私の日課・・・
こんにちは長澤です
皆さん、NHKの朝ドラ見てますか？？私は毎朝、朝食を食べながら、朝ドラを見るっていうのが日課になっています☆
前回の「芋たこなんきん」もおもしろくて、朝見るにはすごく良いドラマだったのですが、今回の「どんど晴れ」は、主人公の、何があっても前向きに笑顔で頑張る姿が、今日も一日頑張るぞという気にさせてくれます
どんなときも、笑顔は絶やしちゃダメですね
そして、もう一つの日課・・・
寝る前のエクササイズです
ダイエットロードをしてるときに、簡単なエクササイズをするようになったのがきっかけで、ダイエットが終了してからも、それが習慣付いて、毎日寝る前に必ずするようになりました☆
鏡の前にヨガマットを引き、自分のボディラインをしっかり見ながらします。
一日のうちで、自分自身の体とゆっくり向き合える唯一の時間です毎日見てると、ラインの微妙な変化にも気づくようになります
色んな歌手のライブDVDなんかを見ながら、エクササイズの合間に踊ったりもしながら、楽しくやってます。そんなことをしてると、1時間も2時間も、すぐ時間が経ってしまってるのですが、適度な運動は、体をリラックス状態にしてくれて、心地の良い眠りに付くことができるのです。
この習慣が付いてから本当にぐっすり眠れるようになりました。寝る前の簡単なエクササイズ、おすすめですよ
皆様の日課は何ですか？？
ダイエットロードをしてるときに、簡単なエクササイズをするようになったのがきっかけで、ダイエットが終了してからも、それが習慣付いて、毎日寝る前に必ずするようになりました☆
鏡の前にヨガマットを引き、自分のボディラインをしっかり見ながらします。
一日のうちで、自分自身の体とゆっくり向き合える唯一の時間です
毎日見てると、ラインの微妙な変化にも気づくようになります色んな歌手のライブDVDなんかを見ながら、エクササイズの合間に踊ったりもしながら、楽しくやってます。そんなことをしてると、1時間も2時間も、すぐ時間が経ってしまってるのですが、適度な運動は、体をリラックス状態にしてくれて、心地の良い眠りに付くことができるのです。
この習慣が付いてから本当にぐっすり眠れるようになりました。寝る前の簡単なエクササイズ、おすすめですよ
皆様の日課は何ですか？？
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