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2010年7月

2010年7月20日 (火)

2度目のアップ(--;)

たった今、アップしようとしていた記事を 一瞬で消去してしまいましたぁdespair

こういうのって。。。結構 堪えます~~dashdash が、気を取り直して~happy01 

本日から平常sun 早起きして~お弁当を作って~restaurant

今朝は 気温も高め そうは言っても 梅雨明けした所の気温を見たら
暑い~~sweat01なんて事、とっても言いだせませ~~ん

それでも車に乗るたび 汗が吹き出てしまう私pigsweat01

そんな夕方、1度houseに戻ったら~~次男が居間で大の字にsleepy



親子揃って 暑さに対しての免疫がありましぇ~んdespair



今年の夏は とっても気温が高くないですかぁ
どこかの場所・・・聞き違いじゃなければ40度sun 神奈川の海岸の砂浜の温度が60度
そんな事を聞いて おびえてましたぁshock

そんなことで 釧路の気温も高めのせいか が 順調に育ってますheart02



そして 次から次からの実が生って~毎日 楽しく観察してますhappy01




本日も 血管注射を打ちにhospitalへ。。。向かう病院が、まるごと雲に飲まれそうsweat01

ココは 昨日の救急病院だったので 皮膚科ではないんですよ

それでもまた、昨日と同じ ふっと~~~い注射を打ってきましたが・・
帰り道 急に 副作用が出ちゃいまして、近くのガソリンスタンドで休憩してから運転を開始しましたrvcar

若い頃、ノエビアをしながらパートの事務をしていたスタンドなので 裏までスタスタfoot

pig具合が悪いので 少しだけ休憩させてくださいdash

所長は留守だったけど みなさん とっても優しくて・・・ソファを片つけて座れるようにしてくれたり
今日だけだよ~winkと言って 扇風機をかけてくれたり・・・  感謝、感謝です

なかなか症状が 落ち着かなかったので 少し経った頃rvcarに戻りました。

抗生物質って~なかなか強いですね~

大げさな足foot 早く良くなって欲しいですよ~sweat01sweat01




静かな海を見て しばし心を落ち着かせ。。。



さ~てと、締め業務を終わらせなくっちゃpcsweat01

釧路以外のところでは 気温がすご~~く高いですよね
みなさま、熱中症には くれぐれもお気をつけて(*^^*)ribbon

2010年7月19日 (月)

ご無沙汰です(^O^)/

連休中、ちゃっかりお休みしてましたpc

みなさんは どこかへお出かけしてましたかぁ

梅雨も明けて 日本列島は気温が↑でしたね

テレビを見ていると 30℃を超えてる所がいっぱいで驚きましたshocksign01



そんな中、今日の釧路はcloudの予報なのに26℃もあって~他の地域に追いつこうと頑張ってますsmile

やっぱり港町には ゴメちゃんが似合いますね~heart02



海岸沿いには まだまだハマナスが咲いてます



青空には ショッキングピンクも映えますねlovely



つぼみ~~~heart01 こう見えてハマナスって バラ科なんですよねhappy01
そういえば・・・実っこは ローズヒップとして食用になるって聞いたことがありますbell

ちなみに ハマナスの花言葉は。。。旅の楽しさ・あなたの魅力にひかれる・美しい悲しみなどshine

美しい悲しみ私には 難しくってわかりませ~~~んsweat01sweat01



オッと、ココに 実っこを発見lovely
でも。。。ちょこっと毛深いかも~~~shockdash


お出かけ中、虫に刺されてしまい。。。




今朝から ドーーーんと腫れ上がってしまいましたdespair



汚い足ですいませ~~~ん

2年前にブヨに刺されたときは 1年後にhospitalへ行ったくらいなので 今回も大丈夫かな~なんて思っていたら。。。

今朝は痛くって 歩くのがやっとこfoot

たかが虫さされ。。。されど虫さされ。。。

釧路も鶴居辺りでは いっぱいいるらしいので~みなさんも気をつけて下さいねdanger

以前、BPさんが言ってましたchick 虫刺されで病院へ行ったって・・・

何人かから そんなお話を聞いてても そんなことがあるんだねpigって・・・
でも、きっと私は大丈夫って思ってたけど。。。

ハチと同じで 2度目からは 悪化しやすいのかな~

そんな事で 夕方hospitalで 抗生剤を注射して~お薬も強めのが色々でましたdespair

先日、ブヨに刺されて内出血してるさんがいましたが・・・
刺されたときには 1度hospitalへ行った方がいいかもしれませんよ~smile

さてさて、連休もアッという間に終わってしまいましたsad
明日から通常 元気いっぱい頑張りましょ~(*^^*)/heart01

2010年7月15日 (木)

自立。。。スタート。。。

カラっと晴れて 爽やかな風。。。sun

もう、以前みたいな 暑過ぎる日は 来ないのかな~

アチラこちらで梅雨明けの気配。。。これからが夏本番なんですね



空が真っ青shine 緑もワッサリになって 数ヶ月前の景色snowとは 全く違いますclover

ココの近くには サイクリングロードがあるんですけど~お散歩の人もbicycleの人も
とっても気持ち良さそうですhappy01

私も大人になってから。。。一昨年だったかな お友達とサイクリングへ出かけたのですが・・・

あんなに足腰を鍛えてたのに~3年間schoolママチャリ通学してたのに~
大人になると 意外と下手になってるモンですねdespair

電柱があると わざわざ電柱に向かい、段差があると これまた わざわざ段差に向かい ついにはガタンdashドテっdash

こんな経験って ありますよね~(^^;)

一緒に行ったお友達からは くみちゃんがもう少し上手くなったら また行こっnoteって言われてしまい・・・

時々遊んだりはするけれど 二度とサイクリングには誘われませんでした(泣)



その後も 1人で近場をウロウロbicycle
dogちゃんに追いかけられて大変なめにあってからは 禁止ですbicycle

運動神経って 衰えちゃうんですね~dash
メチャクチャ自信があったのに・・・

今日は アッチうろうろfoot コッチうろうろfoot
ゆっくりと写真を撮れなかったけれど、夕方までは とても穏やかなお天気でしたsun



ついに 長男が免許取得のため 自動車学校へ・・・rvcarbell

今って お高いですね~dollar 30万~スタートですもんshock
これは 一発合格じゃなければ どんだけいっちゃうの~~shockdollardollar

私も ん~~十年前 ここの自動車学校で免許を取りました

その当時は 父上の友人が先生だったので とっても良くしていただいて・・・
私は 仮免だけ1度落ちたんですけど、その時言われた言葉が ギアが可愛そうsadって。

そういえば~学生時代から 同級生のお姉ちゃんの車に乗せてもらって
運転してる姿を チェックしてたんですよmemo

マニュアル車のギアチェンジがとっても早くってカッコよくってlovely
仮免の試験の時、無意識に その素早いギアチェンジをやってしまい
一発でボツ

それを踏まえて 長男には アドバイスをいたしましたhappy01



遠くに見える この方は~バイクの免許を取りに来てるんだねって何気に見てたんだけど~
帰るころにも このスタイルsign01

これはこれは・・・人に見えるけど お人形さんみたいです。

信州の案山子さんみたいな リアルなお人形さんでありました shock

さてさて 長男はどうなる事かhappy01

自立の準備。。。着々と進んでいますshine

2010年7月14日 (水)

☆有終の美☆

今日は 予定通り、次男の中学最後の 陸上競技大会がありました

いつもより1つ多い お弁当3個を作って それぞれが持って それぞれの場所へ・・・

朝の開会式から出席している 熱心な親御さんもいたのでしょうけど
私は いつものように 一仕事を終えてから向かいましたrvcardash



最初の競技クラス対抗 ムカデ競争は 見れないと思うよpigって伝えてあったのに・・・



間に合っちゃいましたぁsmilenote

女子男子 と タスキが渡され うちのは アンカーチームに・・・



追いついては 追い越され。。。トップが転んで抜かれたり~~~
行けsign01行けsign01 頑張れ4組~~sign01

結果は、ダントツ1位でした~~



その後も 競技は続き 3年生のリレーには 教師チームが一緒に出場shock



そして アンカーが・・・run エ~~~っsweat01校長先生sign01

400mトラック、生徒が 100mX4人ならば 先生チームは 400mを7,8人で走りきるrun
それでも とても盛り上がってましたぁsmile

競技後の校長先生といえば・・・



何事も無かったかのように フィールド競技の応援
なんとも 逞しい先生です

あっという間に 午前最後の競技です

新しく競技に加わった 長縄跳びnote



1年生からスタートです
ちなみにこのクラスは 1年7組chick テレビの長縄跳びの様にはいかないみたいsweat01

数回跳んでは 引っかかり。。。時間内で何度もチャレンジしている生徒達の隣では
先生も 一緒に跳んでました

スゴイ一体感heart01

そしていよいよ3年生sign01



すると、いきなり 4組だけが円陣を組み始め・・・周りの生徒さんたちも みんなビックリshock
この時は 私も ジワジワ&メラメラ~~っと来てましたよ



2年生の最高記録が一桁の中、14回達成 と思ったら~直ぐに5組に追い越され・・・

またまた pig頑張れ~~4組sign01ってhappy01
隣で写真を撮っていた どちらサマかと一緒に叫びました

そして ついに。。。26回 おお~~~っ(^O^)
ココで 終了の笛bell

練習では 50回以上飛べたのにsadって 悔しそうに言ってた次男ですが
この競技も ダントツ1位shine



そして 結果を聞いたあと 再びみんなで円陣を組み、ジャンプで喜びを表現していましたnote

残念ながら私は ココまでの観戦sad

次男は 100mが2位に終わって とっても悔しそうだったけど ラストのメイン競技、全員リレーでの優勝

そして 総合は・・・今年も3年4組が優勝でしたぁ

毎日、朝練しただけあって みんなの顔は真っ黒くろすけ状態
それも 立派な勲章ですねshineshine


本日は H=Bさんが一緒に応援に行ってくれまして~

私は 午後から仕事があったので 後ろ髪を引かれつつも ドンキーでランチして 帰りましたrestaurant



家に戻れば・・・バックに入れ忘れたプログラム・・・despair

そして 次男の部屋は・・・

 


いつもの様に 散らかっていたのであります

少しの時間ではあったけど みんなが一生懸命頑張ってる姿を見て 感動できた事shine
とっても胸が熱くなった時間でしたribbon

2010年7月13日 (火)

かわゆいアルパカ☆

今朝は スッキリ晴れましたね~sun

最近は 日替わりでお天気がいったりきたり・・・suncloudrain

毎日 油断ができないので~朝から洗濯機をジャンジャン回しましたsweat01sweat01

今日は ほとんどの時間 秋メイクをご紹介してたのですが 
写真を撮る前に メイクキットを貸し出してしまいましたshock

新商品も ステキなものがタップリあるので ノエビアのホームページでご覧下さいheart01


夕べ、弟から めんこい写真が届きましたhappy01

まだ 本物にはあったことがないけれど~アルパカって とっても可愛いですよねlovely

凶暴さも感じないので いつか触ってみたいheart02

その前に・・・・・



アルパカちゃんたちで~~すheart01

イイところのdogちゃんみたいに ステキなカットhairsalon
まん丸のしっぽが なんともいえませ~~~んlovely

釧路動物園では 大型動物が減って とっても寂しい雰囲気。。。

ぞうさんが亡くなり キリンちゃんまで・・・

ぞうさんは 飼うのがかなり困難という事で このたび アルパカちゃん3頭が新たに
動物園のお仲間になりましたhappy01

 
今日は、あち”ぃ~~~~despairdespairdespair


そして その後・・・



もう だめ~~~あち”過ぎる~~~~dashdashdash

キャーっsweat01 まだ 来たばかりなのに 大丈夫だったのかな~って心配になっちゃいますsweat01

アルパカちゃんって 横になると こんなに伸びちゃうんだぁsad

もちろん 今はバッチリ復活してると思いますけど~
今度は 元気いっぱいの時の写真を撮ってきてもらいます~っhappy01


今年は 気温が高くって sunrainが 順番にやってくるので がどんどん育っていますheart02

鉢植えながらも また3つも生ってるんですよ~note
まだ 1つも食べてないけれど~~3つ目の大きな実は。。。密かに狙ってますpigheart02

明日は いよいよ次男の中学最後の陸上競技大会rundash

結果はともかく クラスのみんなと一緒に 1つの目標に向かう楽しみを味わってほしいで~すsmile

私の目標は。。。熱くなってグラウンドに出ないように 気をつけることですdespair(笑)




PS・・この写真のアルパカちゃんは えこりん村在住みたいですsweat01
釧路のアルパカちゃんは 少々お待ち下さいheart01



2010年7月12日 (月)

青春だね!

今日は 次男の参観日がありましたschool

まぁ、いつもの事ですが・・・この事を知ったのは 夕べの12時くらいmoon3
プリントを出すのが遅くて 困りますーーーっ

午前中に バタバタとやる事を終わらせて 学校へと走りましたrvcardash

この中学校は 全校一斉に参観日なので 駐車場は早い者勝ちsign01

早い者勝ちという言葉に 昔から反応しやすい私は ダッシュで潜り込み成功

早速rainの中、学校へスタスタfootfoot

なになにsign01

本日は ゴメちゃんたちも参観日shock

体育の授業で サッカーなんだねsoccer

ひょっとしたら~土手にいるのが 参観してるママなのかなぁ~happy01



もう3年生school  ココには わたしが履くとブカブカの大きな靴が たっくさ~ん並んでましたfoot

今の子って 大きいですよね~shock

何とか教室までたどり着き 担任の先生の授業(国語)を参観しましたmemo

今日は 5,6人のお母さん達がいまして 先生曰く 授業は お母さんが来た人から当てていくってなっていたそうで~

早々に 次男があてられたりして 一瞬 私の方がドキッheart02
とりあえず・・・正解の答えだったので 一安心happy01sweat01

とっても明るい、活気のある授業を見られて クラスのまとまりのようなものを感じましたよbell




そして 帰りの会の前に なにやら貼ってますmemo

絶対に負けられない戦いが そこにあるsign01

そして そこには 男女1人1人の足形がありましたfoot

うう~~~っlovely青春って・・・青春って・・・ステキshineshine

これは 明後日 開催される 全校陸上競技大会に向けての物でしたbell

みんなの心が1つになれば きっと勝てるよ~~heart01
頑張れ~~3年4組



最後は 先生のお話でした
アレレ 今日は コンタクトじゃなくって めがねshock

このクラスでは 班日記というものがあって 先生との交換日記みたいなやり取りが マメに行われているんですよ

中3になって どんどん部活も引退・・・そんな中 クラスのサッカー部の子が書いた文のお話をしてくれました

小学校のころは 自分は上手くてチームも強かった
なのに 中学に入ったら 全く勝てないって・・・

小学校の時は 最後の試合で泣けたのに、中学校の最後の試合では 全く泣けなかったって・・・

その理由を3年もかかって やっとこ分かりました
僕は 高校へ行ったら また1からサッカーを頑張りたいと思います。。。。

まだまだ子供だと思っていても いろんな事と戦って 経験から答えを見つけて 頑張ってるんですよねhappy01

ちょっと感動しちゃいましたribbon


今日も1日、バタバタと終わり 夕食の片付け中のこと。。。

居間の電気とキッチンの電気のスイッチを押し間違えて 居間が真っ暗にshock

なのに そこにいた長男&次男のリアクションがゼロsign01

pigアレーっsweat01 どうして驚かないの~って質問しましたら~

えっだって、いつものことだから。。。ですってdespair

うちのお子達は ちょこっと冷めてませんかぁ~~

2010年7月11日 (日)

衣替え~♪

今日は 心地良い風が吹いていた釧路

車の中では あち”~~~ィdespairってなってしまうけど 1歩 外に出たら
海からの風って とっても気持ちがイイんですよ~note



そんな心地良い風をもっと浴びたくって 久しぶりに 釧路湿原まで行ってきましたrvcarnote

なんせhouseから近いので~ちょっと湿原に行ってくるわ~って感覚ですhappy01


以前 来たのはいつだったかなぁ
すっかり一面が緑になっていて 葉っぱも ぼ~ぼ~clover

オッと、ぼ~ぼ~じゃなくって フサフサ
どちらにしても あまり変わらないかなshock(笑)



最近は 釧路市内でも ちょこっと離れた所でも よくバイクを見かけますbell

必ずナンバーをチェックするんですけど 釧路から遠ければ遠いほど 尊敬しちゃうlovely

信号で止まっても ジーーーっsign01  

通りすぎても ジーーーっsign01 

コンビニで止まっていても ジーーーッsign01 って 見ちゃうんですよね(笑)

バイクのことは な~~んに分からないけれど とっても憧れちゃいますheart02

むか~~し昔 50CCのバイクに乗ったっきりだもん、大きなバイクに乗ってみたいって
思うんだけど・・・

コッソリ免許を取ろうとしてから 20年以上経っても いまだに反対する親&友人達・・・もう諦めてますから~~dashdash

私とちゃんが湿原に行くと 最初は いつも誰もいなかったりするのに・・・
 
必ず観光バスがきてbus その後も rvcarがくるんですよねsweat01



今日も もちろんbusが来て たくさんの観光客の方達が 湿原を見ていってくれてましたheart01

お天気になって良かったですねsun



すっかり夏バージョンに衣替えした 釧路湿原clover
な~~んにも無いけれど~心が癒される場所ですribbon



ちょこっと走ると 展望台があって、またまた 駐車場の車のナンバーのチェックmemo

遠くは 松本っていう車が止まってましたhappy01

展望台の上に 誰かがいます~~~っ
今日は 海に浮かんでるshipが見えるくらい イイお天気だったので
ステキな景色に逢えたと思いますよ~heart01

色々な所から来てくれた車が止まっている駐車場に 堂々と釧路ナンバーの私達pig

観光客の振りをして いっぱいウロウロしてきましたfootsmile



ココから奥は 遊歩道

緑の中は 気持ちがイイだろうなぁ~shineって何度か近くまでは行くものの 入って行っては 途中でUターン・・・
熊さんが怖くって なかなか前に進めないんですよね~(^^;)

今日見た 観光客の方は しっかりとカバンに鈴を付けてましたbell

みなさん 熊には気をつけてるんですねdanger

私もいつか。。。この中で 緑のパワーを全身で浴びてきたいですheart01

行きたい方は いませんかぁ~~smile/
20人くらいで 鈴を鳴らして 歌って歩けば 熊くんも怖がって出てきませんよねwinksweat01

今は、ちょ~どイイ気温の釧路ですsun

2010年7月10日 (土)

ゴキゲン斜めのお天気・・・

今日は 朝からrainrainrain

時々 すっごーい雨になって ドキマギしちゃいましたぁshock



長~く伸びた草も 風で真横になびいてるし~~



この時は 雨までも 真横に降っていて・・・
ダンプやトラックの後を走っているのが とっても怖かったですよ~dashdash

こんな雨の中。。。今日は お手入れDAYheart02

メイクを落とした後の スッピンを撮らせてくれる方は とっても貴重ですhappy01



お顔のテカテカは・・・shineshine 汗じゃ~ないですよsweat01

ココで ノエビア105のフェイシャルパックheart02
って事ですが・・・商品リンクに失敗しちゃいましたdespair
久しぶりにやると だめですね~sweat01 すっかり忘れてます

このBPさんは もうすぐ○○歳なんですけど~~
このお肌で 還暦はとっくに過ぎてるなんて。。。お化けのように若いんですよ(イイ意味で)wink

機械がよくなってからは スチームも順調note
お客様たちのスチームをいただいた私も 本日 潤ってま~~~すheart01

そして外に一歩出ましたら~これまたrainで 全身 潤いましたぁdespair




先日、美味しそうなつぼみlovelyって アップしていたお花が咲きました

コレは ボタンっていうんですってhappy01 
な~んて言うまでもなく みなさんは きっと知ってるんでしょうね(^^;)



ちょこっと中を覗いてみたら・・・あっlovely ベビースターラーメンnoodlesign01

キレイなお花に対して 失礼しました

ボタンのお花の中って こんなふ~になってるんですねshineshine

お花のことには疎いけど、少しずつ覚えていけたら 楽しいだろうなぁheart01

今日の雨風で 落っこちそうだったけど まだまだ可愛い姿を私達に見せて下さいねsmile


airplane長男が修学旅行の予定表を持ってきましたmemo

なんとsign01帰りは大阪で自由解散shock

直行便が無いので これから手配なんですよ~sweat01sweat01

旅行中は スーツだし、残暑の東京&大阪で大丈夫なのかな~



2010年7月 9日 (金)

偶然見た番組で・・・

毎朝、次男の朝練が続いてますが・・・rundash

さすがに疲労がたまってるのか~横になったら 数秒で眠りに入り、激しい寝返り
そして 得意技の体2つ折り。。。despair

時には 恐ろしいほどハッキリとした寝言に笑い声

夜はホラーの世界に浸っている谷口家ですhouseshock

ちゃんとお布団で ゆ~~~っくりと寝られるのは 今日だけかなsweat01

大変そうなのは もう1つhappy01

朝練のお迎えに来る次男のクラスメート

日を追うごとに 約束の時間よりも早くなり~~人をお待たせするのが嫌いな次男は 

靴下片手に 階段ダッシュdashdash

窓から覗いてみると~何もなく準備ができていたような顔をして出て行くのが なんだかとっても面白いのsmile

大会は来週 それまで頑張ってね~~~


tvたまたま入っていた番組 紳助sign01sign01 ホンネの殿堂 

それも 食事の支度をしながら なんとな~~く見ていたら・・・



ナヌshock ココは よく行く釧路空港じゃ~ないですかairplaneheart02

急いで撮ったので 写真が曲がってま~す

なにやら ガチャぽんみたいなもので どこで・誰に・○○を聞くみたいな番組で
たまたま 北海道で・漁師さんに・美味しい物を聞くっていう事にflair

そして 貴理ちゃんとギャル曽根ちゃんが 釧路へ飛んできてくれたみたいですheart01

地元にいても NO-1が何なのか とっても気になっちゃいまして~
夕食の支度は ちょこっと中断wink

ちなみに~~~~第3位shine厚岸の牡蠣



コレがまた プリップリでジューシーなんですlovely
父上が たま~に買ってきますが 好きな人には たまらんお味heart01

そして~~~~第2位shineてっぽう汁



花咲ガニを入れた お味噌汁のようなものsmile



こんなふ~~に 蟹やネギなどを入れているので おダシがたまんないlovely
昔は よく食べました

蟹がfishになると 三平汁

これまた お魚まんま入っているので 子供の頃は とっても苦手でしたぁdespair

北海道以外の場所では あまり食べないですかぁfish

それでは 最後に~~~第1位shineトキシラズ(時不知



産卵期じゃない春~夏になぜか戻ってくるので イクラや白子がない分 脂がノリノリでとっても美味しいんですってheart01



私も 食べた事がありますけど~~~ウオ~~lovelyって叫んじゃうくらい
メチャクチャ美味しいですよheart04

何杯でもいけちゃいますheart02
おまけに beerにも 相性バッチリsmile

そんなことで たまたま入っていた番組に ついつい釘付けsweat01

釧路って~美味しい物がいっぱいありますよ~の PRができたかなhappy01

それにしてもテレビの映像を撮るのって~とっても難しいですね(^^;)


もうはや明日は 土曜日ですねsweat01

今週もあと1日sign01

暑さやジメジメに負けず、元気で頑張りましょ~~~ (*^^*)ribbon

2010年7月 8日 (木)

踊る大捜査線?

今朝は、久しぶりに 暖房のスイッチオン

こんな事をしたのって 我が家だけかなぁ~shock

私の体が冷えていただけなのかもしれないけれど お部屋の中も なんとな~くヒンヤリしたんですよpenguin

事務所も 午前中は しっかりストーブをたいてました



道のあちこちで ハマナスを見かけました




最近行ってないけれど~釧路湿原のところにも そろそろ いっぱい咲いてるんだろうなぁheart02
ショッキングピンクのハマナスを見ていると シャキーンと目が覚めますlovely



フキも どんどん大きくなってました

この奥へと入っていったら、トトロに逢えちゃうかもheart01な~~んて思うくらい
背の高い緑でいっぱいでしたhappy01


                                     

本日、事情があって 夜に待ち合わせmoon3

そもそも 夜の1人歩きは めったにしませんけど~~やむ終えず歩いていたら こんなトンネルshock




ううっ。。。事件の匂いsweat01sweat01

1人でココを歩くなんて 怖すぎる~~~sweat01sweat01

トンネルの前で ちょこっとウロウロfoot

誰かが来たら 後をついて行こっかな~とか思ってはみたものの
誰かが来たら来たで これまた怖いshock

変な人が来たら 青島刑事(織田裕二)が助けに来てくれるかな~とか考えたりflair

そんな私は テレビの見すぎですpig(笑)

結局は・・・・猛ダッシュでココを走り抜けましたrunはぁ~はぁdashdash

久しぶりの猛ダッシュsweat01 気持ちは十分走っていても
スローな進みにガックリきた夜でしたsmilesweat01

ちょこっとお天気は悪いけど 釧路の夏は まだ終わってませんよね~(^^;)

只今、足の筋肉がピクピクfoot 

暖かいこの時期に 毎日の運動やっておかなくちゃhappy01