コロナだからダイエット！
二度目の緊急事態宣言が出ていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。
このグラフは７月からの私のほぼ毎日計っている朝の体重です(恥ずかしながら…)
１万歩のほぼ毎日ウォーキングを3か月続けた後、52.9㎏をピークに体重が下がりだしました
食事は糖質をなるべく抑えるようにはしています。朝はトマトジュースに健康バランスオイル小さじ１杯。お昼は豆腐、豆乳、キムチ、アボカド、肉類、卵、納豆、ヨーグルトなどの組み合わせで、夜は家族と同じように夜ご飯を食べますが、お米は食べていません。年末年始を挟んであまりにも停滞期が長いため、何かプラスしないと目標のあと1.5㎏は達成できないと思い、片足250ｇのウェイトを両足に付けて歩いています
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