夏バテには
今日も暑いですね
こうも毎日暑いと、体もぐったり夏バテになります
暑いからと言ってついつい…
アイスクリーム・冷たい飲み物・一日中クーラーの中。
よくないと分かっていても、耐えられないこの暑さに
と思っていらっしゃるかたが多いのではないでしょうか？？
そんな毎日暑い日が続く今日は、夏バテについてお伝えします
こうも毎日暑いと、体もぐったり夏バテになります
暑いからと言ってついつい…
アイスクリーム・冷たい飲み物・一日中クーラーの中。
よくないと分かっていても、耐えられないこの暑さに
と思っていらっしゃるかたが多いのではないでしょうか？？
そんな毎日暑い日が続く今日は、夏バテについてお伝えします
まず夏バテとは…
夏の暑さによる自律神経系の乱れで現れる様々な症状のことです。
例えば、全身の倦怠感・思考力低下・食欲不振・下痢・便秘・時に頭痛・発熱・めまいなど。
改善・予防策としては
夏バテの改善と予防には十分な休養と栄養補給を行い体を休めることが大切で
ビタミンやタンパク質の不足も夏バテを招くため、食事は豚肉や大豆・魚、野菜など色々な食品をバランスよく摂り、冷えを増長する冷たいものは控えて暖かいお茶などを飲むようにすると効果的
特に水分補給が重要で、夏場は軽い作業でも1日2～3ℓの汗をかくため、意識的に水分を取るようにしましょう。
冷房を入れる際は、体に負担がかからない様に室温と外気の差を5℃以内にすることが望ましい。それが出来ない場合はひざ掛け・カーディガン等で冷え具合を調節してくださいね。
夏バテ改善・予防にはもう一つ大切なことが！
それは上手にサプリメントをとってあげることです
サプリメントは、必要な栄養を補ってくれる役割があります。
食事とサプリメントでバランスよく栄養をとることによって、季節の変わり目に体調が悪くなりやすいということも少なくなってきますよ
偏りがちな食生活の方には…
スピルリナ１２００
今なら、１２０粒入りのミニチュアボトルが貰えるキャンペーン中です
まだまだ暑い日が続きますが、皆様体調管理には十分気をつけてくださいね～
本日は古市がお伝えしました。
夏の暑さによる自律神経系の乱れで現れる様々な症状のことです。
例えば、全身の倦怠感・思考力低下・食欲不振・下痢・便秘・時に頭痛・発熱・めまいなど。
改善・予防策としては
夏バテの改善と予防には十分な休養と栄養補給を行い体を休めることが大切で
ビタミンやタンパク質の不足も夏バテを招くため、食事は豚肉や大豆・魚、野菜など色々な食品をバランスよく摂り、冷えを増長する冷たいものは控えて暖かいお茶などを飲むようにすると効果的
特に水分補給が重要で、夏場は軽い作業でも1日2～3ℓの汗をかくため、意識的に水分を取るようにしましょう。
冷房を入れる際は、体に負担がかからない様に室温と外気の差を5℃以内にすることが望ましい。それが出来ない場合はひざ掛け・カーディガン等で冷え具合を調節してくださいね。
夏バテ改善・予防にはもう一つ大切なことが！
それは上手にサプリメントをとってあげることです
サプリメントは、必要な栄養を補ってくれる役割があります。
食事とサプリメントでバランスよく栄養をとることによって、季節の変わり目に体調が悪くなりやすいということも少なくなってきますよ
偏りがちな食生活の方には…
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まだまだ暑い日が続きますが、皆様体調管理には十分気をつけてくださいね～
本日は古市がお伝えしました。
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