【ダイエット決意 vol.5】出産翌朝から産褥体操開始！
妊娠・出産関係の雑誌などでよく紹介されている体操・・・たとえば、仰向けに寝た状態で、息を吐きながら足上げをする・・・など、そういった体操は、産後の子宮収縮を促し、骨盤の引き締めにもつながってくれるのだそうです。
赤ちゃんが生まれてくる時、赤ちゃんが苦しくないようにお産道を通りやすくしてあげるためには、妊娠中に骨盤を広げておく運動をすることが大事。
そう聞いていた私は、妊娠中（ただでさえ幅広かった）骨盤を広げるべく、硬く重たい体に苦労しつつも、必死にストレッチを行ってきました。
赤ちゃんが無事生まれた今、今度はこれを引き締めていかなくてはいけない！！
広げたり、縮めたり、お母さん大忙しです（笑）！
私は、体を壊す前までは、ダイエットと呼ばれるものは、あれこれ手を出してきましたが、ほとんどが続かず、挫折していました。
「○○だけを食べる」とか「食べない」とか、「運動する」とか、「カロリー計算を記帳する」とか、色々ありましたが、短期集中で何か特別なことをするもの程、私には向かなかったようです。
でも、この時ばかりは私の決意は固かったのです！
運動は（かなり）苦手な私ですが、ストレッチ等の産褥体操は、出産の翌朝・・・約6時間後から開始しました！
産褥体操は、何も体型を戻す目的だけではなく、全身の筋肉を鍛えてくれたり、血液の循環をよくしてくれたりするので、産後の体の回復には、とても大事なんだそうです！
母乳の分泌も促してくれるので、赤ちゃんにとっても、ママにとっても、よいことづくめ！
「子供生んじゃうと体型崩れるのは仕方ないわよねぇ～。
」
という母親になるか。
「ミユちゃんのママはキレイでいいねぇ～！
」
と言われる母親になるか。
ともあれ、かくして、私の産後、第一回目のダイエットは開始したのです！！
スタート時、身長：163cm、体重：58kg 
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