ノエビア販売代理店 Cenbless～新中落合

1.食事の見直し

自宅でとる食事では、出前をとることも、スーパーで買ったお惣菜やお弁当を買ってきて食べるといったことも、我が家ではまずありえないことなので、それはOK。

外食も、人に会う用事や仕事で外出した時を除いては、それほど多い方ではなく、家族での休日の娯楽としてたまに、といった程度なので、まあよし。

一番の問題は、

2005年9月、51kg

関連の記事を書いてから、またまたその後のダイエット経過を記すまで、間があいてしまいました。

ダイエット決意にいたるまでの経過は、こちらの記事から始まっています。

前回、このカテゴリに記事を投稿したのが、2005年11月8日でした。

記事は少し遅れ気味で書いていましたが、2005年9月より、人知れずダイエットを開始しておりました。

無理な減食をするよりも、何より、健康を第一に というポリシーのもと、私が決意も新たに、普段の生活に取り入れだしたもの。

それは・・・。

ここで【ダイエット決意】のブログ記事を書き始め、最後の【ダイエット決意 vol.7】半年あまりで6kgのリバウンドの記事を書いてから、もうすぐ1ヶ月が経とうとしています。

激痩せ期間を経て、妊娠・出産後、1年で無理なく13kg減のダイエットに成功し、そのまま1年半キープできたものの、気が付くと、その後の半年で6kgもリバウンドしてしまった私。

2005年9月、心機一転！もう一度頑張ろう！ということで、重い腰を持ち上げて、ダイエットを再度開始しました。

重い腰、って、本当に冗談でも何でもなく、今の私は、腰も、体も、体重を見なくても感じられるほど、重くなってきてしまっていたのです！！

【ダイエット決意 vol.6】1年で13kg減のダイエットに成功！の記事を書いてから、随分と間が空いてしまいました。

実は風邪が長引いております・・・かれこれ1週間近く、咳と吐き気が続き、微熱ではありますが、上がったり、下がったり。

せっかくダイエットを決意して、体力作りに励んでいたというのに、これでは、違う理由で痩せて、体力が衰えてしまいそうです。

なので、せめて気持ちだけは！と【ダイエット決意】の続きの記事だけでも再開してみようと思います♪

出産翌朝の産褥体操から始まった私のダイエット。

妊娠中に伸びきったお肉を元に戻すためには、出産後の6ヶ月間が勝負！

6ヶ月以上経つと、脂肪が固くなってしまい、普通以上に、ダイエットは大変になる。

逆に言うなら、体型を理想の形に変えやすいのも、この6ヶ月！

妊娠・出産関係の雑誌などでよく紹介されている体操・・・たとえば、仰向けに寝た状態で、息を吐きながら足上げをする・・・など、そういった体操は、産後の子宮収縮を促し、骨盤の引き締めにもつながってくれるのだそうです。

赤ちゃんが生まれてくる時、赤ちゃんが苦しくないようにお産道を通りやすくしてあげるためには、妊娠中に骨盤を広げておく運動をすることが大事。

「出産翌日は大体4kg減る」

と聞いて期待していたのに、出産直後、何故か生まれた我が子（＝2,626g）の体重よりも少ない2kgしか減らなかった私は、さすがに軽くショックは受けたものの、出産した夜が明けた最初の朝から、産後の体型リフォームダイエットを開始しました！

妊娠初期、食べづわりで早くも3kg増となってしまった私・・・。

悪阻が落ち着いてからは、調理法のカロリーダウンテクニックを習得し、その後の体重は、まぁ、揺るやかに・・・でも確実に増えていきました。

妊婦さんなのですから当たり前と言えば当たり前なのですが。


ご参考までに、妊娠中の体重増加の目安を挙げてみますと、こんな感じ。

過度な仕事とストレスで、自分でも気付かないまま163cmの身長で約40kgまで痩せてしまった私は、その後、食生活を1から見直し、徐々に元の姿に近付いていきました。

そこで、44kgまで体重が戻った頃、なかなか恵まれなかった子宝を授かりました。

2002年、私は初めての我が子を妊娠しました。

身長163cmの私の、妊娠発覚当時の体重は44kg。

妊娠の直前まで、ひったくりに遭ったショックだったり、早朝から深夜におよぶ仕事の多忙さだったり、その他もろもろのストレスなども溜まり、ついには病気になっていた私の体は、痩せ細り、骨と皮だけになっていました。