ノエビア販売代理店 本郷　 サロン Yoshie

今、通える限り、毎日整骨院に通っている。
ヒザがヨワヨワだったのを診てもらったら、なんと重症との診断。
水がたまっているとのこと。

これは時間がかかると言われたが、治るものなら、治したい。
もう、何年も気にかかっていたものなのでね。
足腰大事。
なので、ジムには通えてないが、整骨院通いを優先。

今日、私に向かって教えてくれたわけではないのだけど、先生の話が聞こえる。

ある程度の年齢までいったら、ダイエットは、「増えないように」するのがポイント。
ダイエットは、９割食事、１割運動です。

え、運動って、１割なの？

そっか。食事をなにより気をつけなくちゃいけないんだ。
バランスとるには、もちろん運動も重要。

さらにいうと、実は、体脂肪率30-35%の人が、長生きなんです。

おぉ、自慢じゃないが合格（笑）。
（まったくもって、自慢じゃない。。。）
でも、なんだか、ちょいと安心してしまった。

あぁ、しかし。運動ができてない。
腰痛で２ヶ月ぐらい通って、やっとあと少しというところまできた。
「あとは、筋力をつけることです。」
うぅ。整骨院通いが卒業できたら、ジムにいきます！

あとは、食事の調整ね。

今、私が続けているのは、LCQ-10 II。
ダイエットにもよくて、美肌になっちゃって、エネルギー充電。
一石３鳥。体の調子もよい！
１食切り替えダイエットに抵抗ありなら、これ、いいですよぉ。