おから効果・・・？？
こんにちは長澤です
ダイエットロード開始から早くも3週間が経過致しました☆順調に減ってきております！！
→3週間後
体重：46.6ｋｇ → 45.0㎏ -1.6㎏
脂肪：23％ → 19.6％ -3.4％
二の腕：24cm → 23cm -1cm
ウエスト：64cm → 62cm -2cm
ヒップ： 83cm → 82cm -１cm
太もも：49ｃｍ → 46cm -３cm
→3週間後
ダイエットロード開始から早くも3週間が経過致しました☆順調に減ってきております！！→3週間後体重：46.6ｋｇ → 45.0㎏ -1.6㎏
脂肪：23％ → 19.6％ -3.4％
二の腕：24cm → 23cm -1cm
ウエスト：64cm → 62cm -2cm
ヒップ： 83cm → 82cm -１cm
太もも：49ｃｍ → 46cm -３cm
→3週間後
私はもともと豆腐や納豆などの大豆食品が好きで、毎日かかさず食べてたのですが、ここ最近はまってるのが、おからです
おからは豆腐を作るときにでる、いわばカスなのですが、これが捨てるのがもったいないほど、いい所がいっぱいなんです！！
イソフラボンたっぷりなのはもちろん、おからの食物繊維は、お腹の中でふくらみ、食べ過ぎや間食を防いでくれたり、一緒に食べたものの消化がゆっくりになり、血糖値の上昇を抑えてくれたり・・・とダイエット効果ばっちりです☆
なので、私はダイエットロード以外の食事のときは、おからをたくさん食べてます☆
ダイエット効果だけでなく、やはり大豆食品は本当にお肌に良いみたいで、ここ最近お肌の調子も変わりました
皆さんもいいことづくしの、おからを、是非毎日のお食事にプラスされてみてくださいねっ☆
イソフラボンたっぷりなのはもちろん、おからの食物繊維は、お腹の中でふくらみ、食べ過ぎや間食を防いでくれたり、一緒に食べたものの消化がゆっくりになり、血糖値の上昇を抑えてくれたり・・・とダイエット効果ばっちりです☆
なので、私はダイエットロード以外の食事のときは、おからをたくさん食べてます☆
ダイエット効果だけでなく、やはり大豆食品は本当にお肌に良いみたいで、ここ最近お肌の調子も変わりました
皆さんもいいことづくしの、おからを、是非毎日のお食事にプラスされてみてくださいねっ☆
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