日々の積み重ね・・・
こんにちは長澤です
お天気の良い日曜日、皆様いかがお過ごしですか？私は順調にダイエットロードを走っております・・・
やりはじめたらとことんやりたい！・・・と思う私は・・・
食事制限だけでなく、毎日運動をしています。
ダンスをしてた頃は、それなりに筋肉もあり、腹筋も割れかけてたのですが、ここ最近は運動不足で、体力も落ちていました
ちょっとこれは取り戻さなければ！と思い、体を動かしてから寝ることにしました。
まずは、腕振り。二の腕に神経を集中させて腕を大きく振ります。このとき一緒に腹筋も意識するようにしてます。そして、腹筋。昔、ブリトニースピアーズが、1日1000回腹筋をしている・・・というのを耳にし、私もきれいな腹筋を目指して、1000回してたときもありました（笑）
今は100回に抑えてます・・・それでも体は昔のことを憶えてるのか、少しずつ取り戻してきました☆
最後は背筋です。これも100回してるのですが、最初は10回するのもやっとでした。けれど、毎日していくうちに100回連続でできるようになりました。
日に日に、体力がついてきてるのを実感致しました☆
運動は、無理にしようと思っても長続きはしません。自分のペースで少しずつ行い、それを毎日続けることで結果が出るのだと思います。お肌のお手入れと一緒ですねっ
何事も日々の小さなことの積み重ねが、大事です
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