑)
帰りは日も暮れて景色も楽しめないし
真っ暗な道を歩くのは疲れます
なんでもほどほどが大事ですね(^^;
ものの本には散歩はたったの15分でも良いそうです
運動不足な方、まずは1回歩いてみてください♪
くれぐれも日のあるうちに帰れる距離が
おすすめです(^.^)